Aplikimet më të mira për dietën ketogjenike të vitit 2020

Përmbajtje

• Menaxher i karbohidrateve: Keto Diet App
• Ndjekës i dietës Keto
• Dieta totale keto
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometër
• Dieta keto & recetat ketogjenike
• Budalla Keto i thjeshtë
• Keto dembel
• MacroTracker

Dieta ketogjenike, ose keto, ndonjëherë mund të tingëllojë shumë e mirë për të qenë e vërtetë, megjithëse shumë njerëz betohen për të.

Ideja themelore është të hani më shumë yndyrna dhe më pak karbohidrate për ta zhvendosur trupin tuaj në një gjendje të njohur si ketosis.

Gjatë ketozës, trupi juaj shndërron yndyrën në përbërje të njohura si ketone dhe fillon t’i përdorë ato si burimi kryesor i energjisë.

Sfida në ndjekjen e një diete keto shpesh vjen në gjetjen e ekuilibrit të duhur të ushqimeve. Por teknologjia e duhur mund të sjellë ndryshimin.

Ne kemi mbledhur aplikacionet më të mira për ata që ndjekin një dietë keto, bazuar në:

• përmbajtje të shkëlqyeshme
• besueshmërinë e përgjithshme
• vlerësime të larta të përdoruesve

Ju intereson të provoni keto? Pyesni mjekun tuaj së pari, pastaj shikoni këto aplikacione për udhëzim.

Menaxher i karbohidrateve: Keto Diet App

iPhonevlerësimi: 4.8 yje

Androidvlerësimi: 4.7 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Carb Manager është një aplikacion gjithëpërfshirës dhe i drejtpërdrejtë që numëron karbohidratet neto dhe totale, por kjo nuk është e gjitha. Mbani një regjistër ditor të ushqyerjes dhe gjendjes fizike, përdorni makinën llogaritëse për të vendosur makrot tuaja neto dhe qëllimet e humbjes së peshës dhe merrni informacione të hollësishme të ushqimit për të dhënat tuaja të regjistruara kur keni nevojë për to. Përdorni aplikacionin për të vizualizuar makrot tuaja çdo ditë për të qëndruar në rrugën e duhur.

Ndjekës i dietës Keto

iPhone vlerësimi: 4.6 yje

Android vlerësimi: 4.3 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Personalizoni qëllimet tuaja makro dhe merrni sugjerime për të arritur synimet tuaja ditore me Keto.app. Ndiqni vaktet me skanerin e barkodit, krijoni lista ushqimesh dhe renditni të dhënat e regjistruara sipas numërimit të makrove, në mënyrë që të dini saktësisht se ku qëndroni.

Dieta totale keto

iPhone vlerësimi: 4.7 yje

Android vlerësimi: 4.3 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Dieta totale Keto është pikërisht ajo që tingëllon si: një aplikacion diete keto që ju jep mjetet për të gjurmuar gjithçka - makrot tuaja, kaloritë tuaja, recetat tuaja të preferuara - dhe një llogaritës keto për t'u siguruar që po qëndroni në rrugën e duhur me ketozën tuaj. Ai gjithashtu përmban një udhëzues fillestar për keto në rast se doni të mësoni më shumë dhe të optimizoni më mirë udhëtimin tuaj keto.

KetoDiet

iPhone vlerësimi: 4.4 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

KetoDiet është një aplikacion gjithëpërfshirës. Ka për qëllim t'ju ndihmojë të mbani të gjitha aspektet e një diete keto. Kjo përfshin recetat tuaja të preferuara, planin tuaj të dietës së bashku me atë se sa afër jeni duke qëndruar në rrugën e duhur me dietën tuaj, matjet e të gjitha statistikave të shëndetit dhe trupit tuaj, dhe referenca të shumta shkencore që mund t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë se si funksionon keto dhe çfarë mundeni realisht prisni nga nje diete keto.

