Cikli jetësor i ftohjes së zakonshme

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Faza 1: Ditët 1 deri 3 (Produkti / Herët)
• Këshillat e rikuperimit
• Mënyrat për të shmangur përhapjen e virusit të ftohtë ndërsa jeni akoma ngjitës:
• Faza 2: Ditët 4 deri 7 (Aktive / Peak)
• Këshillat e rikuperimit
• Faza 3: Ditët 8 deri 10 (Fundi / Vonë)
• Kur duhet të telefonoj një mjek?
• Këshillat e rikuperimit
• Mjetet juridike të ftohta OTC
• Gërmim

Përmbledhje

Ju mund të mendoni se sezoni i ftohtë është aktiv vetëm gjatë dimrit, por nuk është kështu. Sipas Klinikës Mayo, megjithëse keni një shans më të lartë për të zhvilluar një ftohje në vjeshtë dhe dimër, ju mund të merrni një ftohje në çdo kohë gjatë vitit.

CDC raporton se të rriturit kanë mesatarisht nga dy deri në tre ftohje çdo vit, ndërsa fëmijët mund të kenë edhe më shumë.

Dhe ndërsa mund të jeni të njohur me simptomat dhe efektet e ftohjes së zakonshme, ekziston një shans që nuk jeni të vetëdijshëm për:

• si përparon ky virus i sipërm i frymëmarrjes
• si ta trajtojmë atë
• kur të telefononi mjekun

Ndërsa nuk mund ta kuroni të ftohtin e zakonshëm, duhet të thuhet shumë për këshillat e parandalimit dhe të vetë-kujdesit pasi trupi juaj punon për të hequr qafe vetveten nga virusi.

Nëse jeni të shqetësuar se mund të rrezikoni të kapni ftohjen ose aktualisht keni një të tillë, ne ju kemi mbuluar. Më poshtë, ne kemi përpiluar një përmbledhje të gjithçkaje, nga fazat dhe simptomat deri te këshillat e rikuperimit.

Faza 1: Ditët 1 deri 3 (Produkti / Herët)

Gudulisja e një ftohjeje të afërt është shumë e njohur dhe mund të shkaktojë nevojën e dëshpëruar për të ulur gota me lëng portokalli dhe për të përdorur shumë sanitizues dore.

Fatkeqësisht, nëse fyti juaj tashmë është i ashpër ose i gërvishtur, ka të ngjarë që një nga 200 llojet e virusit të zakonshëm të ftohjes - më së shpeshti rinovirus - tashmë është vendosur për 7-10 ditët e ardhshme.

Simptomat më të zakonshme për t'u kujdesur gjatë kësaj faze janë:

• dhimbje fyti apo ndjesi gërvishtëse
• dhimbje trupi
• lodhje ose lodhje

Dr Doug Nunamaker, një mjek i praktikës familjare dhe zyrtari kryesor mjekësor për MD MD, shpjegon se është në këto ditët e para të një ftohjeje që shumica e njerëzve nuk bëjnë sa duhet për t'u kujdesur për simptomat e tyre.

Megjithëse ekzistojnë një numër trajtimesh pa mjete (OTC) dhe mjetet juridike që mund të lehtësojnë simptomat e një ftohjeje gjatë kësaj faze, Nunamaker sugjeron gjithashtu që të arrini në njërën nga pjatat më të zakonshme për njerëzit me të ftohtë ose grip: petë pule supë.

"’Shtë e lehtë për stomakun, qetëson fytin, dhe siguron lëng për hidratim," shpjegon ai. Nëse keni ethe ose jeni duke djersitur, shton ai, supa e pulës gjithashtu mund të ndihmojë në plotësimin e disa kripave që trupi juaj mund të humbasë.

