9 Çajra për të qetësuar një stomak të mërzitur

Përmbajtje

• 1. Çaji jeshil
• 2. Çaj xhenxhefili
• Si të qëroni xhenxhefilin
• 3. Çaj mente
• 4. Çaji i zi
• 5. Çaj kopër
• 6. Çaj jamballi
• 7. Çaj kamomili
• 8. Çaj borziloku i shenjtë
• 9. Çaj me mente
• Në fund të fundit

Kur stomaku juaj është i mërzitur, pirja e një filxhani të nxehtë çaji është një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar simptomat tuaja.

Akoma, lloji i çajit mund të sjellë një ndryshim të madh.

Në fakt, varietete të caktuara janë treguar për të trajtuar çështje të tilla si të përzier, diarre, dhe të vjella.

Këtu janë 9 çajra për të qetësuar stomakun e mërzitur.

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

1. Çaji jeshil

Çaji jeshil është hulumtuar shumë për përfitimet e shumta të mundshme shëndetësore ().

Ajo ishte përdorur historikisht si një ilaç natyral për diarre dhe infeksion nga Helicobacter pylori, një sërë bakteresh që mund të shkaktojnë dhimbje stomaku, të përziera dhe fryrje ().

Mund të lehtësojë edhe çështje të tjera të stomakut.

Për shembull, një studim në 42 persona vuri në dukje se çaji jeshil uli ndjeshëm frekuencën dhe ashpërsinë e diarresë të shkaktuar nga terapia rrezatuese ().

Në studimet e kafshëve, çaji jeshil dhe përbërësit e tij janë treguar gjithashtu për të trajtuar ulcerat e stomakut, të cilat mund të shkaktojnë çështje si dhimbje, gazra dhe dispepsi (,).

Mbani në mend se është më mirë të qëndroni në 1-2 gota (240-475 ml) në ditë, pasi - për ironi të fatit - marrja e tepërt lidhet me efekte anësore si të përzierat dhe shqetësimet në stomak për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës (,)

Përmbledhje Çaji jeshil mund të ndihmojë në shërimin e ulcerave të stomakut dhe trajtimin e çështjeve si diarreja kur konsumohet me masë.

2. Çaj xhenxhefili

Çaji i xhenxhefilit bëhet duke zierë rrënjën e xhenxhefilit në ujë.

Kjo rrënjë mund të jetë tepër e dobishme për çështje të tretjes si të përzier dhe të vjella.

Sipas një rishikimi, xhenxhefili ndihmoi në parandalimin e sëmundjes në mëngjes tek gratë shtatzëna, si dhe të përzierat dhe të vjellat e shkaktuara nga kimioterapia ().

Një rishikim tjetër vuri në dukje se xhenxhefili mund të zvogëlojë gazrat, fryrjen e barkut, ngërçet dhe dispepsinë ndërsa mbështet gjithashtu rregullsinë e zorrëve ().

Megjithëse shumica e këtyre studimeve shqyrtuan suplemente me xhenxhefil me doza të larta, çaji i xhenxhefilit mund të ofrojë shumë nga të njëjtat përfitime.

Për ta bërë atë, grijeni një çelës xhenxhefili të qëruar dhe futeni në ujë të vluar për 10-20 minuta. Tendoseni dhe shijojeni vetëm ose me pak limon, mjaltë ose piper kajene.

Përmbledhje Çaji i xhenxhefilit mund të ndihmojë në parandalimin e një larmie çështjesh të tretjes, duke përfshirë të përzierat, të vjellat, gazrat, fryrjen e barkut, ngërçet dhe dispepsinë.

Si të qëroni xhenxhefilin

3. Çaj mente

Çaji i mentës është një zgjedhje e zakonshme kur problemet në bark fillojnë të godasin.

Studimet mbi kafshët zbulojnë se menta mund të relaksojë muskujt e zorrëve dhe të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve ().

Për më tepër, një rishikim i 14 studimeve në 1,927 njerëz sugjeroi që vaji i mentes uli kohëzgjatjen, frekuencën dhe ashpërsinë e dhimbjes së stomakut tek fëmijët ().

Ky vaj madje është treguar për të parandaluar të përzier dhe të vjella të lidhura me kimioterapi.

Disa studime tregojnë se thjesht nuhatja e vajit të mentës ndihmon në parandalimin e të përzierit dhe të vjellave (,).

Megjithëse këto studime përqendrohen në vaj në vend të vetë çajit, çaji i mentes mund të ofrojë përfitime të ngjashme.

