Kjo grua ndau peshën dhe përqindjet e yndyrës në trup gjatë 4 viteve për të nxjerrë një pikë të rëndësishme

Përmbajtje

• Rishikim për

Ndërsa dieta dhe stërvitja me siguri mund të kenë përfitime shëndetësore, ato gjithashtu mund të dëmtojnë mirëqenien tuaj mendore dhe fizike, veçanërisht nëse e teproni. Për Kish Burries, humbja e peshës nuk ka lidhje të drejtpërdrejtë me ndjenjën e shëndetit. Burries kohët e fundit postoi një #TransformationTuesday në Instagram, duke treguar se si ajo përfundoi duke u ndjerë më e shëndetshme pasi zgjodhi të reduktonte stërvitjen dhe dietën. (I ngjashëm: Kjo grua hoqi dorë nga dietat kufizuese dhe stërvitjet intensive - dhe ndihet më e fortë se kurrë)

Burries postoi një fotografi transformimi me tre pjesë, duke treguar veten gjatë katër viteve. Në foton e parë, të realizuar pak pasi u martua, ajo peshonte 160 kilogramë me 28 për qind yndyrë trupore, ka shkruar ajo në mbishkrimin e saj. "Shumica e njerëzve përjetojnë shtim në peshë gjatë fazës së" muajit të mjaltit ", megjithatë kjo nuk ishte arsyeja ime," shkroi ajo. "Unë rashë në një depresion të thellë pasi thashë" po ". Unë haja biskota dhe akullore çdo ditë, rrija në shtëpi si një vetmitar, nuk doja të shihja diellin (i çmendur sepse jetoja në Florida), dhe të punoja jashtë ishte e paimagjinueshme”. (E lidhur: Kjo grua ka një mesazh të rëndësishëm në lidhje me fotografitë e transformimit dhe pranimin e trupit)

Në foton e mesme, të bërë në 2018, Burries shkroi se nga tre fotot, kjo ishte kur ajo ishte në peshën e saj më të ulët dhe përqindjen e yndyrës trupore: 125 paund dhe 19 përqind. Që kur u bë fotografia e parë, ajo kishte ndryshuar dietën dhe rutinën e stërvitjes. Ajo ishte duke ushtruar gjashtë herë në javë, duke ngrënë tërësisht me bazë bimore dhe duke mos konsumuar shumë kalori, shkroi ajo. Por ajo nuk ndihej më e shëndetshme dhe shëndeti i saj mendor u dëmtua si rezultat, shpjegoi ajo. "Unë u përpoqa të ha sa më shumë që të jetë e mundur për të përputhur prodhimin tim të energjisë në palestër, por për shkak se po përjetoja probleme të mëdha të tretjes nga të gjitha frutat, perimet dhe fasulet (nuk haja tofu), dieta ime u bë edhe më kufizuese, " ajo shkruajti. "Unë isha me bazë bimore për një vit, derisa fillova të përjetoja probleme të rënda shëndetësore. Flokët e mi po rralloheshin, qerpikët po më binin dhe e gjithë gozhda ime rozë më doli." Po

Prerë në foton numër tre, e cila tregon se si duket sot Burries. Ajo shkroi se tani e ka relaksuar pak rutinën e saj të stërvitjes që përbëhet nga ushtrimet pesë herë në javë dhe po përfshin më shumë “ushqime të plota të shëndetshme” në dietën e saj, “me përjashtim të disa gjërave si qumështi, mishi i derrit dhe ushqimet e përpunuara”. Ajo tani peshon rreth 135 kilogramë me 23 për qind yndyrë trupore. Por më e rëndësishmja, ajo ndihet më e mira që ka në një kohë, ka shkruar ajo. (I lidhur: Ky yll televiziv postoi një fotografi krah për krah për të nxjerrë në pah pse ajo "e do" shtimin e saj në peshë)

Postimi i Burries sugjeron që ajo kaloi nga një ekstrem në tjetrin para se të kuptonte se preferonte një rrugë të mesme. Ajo ndau historinë e saj me një mesazh për këdo që po përpiqet të lundrojë në rrugën e tyre të mirëqenies: "Ky ka qenë një udhëtim i gjatë, por unë kam zbuluar se çfarë punon për mua, "shkroi ajo. "Ju mund të bëni të njëjtën gjë."

Rishikim për