Nëse keni një shans, shkoni në një banjë koreane

Përmbajtje

• Përtej relaksimit, ka përfitime shëndetësore për tu ngritur
• Për të pa iniciuarin, këtu është përvoja e plotë
• Merrni parasysh rikrijimin e kësaj përvoje në shtëpi
• Përqendrohuni në tre gjëra: nxehtësia, kujdesi për lëkurën dhe qetësia
• Ju gjithashtu mund të shtresoheni në lëkurën tuaj
• Kënaquni me avullin e kujdesit për veten

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Banjat kanë qenë element kryesor i shumë kulturave për shekuj me radhë. Greqia, Turqia, Roma - edhe San Francisko kishte një kulturë banjo. Nëse ndonjëherë keni qenë në një banjë koreane (të quajtur edhe sauna) megjithatë, ato janë një kampionat i tyre.

Të njohur gjithashtu si jjimjilbang, këto zona të nxehta koreane filluan të shfaqeshin në zonat urbane në të gjithë Shtetet e Bashkuara brenda dekadave të fundit. Dhe ngritja ndërkombëtare e jjimjilbangs nuk është për t'u habitur.

Dakord, kur vizitoni këto sauna, do të duhet të ndiheni mirë me lakuriqësinë e publikut, por të jeni të sigurt, ahjumma (fjala koreane për tezen) në qoshe nuk kujdeset për ju.

Ajo është atje sepse është një strehë e përballueshme për relaksim: pastrime trupi derisa të rilindë lëkura, maska ​​qetësuese të fytyrës për shkëlqim, llixha me avull për të djersitur poret tuaja, dysheme të nxehta guri, pishina të ftohta, sauna furre dhe përvoja të tjera zbukuruese.

Përtej relaksimit, ka përfitime shëndetësore për tu ngritur

Sipas një studimi të vitit 2018 të larjes së saunës në Finlandë, vizita e rregullt e një saune lidhet me shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë një përmirësim të funksioneve kardiovaskulare, të qarkullimit të gjakut dhe imunitetit. Një udhëtim në një xhimjilbang - ose rikrijimi i përvojës në shtëpi - mund të qetësojë një numër gjërash që ju mundojnë.

Të shumta mbështesin gjetje të ngjashme, përfshirë faktin që ulja në këtë mjedis të nxehtë dhe të lagësht mund të ulë presionin e lartë të gjakut dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, mushkërive dhe neurokognitive, siç është çmenduria.

Sidoqoftë, nuk dihet saktësisht pse përdorimi i një saune mund të ketë këto rezultate. Disa studiues mendojnë se larja në këtë nxehtësi të madhe mund të:

• zvogëlojnë ngurtësinë arteriale
• zgjerojnë enët e gjakut
• qetesoni sistemin nervor
• ulni profilin e lipideve, i cili reflekton kolesterolin tuaj dhe tregues të tjerë të shëndetit të zemrës

Në përgjithësi, këto efekte mund të çojnë në një përmirësim të dukshëm në qarkullimin e gjakut. Plus, vizitat e rregullta në saunë dhe banjot e ngrohta mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe simptomat dhe kohëzgjatjen e gripit. Ata që përjetojnë artrit ose dhimbje koke kronike mund të gjejnë një pasdite në banjën Koreane jo vetëm që të jetë argëtuese, por edhe lehtësuese.

Mos harroni as bitin dixhital detoks. Nëse jeni të gjithë në lidhje me zhurmën tuaj, do të dëshironi të kaloni një ditë të tërë në saunë. Shumica e vendeve do të kenë kafene ku mund të porosisni ushqim.

Lëreni telefonin tuaj prapa në një dollap me kyç dhe harroni punën dhe fëmijët ndërsa bëheni krasitje në një pishinë uji. Nuk ka asgjë më thellë terapeutike, apo edhe medituese, sesa ta lini veten të shërohet.

Për të pa iniciuarin, këtu është përvoja e plotë

Shumica e saunave koreane rendisin zonat e pishinës dhe dushit në meshkuj dhe femra. Ndërsa ka zona të përbashkëta për të gjithë, si sauna dhe dhoma relaksimi, disponueshmëria e tyre varet nga banja.

Ajo që ata kanë tendencë të kenë të përbashkët është një kod veshjeje, ku ata ju japin veshje të ngjashme me pizhamet pasi të keni paguar tarifën e hyrjes, e cila varion nga 30 deri në 90 dollarë për tërë ditën.

Më pas do të shkoni në zonat e pishinës dhe dushit të ndara sipas gjinive, ku rrobat zakonisht janë jo-jo. Para se të futeni në ndonjë prej pishinave dhe vaskave të nxehta, ata do t'ju kërkojnë të bëni dush dhe pastrim për të minimizuar bakteret dhe papastërtitë e jashtme.

