Shikoni Kaley Cuoco që tregon aftësitë e saj të patëmetë të kërcimit me litar

Përmbajtje

• Rishikim për

Nga mbledhjet me peshë tek ushtrimet e grupit të rezistencës, Kaley Cuoco ka shtypur stërvitjet e saj të karantinës. “Osesioni” i saj i fundit i fitnesit? Litar kërcimi.

Cuoco ndau një video të saj duke "duke hedhur jashtë", duke e quajtur stërvitjen kardio "obsesioni i saj më i ri" gjatë karantinës. "Gjithçka që ju nevojitet është 20 minuta, një litar kërcimi dhe muzikë e mirë!" ajo mbishkruan postimin e saj.

Videoja është pa dyshim mbresëlënëse. Ajo tregon Cuoco duke praktikuar lëvizjet e këmbëve, duke kërcyer prapa, duke bërë kryqëzime dhe gjunjë të lartë - të gjitha ndërsa mbani një maskë për fytyrën, BTW. Në përgjigje të urrejtësve në postimin e saj të cilët pyetën pse mbante maskë gjatë stërvitjes së saj, ajo shkroi: "Unë mbaj një maskë kur jam në një hapësirë ​​të mbyllur rreth të tjerëve. Unë jam duke mbrojtur veten dhe të gjithë rreth meje. Kjo është arsyeja pse Unë zgjedh të mbaj maskë”. (Ja çfarë duhet të dini për stërvitjen në një maskë për fytyrën.)

Edhe nëse nuk keni kapur një litar kërcimi që nga oborri juaj i shkollës ose ditët e mësimit në palestër, patjetër që nuk doni të anashkaloni këtë shpërthim kardio me trup të plotë. Kërcimi me litar sfidon supet, krahët, prapanicën dhe këmbët tuaja, duke përmirësuar gatishmërinë dhe koordinimin tuaj në këtë proces. (Jennifer Garner është gjithashtu një tifoze e madhe e litarit të kërcimit.)

Plus, nuk mund të mohohet se kërcimi me litar është një ton argëtimi, për të mos përmendur që ju mund ta bëni atë pothuajse kudo. Në një kohë kur shumë lloje të pajisjeve të fitnesit në shtëpi janë (akoma) të porositura prapa ose janë rritur në çmim, litarët e kërcimit janë me kosto efektive, të lehta për t'u transportuar dhe ruajtur, dhe të gatshme në internet.

Merrni për shembull litarin Whph Jump (Buy It, 7 $, amazon.com). Litari i lehtë i kërcimit përfshin doreza shkumash për një kontroll të rehatshëm dhe gjatësia e litarit mund të rregullohet nëse është e nevojshme. Nuk është vetëm e përballueshme (dhe në magazinë), por gjithashtu mburret me mijëra komente me pesë yje në Amazon.

Ekziston edhe litari i kalimit DEGOL (Blije, 8 dollarë, amazon.com), një tjetër opsion i rregullueshëm me kosto të ulët që funksionon po aq mirë për kërcyesit e rastësishëm sa për ata që kërkojnë një seancë kardio të shpejtë dhe të furishme. Më shumë se 800 blerës të lumtur janë ankuar për këtë litar, veçanërisht për shpejtësinë dhe punën e shkathtësisë.

Keni nevojë për më shumë opsione? Këtu janë disa litarë të peshuar të kërcimit që do t'ju japin një stërvitje të kondicionuar vrasës.

Rishikim për