Ju mund ta blini këtë çaj në dyqanet ushqimore ose ta bëni vetë duke zënë gjethet e karamele mente në ujë të nxehtë për 7-12 minuta.

Përmbledhje Çaji i mentës mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjes në stomak, të përzierit dhe të vjellave. Vaji i mentes është gjithashtu shumë qetësues.

4. Çaji i zi

Çaji i zi mburret me një sërë përfitimesh shëndetësore të ngjashme me atë të çajit jeshil, veçanërisht për qetësimin e një stomaku të mërzitur.

Mund të jetë veçanërisht e efektshme në trajtimin e diarresë ().

Në fakt, në një studim në 120 fëmijë, marrja e një tablete çaji të zi ndihmoi në përmirësimin e vëllimit, frekuencës dhe qëndrueshmërisë së lëvizjeve të zorrëve ().

Një studim 27-ditor vuri në dukje se dhënia e ekstraktit të çajit të zi për gicat e infektuar me E. coli uli prevalencën e diarresë me 20% (,).

Ndërsa shumica e hulumtimeve janë në lidhje me suplementet, vetë çaji ende mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve me stomakun. Megjithatë, është më mirë të kufizoni marrjen tuaj në 1-2 gota (240-475 ml) në ditë, pasi sasitë e tepërta të kafeinës së saj mund të shkaktojnë shqetësime në stomak ().

Përmbledhje Ngjashëm me çajin jeshil, çaji i zi mund të ndihmojë në uljen e diarresë kur konsumohet me masë.

5. Çaj kopër

Koprra është një bimë në familjen e karotave me një shpërthim shije të ngjashme me jamball.

Çaji nga kjo bimë lulëzuese përdoret zakonisht për të trajtuar një sërë sëmundjesh, duke përfshirë dhimbje stomaku, kapsllëk, gaz dhe diarre ().

Në një studim në 80 gra, marrja e një suplementi kopër për disa ditë para dhe gjatë menstruacioneve uli simptomat si të përzierat ().

Një studim i provës zbuloi gjithashtu se ekstrakti i koprës bllokoi rritjen e disa llojeve të baktereve, të tilla si të dëmshme E. coli ().

Një studim tjetër në 159 njerëz zbuloi se çaji i koprës promovonte rregullsinë e tretjes, si dhe shërimin e zorrëve pas operacionit ().

Provoni të bëni çaj kopër në shtëpi duke derdhur 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë mbi 1 lugë çaji (2 gramë) fara të koprës së thatë. Përndryshe mund të zhysni rrënjët ose gjethet e bimës së koprës në ujë të nxehtë për 5-10 minuta para se të kulloheni.

Përmbledhje Çaji i koprës ka veti antibakteriale dhe është treguar se ul kushtet si të përzierat. Mund të lehtësojë gjithashtu simptomat e menstruacioneve dhe të nxisë rregullsinë e zorrëve.

6. Çaj jamballi

Jamball është i famshëm për aromën e saj të qartë të ëmbël, paksa të hidhur.

Shumë forma të mjekësisë tradicionale e kanë përdorur këtë bishtajore për të zgjidhur shqetësimin e stomakut ().

Studime të shumëfishta tregojnë se jamball ndihmon në shërimin e ulcerave të stomakut, të cilat mund të shkaktojnë simptoma si dhimbje stomaku, të përziera dhe dispepsi - një gjendje që shkakton siklet në stomak dhe urth (,).

Veçanërisht, një studim njëmujor në 54 njerëz tregoi se marrja e 75 mg ekstrakt të jamballit dy herë në ditë uli ndjeshëm dispepsinë ().

Akoma, kërkohen kërkime shtesë mbi çajin e jamballit posaçërisht.

Ky çaj mund të blihet në shumë supermarkete, si dhe në internet. Shpesh është e kombinuar me përbërës të tjerë në përzierjet e çajit bimor.

Mbani në mend se rrënja e jamballit është e lidhur me disa efekte anësore dhe mund të jetë e rrezikshme në sasi të larta. Prandaj, qëndroni në 1 filxhan (240 ml) çaj jamballi në ditë dhe konsultohuni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse keni ndonjë gjendje mjekësore ().

Përmbledhje Çaji i jamballit mund të ndihmojë në shërimin e ulcerave të stomakut dhe uljen e tretjes, megjithëse nevojiten më shumë kërkime. Sigurohuni që të konsumoni jo më shumë se 1 filxhan (240 ml) në ditë.

7. Çaj kamomili

Çaji i kamomilit është i lehtë, me aromë dhe shpesh konsiderohet si një nga llojet më qetësues të çajit.