Sa për lehtësitë e zbukurimit, shpesh ka një tarifë shtesë ose marrëveshje pakete. Disa vende mund të ofrojnë një zbritje të çifteve (po, të tjerët do ta shohin boo tuaj të zhveshur). Nëse vendosni të merrni pastrimin e famshëm të trupit, jini të përgatitur për një pastrim aq të fuqishëm sa oodles të lëkurës së vdekur do të bien. Pavarësisht se sa të pastër mendoni se jeni, këto pastrime do të vërtetojnë se keni gabuar.

Dhe mos u shqetësoni, ata dinë më mirë sesa të trajtojnë fytyrën tuaj kaq fort.

Merrni parasysh rikrijimin e kësaj përvoje në shtëpi

Për ata që nuk janë në Seul ose Busan, nuk ka nevojë të udhëtojnë mijëra milje për t'iu nënshtruar këtij stili unik të kujdesit për veten. Nëse jeni në një qytet më të madh si New York City, San Francisco ose Los Angeles, mund të jeni në gjendje të gjeni sauna lokale koreane mu në lagjen tuaj.

Nëse nuk jeni rehat të jeni lakuriq përreth të tjerëve, ose (me justifikim) e shihni të pakëndshme ndarjen binare të gjinisë, ka ende mënyra për të kopjuar përfitimet e një saune.

Përqendrohuni në tre gjëra: nxehtësia, kujdesi për lëkurën dhe qetësia

Nëse keni një vaskë në shtëpinë ose apartamentin tuaj, kjo është një kohë e mirë për të ulur dritat, për të humbur telefonin, për të bërë një banjë të nxehtë me avull dhe për të caktuar një kohë të zhytjes pa ndërprerje.

Ndërsa banjo nuk mund të krahasohet me një dhomë me pllaka, guri ose druri të pishinave me avull, mjekët raportojnë se marrja e një banjë të nxehtë mund të jetë thellësisht terapeutike. Në fakt, studimet tregojnë se akti i thjeshtë i zhytjes në ujë të nxehtë mund të përmirësojë qarkullimin, efektet e ulëta dhe të tjera të dobishme.

Nëse jeni vaskë pa shans, merrni parasysh të shikoni anëtarësimet në një palestër lokale që mburret me një sauna ose dhomë me avull. Ndërsa shumë frekuentues të palestrës mund të hyjnë dhe të largohen nga sauna si një ritual pas stërvitjes, mos harroni se përdorimi i saunës mund të jetë një arsye vetëm për udhëtimin.

Kur kujdesi për veten është qëllimi, një kthesë në punë rutine nuk është gjithmonë e nevojshme. Thjesht mos harroni të respektoni rekomandimet e palestrës për përdorimin e saunës: Pesëmbëdhjetë minuta është zakonisht koha maksimale e rekomanduar, dhe njerëzit që janë shtatzënë ose kanë kushte të caktuara shëndetësore duhet të kontrollohen më parë me ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Ju gjithashtu mund të shtresoheni në lëkurën tuaj

Ndërrimet e fytyrës dhe shtresimi i lëkurës që shpesh ofrohen në banjot koreane mund të bëhen gjithashtu nga komoditeti i banjës tuaj. Ndërsa nuk ka asnjë më të fortë se një teze koreane në punë, ju prapë mund të hiqni një pjesë të mirë të lëkurës së vdekur me shtresuesin standard jjimjilbang, një dush për pastrim.

Të kujton një pastrues të tenxhere me tel, këto janë lehtësisht të disponueshme në internet ose mund t’i gjeni në një dyqan koreane të bukurisë. Ndërsa klientët e saunës betohen për aftësinë e pabesueshme të dorashka për të zbuluar lëkurë të butë të butë, ashpërsia e materialit nuk është ideale për ata me lëkurë të ndjeshme.

Në atë rast, qëndroni në vend të maskave qetësuese koreane të fytyrës. Shpesh shitur në pako në internet dhe i mbushur me përbërës si mjaltë, livando, aloe dhe kastravec, këto maska ​​fletësh jo vetëm që do të përmirësojnë pamjen dhe ndjesinë e lëkurës tuaj, por sigurojnë që pak dashuri për veten sistemi juaj nervor mund të ketë nevojë. e.

Kënaquni me avullin e kujdesit për veten

Përfitimet shëndetësore nga një ditë - apo edhe vetëm një orë - në një banjë koreane mund të jenë të matshme me kalimin e kohës. Qoftë nga çlirimi i tensionit, lehtësimi i dhembjeve, apo rënia e presionit të gjakut, është e qartë se këto llixha ofrojnë më shumë sesa lëkurë më të re.

Vetëm mos harroni, nuk ka asnjë arsye që nuk mund të merrni pjesë në gjithë atë mirësi. Nëse është fare e mundur, lini mënjanë kohën që të mbyllni sytë, të përqafoni nxehtësinë e një banjë ose sauna dhe të lini stresin e botës moderne.

Paige Towers është aktualisht një shkrimtar i pavarur që jeton në New York City dhe është duke punuar për një libër rreth ASMR. Shkrimet e saj janë shfaqur në mënyra të shumta jetese dhe letrare. Ju mund të gjeni më shumë nga puna e saj në faqen e saj të internetit.