Vetëm sepse jeni në depresion në dimër nuk do të thotë që keni SAD

Përmbajtje

• Rishikim për

Ditë më të shkurtra, temperatura të ftohta dhe një mungesë serioze e vitaminës D - dimri i gjatë, i ftohtë dhe i vetmuar mund të jetë një kruajtje e vërtetë. Por sipas hulumtimit të ri të botuar në revistën Clinical Psychological Science ju nuk mund të fajësoni Çrregullimin Afektiv Sezonal (SAD) për blutë tuaj të dimrit. Sepse mund të mos ekzistojë në të vërtetë.

SAD përshkruan ndryshimet në depresion që përkojnë me ndryshimet në stinët. Është një pjesë mjaft e pranuar gjerësisht e bisedës kulturore në këtë pikë (SAD iu shtua Manuali diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore, enciklopedia zyrtare e çrregullimeve mendore dhe psikologjike, në 1987). Por kush nuk dëshpërohet pas një sezoni të tërë ku nuk ka asgjë tjetër veç Netflix dhe Seamless për t'i bërë shoqëri? (A e dini se ndjenja e ngjyrës blu mund ta bëjë botën tuaj të duket gri?)

Në mënyrë tipike, për të marrë një diagnozë SAD, pacientët duhet të raportojnë episode depresive të përsëritura që korrespondojnë me stinët-zakonisht vjeshta dhe dimri. Por sipas hulumtimit të fundit, mbizotërimi i episodeve depresive është shumë i qëndrueshëm në gjerësi gjeografike, stinë dhe ekspozime të diellit. Përkthim: Nuk ka të bëjë me mungesën e dritës apo ngrohtësinë që sjell dimri.

Studiuesit ekzaminuan të dhënat nga një total prej 34,294 pjesëmarrësish të moshës 18 deri në 99 vjeç dhe arritën në përfundimin se simptomat e depresionit nuk mund të lidheshin me asnjë nga masat sezonale (koha e vitit, ekspozimi ndaj dritës dhe gjerësia gjeografike).

Atëherë si i shpjegojmë ato bluzat e dimrit? Depresioni sipas përkufizimit është episodik-vjen dhe shkon. Pra, vetëm sepse jeni në depresion në dimër nuk do të thotë se jeni në depresion sepse e dimrit. Mund të jetë më shumë rastësi sesa korrelacion ose shkakësi. (Ky është truri juaj: Depresioni.)

Nëse jeni seriozisht poshtë në hale, ia vlen të flisni me terapistin ose mjekun tuaj. Përndryshe, dilni jashtë dhe shijoni borën, fëmijët e nxehtë dhe mbrëmjet e grumbulluara pranë zjarrit.

Rishikim për