Shpesh përdoret për të relaksuar muskujt tuaj të tretjes dhe për të trajtuar çështje si gazi, dispepsi, sëmundje lëvizjeje, të përziera, të vjella dhe diarre ().

Në një studim në 65 gra, marrja e 500 mg ekstrakt kamomili dy herë në ditë uli frekuencën e të vjellave të shkaktuara nga kimioterapia, krahasuar me një grup kontrolli ().

Një studim te minjtë zbuloi gjithashtu se ekstrakti i kamomilit parandalon diarrenë ().

Ndërsa këto studime testuan sasi të larta të ekstraktit të kamomilit, çaji i bërë nga këto lule të ngjashme me margaritarin gjithashtu mund të lehtësojë problemet e stomakut.

Për ta bërë atë, pjerrta një qese çaji premade ose 1 lugë gjelle (2 gramë) gjethe kamomili të thata në 1 filxhan (237 ml) ujë të nxehtë për 5 minuta.

Përmbledhje Çaji i kamomilit mund të ndihmojë në parandalimin e të vjellave dhe diarresë, si dhe disa çështje të tjera të tretjes.

8. Çaj borziloku i shenjtë

I njohur gjithashtu si tulsi, borziloku i shenjtë është një barishte e fuqishme e nderuar prej kohësh për vetitë e saj medicinale.

Edhe pse nuk është aq i zakonshëm sa çajrat e tjerë, është një mundësi e shkëlqyeshme për të qetësuar stomakun e mërzitur.

Studime të shumta mbi kafshët kanë përcaktuar se borziloku i shenjtë mbron nga ulcerat e stomakut, të cilat mund të shkaktojnë një gamë të gjerë simptomash, duke përfshirë dhimbje stomaku, urth dhe të përziera ().

Në fakt, në një studim mbi kafshët, borziloku i shenjtë uli incidencën e ulçerave të stomakut dhe shëroi plotësisht ulçerat ekzistuese brenda 20 ditëve të trajtimit ().

Akoma, nevojiten më shumë studime.

Çantat e çajit të borzilokut të shenjtë mund të gjenden në shumë dyqane shëndetësore, si dhe në internet. Mund të përdorni edhe pluhur borziloku të thatë për të krijuar vetë një filxhan të freskët.

Përmbledhje Studimet mbi kafshët tregojnë se borziloku i shenjtë mund të ndihmojë në mbrojtjen nga ulçera e stomakut, duke zvogëluar simptomat si dhimbja e stomakut, urthi dhe të përzierat.

9. Çaj me mente

Ashtu si mente, edhe mentja mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit të tretjes.

Krenohet me një përbërje të quajtur carvone, e cila ndihmon në zvogëlimin e tkurrjeve të muskujve në traktin tuaj të tretjes ().

Në një studim 8-javor, 32 personave me sindromën e zorrëve të irritueshme (IBS) iu dha një produkt që përmban nenexhik, koriandër dhe balsam limoni së bashku me diarre ose ilaçe për kapsllëk.

Ata që merrnin produktin e mentes raportuan ndjeshëm më pak dhimbje stomaku, siklet dhe fryrje të stomakut sesa ata në grupin e kontrollit ().

Sidoqoftë, suplementi përmbante përbërës të shumtë, jo vetëm mente.

Gjithashtu, një studim i epruvetës vuri në dukje se kjo nenexhik bllokoi rritjen e disa shtameve të baktereve që mund të kontribuojnë në sëmundjet ushqimore dhe problemet e barkut ().

Akoma, nevojiten më shumë kërkime njerëzore.

Çaji i mentes është i lehtë për tu bërë në shtëpi. Thjesht sillni 1 filxhan (240 ml) ujë në një çiban, hiqeni atë nga nxehtësia dhe shtoni një grusht gjethe mente. Pjerrta për 5 minuta, pastaj kullojeni dhe shërbejeni.

Përmbledhje Çaji i mentes mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes së stomakut dhe fryrjes së barkut. Mund të vrasë edhe shtame të caktuara bakteresh që janë përgjegjëse për helmimin nga ushqimi.

Në fund të fundit

Kërkimet tregojnë se çaji ofron shumë veti promovuese të shëndetit.

Në fakt, shumë lloje të çajit mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut.

Pavarësisht nëse jeni duke përjetuar të përziera, dispepsi, fryrje ose ngërçe, krijimi i një prej këtyre pijeve të shijshme është një mënyrë e thjeshtë për t'ju rikthyer të ndjeheni më të mirën.