Senza

iPhone vlerësimi: 4.8 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Të dini se çfarë ushqimi hani në shtëpi, kur hani jashtë dhe kur jeni duke bërë pazar mund të duket e pamundur për shkak të të gjithë faktorëve që kontribuojnë në ketozë të qëndrueshme dhe të suksesshme. Aplikacioni Senza është një aplikacion ultra i optimizuar për regjistrimin dhe kuptimin e ushqimit që është një pjesë e dietës tuaj keto, nga ushqimet e gatuara në shtëpi te ushqimet e restoranteve dhe ushqimet e dyqaneve ushqimore. Madje sinkronizohet me monitorin keton BioSense që përdor frymën tuaj për të përcaktuar nëse trupi juaj është në ketozë apo jo.

Lifesum

Kronometër

iPhnjë vlerësimi: 4.8 yje

Dieta keto & recetat ketogjenike

iPhnjë vlerësimi: 4.8 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Nuk doni të vendosni vetëm për keto 101? Drama Labs ofron informacion të përparuar për dietën keto. Ju mund të shkoni përtej thjesht menaxhimit të karbohidrateve tuaj. Ju do të merrni informacione për të kuptuar më mirë se çfarë duhet për të jetuar mënyrën e jetesës keto, duke përfshirë informacione në lidhje me standardin vs të shënjestruar vs keto ciklike. Do të keni gjithashtu qasje në një bazë të dhënash të madhe të recetave miqësore me keto, përfshirë ushqime me karbohidrate zero që mund të ndihmojnë në shkaktimin e ketozës më shpejt.

Budalla Keto i thjeshtë

iPhnjë vlerësimi: 4.6 yje

Vlerësimi i Android: 4.3 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Stupid Simple Keto dëshiron ta bëjë sa më të lehtë ndjekjen e dietës tuaj keto dhe progresin tuaj gjatë gjithë dietës tuaj. Ai përdor imazhe të gjurmimit vizual për ta bërë më të lehtë regjistrimin e ushqimeve tuaja dhe shikimin se si po ecni përgjatë udhëtimit tuaj keto. Aplikacioni Stupid Simple Keto thjeshton procesin e rregullimit të dietës tuaj për të përfituar sa më shumë nga keto në lidhje me qëllimet tuaja të dëshiruara të mënyrës së jetesës dhe shëndetit.

Keto dembel

iPhnjë vlerësimi: 4.8 yje

Vlerësimi i Android: 4.6 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Një dietë e suksesshme keto mund të tingëllojë e vështirë për tu arritur në fillim, por ju vetëm duhet të gjeni planin keto që funksionon për ju. Lazy Keto dëshiron ta bëjë të mundur për ju nëse keni gjithë kohën në botë për të planifikuar çdo detaj të dietës tuaj ose keni vetëm disa minuta në ditë për të kontrolluar dhe ndjekur progresin tuaj. Ka shumë receta për të provuar dhe plane të personalizuara që mund t'ju ndihmojnë të siguroni që shihni rezultate nga dieta keto, edhe nëse thjesht përdorni aplikacionin për t'ju ndihmuar të ngriheni përpara para se të futeni në një dietë më të përparuar keto.

MacroTracker

iPhnjë vlerësimi: 4.3 yje

Çmimi: Falas me blerjet opsionale brenda aplikacionit

Ndjekja e makroelementëve tuaj ("makrot") është një nga mënyrat më të lehta për të filluar të kuptoni se si funksionon dieta keto dhe çfarë mund të bëni për të arritur ketozën pa hyrë në detajet e çrregullta. MacroTracker ju jep mjete të thjeshta për të gjetur makrot tuaja nga ushqimet që hani çdo ditë. Një bazë e dhënash e madhe e ushqimeve, një skanues i barkodeve dhe mjetet e përcjelljes së qëllimeve mund t'ju ndihmojnë të rregulloni shpejt dietën tuaj bazuar në mënyrën se si ushqimet që hani ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja të dietës keto.

Nëse dëshironi të emëroni një aplikacion për këtë listë, na dërgoni me email në [email protected].