Këshillat kryesore të Kathy Kaehler për t'u përgatitur për bikini

Përmbajtje

• Rishikim për

Kathy Kaehler di një ose dy gjëra për palestrën. Si autor, Eksperti Këshillues i Fitnesit për Shkencat Shëndetësore të USANA, një yll i DVD-së për stërvitje dhe trajner i famshëm për listat A-lista si Julia Roberts, Drew Barrymore dhe Kim Kardashian, ajo padyshim di se si të rrahë çdo trup në formë tip-top. Me afrimin e shpejtë të verës, së fundmi biseduam me Kaehler për këshillat e saj më të mira për të bërë gati rrobat e banjës - ashtu si bëjnë yjet!

Këshilla të gatshme për bikini nga Kathy Kaehler

1. Filloni ditën tuaj të drejtë. Kaehler thotë se mëngjesi është një kohë e shkëlqyer për të nisur ditën në drejtimin e duhur. Gjëja e parë që ajo rekomandon në AM? Duke pirë ujë me lëngun e një limoni. Kjo përzierje rehidraton trupin dhe ndihmon në pastrimin e sistemit tuaj!

2. Bëni lëvizjet e duhura. Edhe nëse keni vetëm 30 minuta kohë për të stërvitur, mund të bëni një stërvitje kardio dhe forcë vrasëse. Kaehler thotë se gjithçka ka të bëjë me zgjedhjen e lëvizjeve që rrisin rrahjet e zemrës suaj. "Provoni të vraponi në vend, të kërceni me litarë, të hidheni në litar dhe lëvizje që fokusohen në thelbin tuaj," thotë ajo. Opsione të tjera që i duan klientët e saj të famshëm? Dërrasat me të gjithë trupin, dërrasat anësore, kërcitjet e barkut të biçikletës, shtytjet, ecja dhe zhytja në trice!

3. Rock atë që keni. Aksesori numër 1 i femrave është besimi dhe qëndrimi i mirë gjithmonë nënkupton që ju ndiheni mirë me trupin tuaj. "Nëse do ta vishni, tregojeni atë në sy," thotë Kaehler. "Sigurohuni që shpatullat tuaja të jenë mbrapa dhe gjoksi juaj të jetë jashtë."

Jennipher Walters është CEO dhe bashkëthemeluese e uebfaqeve të jetesës së shëndetshme FitBottomedGirls.com dhe FitBottomedMamas.com. Një trainer i certifikuar personal, trainer i stilit të jetesës dhe menaxhimit të peshës dhe instruktor i stërvitjes në grup, ajo gjithashtu mban një MA në gazetarinë shëndetësore dhe shkruan rregullisht për të gjitha gjërat palestër dhe mirëqenie për botime të ndryshme në internet.

Rishikim për