Për sa i përket niveleve të ngjitjes, Nunamaker thotë se ftohja juaj është ngjitëse nëse paraqitni "simptoma aktive". Pra, gudulisja në fyt, hunda e errësirës, ​​dhembjet e trupit dhe madje ethet e shkallës së ulët do të thotë që jeni në rrezik të përhapni defektin për të gjithë rreth jush.

Këshillat e rikuperimit

• Merrni decongestantët dhe shurupin e kollës, por shmangni përzierjen e ilaçeve të kombinuara (p.sh., mos e merrni ibuprofen veçmas nëse përfshihet në ilaçin tuaj të ftohtë).
• Bëni shumë gjumë dhe pushoni.
• Qëndroni të hidratuar.
• Shtojcat OTC ose zorrët janë treguar për të zvogëluar kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e simptomave, kur merren menjëherë pas fillimit të simptomave. Sidoqoftë, një efekt anësor mund të jetë një shije e keqe ose nauze.

Mënyrat për të shmangur përhapjen e virusit të ftohtë ndërsa jeni akoma ngjitës:

• Shmangni kontaktin publik nëse është e mundur duke qëndruar në shtëpi nga puna dhe shkolla.
• Shmangni kontaktin fizik me njerëzit e tjerë, të tilla si puthja ose shtrëngimi i duarve.
• Lani duart shpesh me sapun dhe ujë.
• Mbuloni plotësisht kollën tuaj dhe teshtini në bërryl ose në një ind. Hidhni menjëherë indin dhe lani duart.

Faza 2: Ditët 4 deri 7 (Aktive / Peak)

Kjo është kur virusi është në intensitetin e tij kulminant. Ju mund të gjeni gjatë kësaj kohe që gjithçka lëndon, dhe fytyra juaj ndjehet si një rubinet i rrjedhshëm. Ju madje mund të përjetoni një ethe, e cila mund të jetë alarmante.

Për shkak se ju keni një virus, megjithatë, ju keni një sistem imunitar të kompromentuar. Një ethe, shpjegon Nunamaker, është mënyra e trupit tuaj për të mbrojtur sistemin tuaj imunitar.

"[Një ethe] është antibiotik i natyrës. Lëreni të udhëtojë, ”shpjegon ai.

Nunamaker shton se një ethe nuk është shqetësuese derisa të jetë 102 deri 103 ° F (38 deri 39 ° C). Në fakt, deri në 100.4 ° F (38 ° C), konsiderohet se keni një "temperaturë të ngritur", jo ethe.

Fevers me një ftohje mund të ngatërrohen lehtësisht me gripin. Ju duhet të mbani mend se gripi ka simptoma rrënjësisht të ndryshme, dhe shumë më të rënda, të cilat shfaqen të vështira, të shpejta dhe zakonisht përfshijnë një dhimbje koke.

Simptomat më të zakonshme për t'u kujdesur gjatë kësaj faze të ftohjes janë:

• dhimbje të fytit
• kollë
• kongjestioni ose hunda e rrjedhshme
• lodhje
• dhimbje
• të dridhura ose ethe të shkallës së ulët

Siç ishte rasti në fazën 1, nëse simptomat tuaja janë akoma aktive, ju jeni akoma ngjitës. Gjatë kësaj kohe, ju duhet të vazhdoni të jeni të ndërgjegjshëm për të qenë rreth të tjerëve dhe për të shmangur ndërveprimet fizike.

Këshillat e rikuperimit

• Shmangni pirjen e duhanit, nëse pini duhan, pasi paralizon qelizat në mushkëri dhe kërkon më shumë kohë për t’u shëruar.
• Shmangni pyetjen e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor për një antibiotik. Ky është një infeksion viral dhe një antibiotik nuk do të ndihmojë. Në fakt, mund t’i përkeqësonte gjërat.
• Përdorni një shtypës të kollës nëse e keni të vështirë të flini.
• Merrni ibuprofen për dhembjet e trupit.
• Merrni sasinë tuaj ditore të vitaminës C (1 deri në 2 gram në ditë) përmes frutave ose shtesave të freskëta.
• Gargarë me ujë të kripur.
• Përdorni një lagështues, ose bëni një banjë me avull ose dush.
• Përdorni lëpushat Chloraseptic ose Cepacol. Benzokaina është një agjent i mpiksjes aktuale dhe mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve të fytit.
• Vazhdoni të merrni shtesa ose zorra zink.

