Katie Willcox ndau një fotografi të saj "Freshman 25"-dhe nuk ishte për shkak të transformimit të saj për humbje peshe

Përmbajtje

• Rishikim për

Katie Willcox, themeluesja e lëvizjes Healthy Is the New Skinny, do të jetë e para që do t'ju thotë se udhëtimi drejt një trupi dhe mendjeje të shëndetshme nuk është i lehtë. Aktivistja, sipërmarrëse dhe nëna pozitive për trupin ka qenë e sinqertë në lidhje me marrëdhënien e saj me trupin e saj dhe atë që iu desh që ajo të zhvillonte zakone të shëndetshme dhe të qëndrueshme që e çuan atë të vlerësonte lëkurën në të cilën ndodhet.

Në një postim të fundit në Instagram, Willcox foli për mënyrën sesi ajo më në fund gjeti ekuilibrin në jetën e saj-diçka që kërkonte që ajo të fillonte nga e vogla. Në postim, ajo ndau fotografi krah për krah me veten-një nga viti i saj i parë i kolegjit dhe një prej saj sot:

“Kam qenë një gamë e gjerë përmasash”, ka shkruar ajo krahas fotove. "Ky isha unë kur kisha fituar studentin e parë 25 vjeç pasi ndalova së luajturi sporte dhe shkova në shkollën e artit në NYC. Po përpiqesha të gjeja se ku përshtatem në një qytet të ri, shkollë të re dhe jetë të re, të gjitha më vete".

Ajo tregoi sesi ushqimi u bë burim ngushëllimi për të në momente stresi dhe ankthi. “Pjesa e çmendur ishte se unë nuk e dija atë mekanizëm përballues në atë kohë”, shkroi ajo. "Isha 200 kilogramë dhe i sëmurë, jo vetëm sepse isha mbipeshë, por sepse nuk isha mirë".

Shpejt për sot dhe ajo ka mbushur plot 180. "Tani, unë kam një peshë të shëndetshme që është e mrekullueshme, por jam gjithashtu në harmoni me veten time," shkroi ajo. "Unë jam i vetëdijshëm për ndjenjat e mia dhe tani i lejoj vetes t'i ndiej ato. Kam fituar mjetet e nevojshme për t'u kujdesur për veten në tërësi, jo vetëm si trup."

Çelësi i suksesit të saj? "Bilanci," thotë ajo.

“Nëse je aty ku kam nisur rrugëtimin tim, është në rregull”, ka shkruar ajo. "Ju jeni aty ku duhet të jeni ... duhet të mësoni përmes përvojës dhe hapi i parë është pranimi."

Siç është përmendur më parë, Willcox thotë se ndryshimi i pamjes tuaj (përmes humbjes së peshës ose mjeteve të tjera) nuk do të rregullojë gjithçka që po ndodh me ju nga brenda. "Ju mund ta urreni veten të dobët, por nuk mund ta urreni veten të shëndetshëm ose të lumtur," shkroi ajo. "Vetëm dashuria mund ta bëjë këtë." (E ngjashme: Katie Willcox dëshiron që gratë të ndalojnë së menduari se kanë nevojë të humbin peshë për të qenë të dashura)

Për ata që kërkojnë mënyra për të filluar, Willcox sugjeron "të hapni veten për të mësuar më shumë se kush jeni tani".

Thyejeni atë, nxit ajo. "Çfarë funksionon për ju dhe çfarë jo?" ajo shkruajti. "Cilat zakone keni krijuar që ju pengojnë të bëheni personi që dëshironi të jeni? Nëse mund të filloni këtu, mund të filloni të krijoni udhërrëfyesin tuaj për sukses."

Nga pikëpamja e Willcox, ndërtimi i një jetese të shëndetshme dhe të qëndrueshme nga e para nuk është diçka që ndodh brenda natës. Është një rrugëtim i gjatë ku çdo hap përpara meriton të festohet. "Qëllimet më të vogla ju ndihmojnë të ndiheni të realizuar në mënyrë të rregullt, gjë që ju mban të motivuar për të vazhduar me planin tuaj," tha Rachel Goldman, Ph.D., një psikologe klinike dhe asistente klinike në Shkollën e Mjekësisë në NYU, tha më parë Forma. Fillimi thjesht duke identifikuar zakonet tuaja të këqija mund të jetë një hap drejt zhvillimit të atyre të mira-që është, në fund të ditës, qëllimi numër një.

Siç thotë Willcox: "Ju nuk keni afat kohor...ky është një proces i përjetshëm dhe sot është një kohë e shkëlqyer për të filluar."

Rishikim për