Twitching gju

Përmbajtje

• Shkaqet për kërcitje në gju
• dehidratim
• Mangësi të vitaminës
• Efektet anësore të drogës
• Mbidozë stimuluese
• Skleroza anësore amiotrofike (ALS)
• Një çrregullim autoimun
• Trajtimi i kërcitjes së gjurit
• Kur të shihni mjekun tuaj
• Takeaway

Shkaqet për kërcitje në gju

Tkurrja e pavullnetshme e muskujve që ndodhin kur këputjet e gjurit tuaj, zakonisht shkaktohet nga muskujt në kofshë, sesa vetë gjuri. Dyshimi i rastit i gjurit tuaj (ose i ndonjë pjese të trupit) është normale. Shtrembërimi i shpeshtë nga ana tjetër, mund të ketë një numër shkaqesh.

Këto spazma dhe kërcitje në mënyrë tipike janë rezultat i lodhjes së muskujve ose tendosjeve. Sidoqoftë, nganjëherë kërcitja e muskujve mund të jetë një shenjë e një problemi themelor mjekësor.

Përtej lodhjes së muskujve dhe tendosjes, këtu janë disa nga shkaqet e kërcitjes së gjurit:

dehidratim

Shumë njerëz nuk pinë ujë të mjaftueshëm në ditë. Por dehidratimi mund të jetë serioz nëse lihet për një kohë të gjatë dhe mund të varfërojë nivelet e:

• kalcium
• kalium
• Elektrolitet

Këto nivele të ulëta mund të rezultojnë në kërcitje të muskujve.

trajtimi: Qëndroni të hidratuar, veçanërisht kur bëni stërvitje. Synoni të pini ujë gjatë gjithë ditës.

Mangësi të vitaminës

Shkëmbimi i muskujve gjithashtu mund të jetë rezultat i mungesës së ushqyesve në dietën tuaj. Ushqyesit kryesorë që duhet të siguroheni të merrni përfshijnë:

• vitamina D
• vitamina B-6
• vitamina B-12
• magnez
• kalcium

trajtimi: Nëse nuk jeni i sigurt, lërini mjekun tuaj të bëjë një test gjaku për të kontrolluar nivelet tuaja. Pastaj, bëni ndryshime dietike ose merrni suplemente sipas nevojës. Mund të merrni edhe vitaminën D nga dielli!

Efektet anësore të drogës

Disa njerëz përjetojnë spazma të muskujve dhe kërcitje si një efekt anësor nga marrja e ilaçeve të caktuara. Ilaçet që mund të shkaktojnë spazma të muskujve përfshijnë:

• diuretics
• kortikosteroidet
• estrogjenit

trajtimi: Punoni me mjekun tuaj për të rregulluar dozën tuaj ose për të ndryshuar në një ilaç alternative, nëse kërcitja po bëhet shqetësuese.

Mbidozë stimuluese

A e dini se mund të mbidozoni mbi kafeinën? Ti mundesh. Dhe mbidozimi mbi gjëra të tilla si kafeina, amfetaminat ose stimuluesit e tjerë mund të shkaktojnë kërcitje muskulore dhe spazma.

trajtimi: Nëse dyshoni për një mbidozë serioze, kërkoni kujdes urgjent mjekësor. Nëse keni marrë shumë stimulues ose keni pirë shumë pije me kafeinë dhe keni vërejtur kërcitje të muskujve, zvogëloni marrjen tuaj dhe shihni nëse kërcitja pushon.

Skleroza anësore amiotrofike (ALS)

Shkëmbimi i muskujve dhe ngërçet mund të jenë një shenjë e hershme e ALS, e njohur edhe si sëmundja e Lou Gehrig. Kjo është një çrregullim degjenerues që prek trurin dhe palcën kurrizore.

trajtimi: Për momentin nuk ka kurë për ALS, por përparimi i simptomave mund të kontrollohet. Mjeku juaj mund të sugjerojë një kombinim të terapisë fizike dhe profesionale së bashku me ilaçe të tilla si:

• riluzole (Rilutek)
• edaravone (Radicava)

Një çrregullim autoimun

Disa çrregullime autoimune - siç është neuromotonia (sindroma Isaac) - mund të kenë simptoma që përfshijnë kërcitje muskulore dhe spazma.

trajtimi: Mjeku juaj zakonisht do të përshkruaj ilaçe kundër sekuestrimit, si gabapentin (Neurontin, Gralise).

Trajtimi i kërcitjes së gjurit

Edhe pse kjo do të varet nga diagnoza, shumica e mjekëve do të fillojnë të trajtojnë kërcitje të shpeshta të muskujve duke rekomanduar ndryshime jo-mekanike, në mënyrë jetese. Këto ndryshime përfshijnë:

• praktikimi i teknikave të zvogëlimit të stresit
• duke qëndruar i hidratuar siç duhet
• duke ushtruar si duhet

Nëse kërcitja juaj ka të bëjë me stimuluesit ose kafeinën, do t'ju duhet të monitoroni marrjen tuaj. Do të duhet të siguroni që po merrni ushqimin e duhur nëse një mangësi është shkaku kryesor i kërcitjes së gjurit tuaj.

Nëse mjekimi është i garantuar, mjeku juaj do të monitorojë efektet anësore. Në shumicën e rasteve, trajtimi individualizohet në gjendjen specifike.

Kur të shihni mjekun tuaj

Nëse keni përjashtuar lodhjen e muskujve ose tendosjen si shkakun e kërcitjes në gju, bëni një takim me mjekun tuaj. Ata mund t'ju vlerësojnë për të parë nëse keni nevojë për testime të mëtejshme për mangësi ose kushte të tjera shëndetësore.

Shikoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur nëse kërcitjet ose spazmat tuaja shoqërohen nga:

• dhimbje
• dobësi
• balancimi i problemeve
• vështirësi në gëlltitje ose të folurit

Takeaway

Shanset janë që një kërcitje e rastësishme e gjurit është vetëm një përgjigje ndaj lodhjes ose tendosjes së muskujve të kofshëve. Sidoqoftë, kërcitjet dhe spazma mund të jenë simptomat e një gjendjeje që kërkon kujdes mjekësor.

Nëse gjuri juaj vazhdon të zmbrapset, monitoroni atë dhe mbani kujdes nga simptomat e tjera që do të ndihmojnë për vizitën tuaj të radhës me mjekun tuaj.