Ndërsa trupi juaj lufton virusin e ftohtë, është jetike të qëndroni të hidratuar në të tre fazat e ftohjes tuaj.

Faza 3: Ditët 8 deri 10 (Fundi / Vonë)

Një ftohje zakonisht përfundon rreth ditës 10. Ka, natyrisht, përjashtime. Nëse akoma ndjeni efektet, simptomat tuaja përkeqësohen, ose temperatura juaj rritet, atëherë është koha të rivlerësoni dhe të mendoni për një kurs tjetër të trajtimit.

Kur duhet të telefonoj një mjek?

• Ndërsa është joshëse që të telefononi mjekun kur ndiheni të brumosur për dy ditë, është mirë që të mos veproni kështu, pasi të keni vazhduar simptomat tuaja për më shumë se 10. Thirrni një mjek nëse simptomat tuaja përkeqësohen pas kësaj kohe.

Disa njerëz mund të përjetojnë gjithashtu atë që njihet si kolla pas infektive, e cila është një kollë e bezdisshme që mund të zgjasë mesatarisht 18 ditë pasi të qetësohet ftohti juaj. Nëse, megjithatë, të gjitha simptomat e tua të tjera kanë përfunduar, mund ta konsiderosh veten të lirë dhe të qartë.

Nëse simptomat e tjera "aktive" janë ende të pranishme, ju jeni akoma ngjitës dhe duhet të vazhdoni të ndiqni këshillat për të parandaluar përhapjen e virusit.

Simptomat më të zakonshme për t'u kujdesur gjatë kësaj faze janë këto:

• kollë
• kongjestion
• hundë rrufe
• lodhje

Këshillat e rikuperimit

• Vazhdoni të mbuloni kollën tuaj me mëngën tuaj në bërryl ose me një ind, dhe lani duart tuaja.
• Vazhdoni të merrni një OTC ibuprofen, decongestant, shtypës të kollës ose antihistaminë, sipas nevojës.

Mjetet juridike të ftohta OTC

Këtu është një listë e mjeteve juridike të ftohta që mund të blini tani:

• ibuprofen
• Këpushat kloraseptike ose cepacol
• Shtojca OTC ose zinku
• decongestants
• shurup kolle
• vitaminë C
• antihistamine

Ju gjithashtu mund të blini në internet për lagështues dhe sanitizues dore.

Sigurohuni që të bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni ndonjë mundësi trajtimi në regjimin aktual të kujdesit shëndetësor për të shmangur çdo ndërveprim të mundshëm negativ.

Gërmim

Kur bëhet fjalë për të ftohtin, duhet të pranoni që po ndodh dhe ta shëtisni atë. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të ndërmarrni veprime për të parandaluar ftohjen nga:

• duke larë duart shpesh me sapun dhe ujë
• duke shmangur çdo kontakt fizik të panevojshëm, ku mund të kontraktoni virusin
• duke qëndruar i hidratuar dhe i qetë

Më në fund, kini kujdes se si ndikon shëndeti juaj te njerëzit e tjerë, veçanërisht ata me sistem imuniteti të kompromentuar dhe qëndroni në shtëpi kur jeni ngjitës.

Brandi Koskie është themeluesi i Banter Strategy, ku ajo shërben si një strategji me përmbajtje dhe gazetare shëndetësore për klientë dinamikë. Ajo ka një shpirt endacak, beson në fuqinë e mirësisë dhe punon dhe luan në ultësirat e Denverit me familjen e saj.