Jillian Michaels ndan 5 gjërat që bën çdo ditë për lëkurë të mrekullueshme

Përmbajtje

• 1. Përdorni vetëm produkte natyrale
• 2. Plotësoni kujdesin tuaj për lëkurën
• 3. Flini mjaftueshëm
• 4. Pini një ton ujë
• 5. Përdorni Antioksidantë
• Rishikim për

Jillian Michaels është e famshme për këshillat e saj të pakuptimta, thuajse-si-është e markës së fitnesit. Dhe rezulton se ajo aplikon të njëjtën qasje në rutinën e saj të kujdesit të lëkurës. Pra, si e merr ajo një lëkurë kaq të ndritshme? Siç pritej, ajo nuk u përmbajt kur u përgjigj. Këtu, 5 këshillat e saj thelbësore:

1. Përdorni vetëm produkte natyrale

Michaels ka të bëjë me kalimin në një rutinë bukurie të pastër dhe jo toksike. Ajo shmang produktet me ftalate, aroma dhe parabene si murtaja. Nëse jeni të interesuar të shkoni vetë në një rrugë natyrale, thonë ekspertët si rregull i përgjithshëm, për të shmangur çdo përbërës që përfundon me '-peg' ose '-eth'. (I ngjashëm: Produktet më të mira të bukurisë natyrore që mund të blini në shënjestër)

2. Plotësoni kujdesin tuaj për lëkurën

Michaels plotëson produktet e saj të kujdesit të lëkurës me vaj krill. Ashtu si burimet e tjera të omega-3, vaji i krillit mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit të lëkurës dhe të mbajë lëkurën të hidratuar. Ajo është gjithashtu e madhe në suplementet e kolagjenit, të cilat po kalojnë një moment të rëndësishëm në industrinë e fitnesit tani, por gjithashtu mund t'i japin lëkurës tuaj një nxitje. Kolagjeni është ai që i jep lëkurës tuaj qëndrueshmëri dhe ju bën të dukeni më rinore - dhe dermat thonë se nuk është kurrë herët për të filluar ta mbroni atë para se të zhduket.

3. Flini mjaftueshëm

Ju e dini këtë. Gjumi është thelbësor për pothuajse çdo fushë të rutinës tuaj të mirëqenies-dhe shëndeti i lëkurës tuaj nuk bën përjashtim. (Hulumtimi i PS madje thotë se gjumi i bukurisë është i ligjshëm.) Michaels e konsideron gjumin si një pjesë vendimtare të rutinës së saj të kujdesit të lëkurës, pasi i jep të gjithë trupit një shans të rigjenerohet-veçanërisht kur nuk bëni stërvitje të pakuptimta të të gjithë trupit nga Vetë Michaels.

4. Pini një ton ujë

Nuk ka asnjë rregull të fortë dhe të shpejtë se sa ujë duhet të pini-varet nga temperaturat dhe sa aktiv jeni-por nëse urinimi juaj duket më shumë si lëng molle sesa limonadë, është koha për të pirë. (I ngjashëm: Çfarë po përpiqet t'ju tregojë ngjyra e urinës suaj) Ndërsa efektet e hidratimit të brendshëm (i njohur si uji i pijshëm) mund të mos shfaqen menjëherë nga jashtë, është një ide e mirë për të parandaluar dehidratimin pasi kjo mund të përkthehet në lëkurë që duket e zbehtë dhe tregon më shumë linja të holla. (Më shumë për këtë këtu: 5 mënyra për të luftuar një hangover të lëkurës)

5. Përdorni Antioksidantë

Antioksidantët mbrojnë lëkurën nga radikalet e lira (molekulat dëmtuese që vijnë nga drita, ndotja, tymi i cigareve dhe më shumë). Ato gjithashtu mund të ndryshojnë shenjat e errëta, të përshpejtojnë shërimin dhe të mbajnë fytyrën tuaj pa fytyre-kjo është arsyeja pse dermat thonë se duhet të aplikoni produkte antioksiduese çdo ditë. Vitamina C është një nga mënyrat më të njohura për ta bërë këtë falë aftësisë së saj për të ndriçuar dhe madje edhe tonin e lëkurës, dhe për të rritur prodhimin e kolagjenit (shiko numrin dy!) Michaels thotë se ajo merr vitaminë C me gojë, por ju gjithashtu mund të zgjidhni të aplikoni të fuqishmet antioksidant për lëkurën tuaj direkt përmes një serumi ose duke provuar pluhur vitaminë C.

Rishikim për