Shtojcave të rrjedhura të zorrëve: Çfarë duhet të dini të ndiheni më mirë

Përmbajtje

• Çfarë është sindroma e zorrëve që rrjedh?
• Shtesa për të ndihmuar sindromën e zorrëve të rrjedhura
• Zinku
• L-glutamina
• Peptidet e kolagjenit
• Probiotikët
• Fibra dhe butirati
• Jamball i dezlikirizuar (DGL)
• Kurkumina
• Berberine
• Opsione të tjera trajtimi për sindromën e zorrës së rrjedhur
• Cilat janë simptomat e sindromës së zorrës së rrjedhur?
• Si diagnostikohet sindroma e zorrës së rrjedhur?
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është sindroma e zorrëve që rrjedh?

Rreshtimi i zorrëve përcakton se cilat substanca mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut nga trakti tretës. Në një zorrë të shëndetshme, zorrët janë rezistente ndaj substancave të dëmshme.

Në dikë me depërtueshmëri të shtuar të zorrëve, ato substanca të dëmshme mund të fillojnë të rrjedhin përmes murit të zorrëve dhe në rrjedhën e gjakut. Kjo depërtueshmëri e rritur e zorrëve njihet si sindroma e zorrës së rrjedhur.

Sindroma e zorrëve të rrjedhura është shoqëruar me disa gjendje kronike, duke përfshirë:

• ndjeshmëritë ndaj ushqimit
• kushtet e lëkurës
• kushtet autoimune
• kushtet e shëndetit mendor

Nëse keni sindromë të rrjedhjes së zorrës, ka shumë shtesa, si dhe mundësi të tjera që mund t’ju ​​ndihmojnë të ndiheni më mirë.

Shtesa për të ndihmuar sindromën e zorrëve të rrjedhura

Shtesat më poshtë kanë treguar të gjitha kërkime premtuese në trajtimin e sindromës së zorrës së rrjedhur.

Zinku

Zinku është një element i domosdoshëm i shumë proceseve metabolike dhe është i njohur për aftësinë e tij për të rritur sistemin imunitar.

Një zbuloi se plotësimi i zinkut ndihmoi në forcimin e rreshtimit të zorrëve në pacientët me sëmundjen e Crohn.

sugjeron që zinku është në gjendje të modifikojë nyjet e ngushta të rreshtimit të zorrëve, duke ndihmuar në kufizimin e përshkueshmërisë së zorrëve.

Bleni zinkun.

L-glutamina

Glutamina është një aminoacid i rëndësishëm. Në traktin tretës, është më i njohur për ndihmën për të riparuar rreshtimin e zorrëve.

ka treguar se glutamina mund të përmirësojë rritjen dhe mbijetesën e enterociteve, ose qelizave të zorrëve. Mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e funksionit të barrierës së zorrëve gjatë stresit.

Në një të vogël, studiuesit zbuluan se edhe një dozë e ulët e glutaminës orale mund të përmirësojë depërtueshmërinë e zorrëve pas ushtrimeve të forta.

Bleni L-glutaminë.

Peptidet e kolagjenit

Kolagjeni është një proteinë e rëndësishme që mund të gjendet në pothuajse çdo ind të trupit. Mund të luajë gjithashtu një rol të dobishëm në shëndetin e zorrëve.

Peptidet e kolagjenit janë një formë e kolagjenit më lehtë e tretshme dhe e disponueshme. Një zbuloi se peptidet e kolagjenit ishin në gjendje të parandalonin prishjen e mëtejshme të rreshtimit të zorrëve.

Një tanin xhelatine duke përdorur, një shtesë që përmban kolagjen që ndodh natyrshëm, demonstroi vetitë anti-inflamatore të kolagjenit në zorrë.

Bleni peptide kolagjeni.

Probiotikët

Probiotikët janë të njohur për përdorimin e tyre terapeutik në menaxhimin dhe trajtimin e sëmundjeve gastrointestinale. Këto mikroorganizma të gjallë ndihmojnë në përmirësimin e mikrobiomës së zorrës, e cila mund të ketë efekte pozitive në të gjithë sistemin.

Në një provë 14-javore nga 2012, studiuesit hulumtuan dobinë e një shtojce probiotike me shumë lloje pas ushtrimeve intensive. Ata zbuluan se zonulin, një shënues i rrjedhjes së zorrëve, ishte dukshëm më i ulët në grupin e plotësimit të probiotikëve.

Bleni probiotikë.

Fibra dhe butirati

Fibrat dietike janë një përbërës i rëndësishëm i një diete të shëndetshme. Fibrat funksionojnë në një mënyrë të ngjashme si probiotikët për të përmirësuar mikrobiomën.

Kur fibra fermentohet nga flora e zorrëve, ajo krijon një aminoacid me zinxhir të shkurtër të quajtur butyrate. ka sugjeruar që plotësimi i butiratit mund të stimulojë prodhimin e mukusit dhe në rreshtimin e traktit.

Bleni butyrate.

Jamball i dezlikirizuar (DGL)

Rrënja e jamballit përmban pothuajse. Kjo përfshin glikirizinë (GL), një përbërje e njohur për prodhimin e efekteve anësore te njerëzit. DGL është një substancë që i është hequr GL për konsum.

DGL mund të ketë përfitime të ndryshme gastrike, të tilla si dhe rritjen e prodhimit të mukusit. Sidoqoftë, akoma më shumë kërkime kërkohen në lidhje me këtë shtesë për sindromën e zorrës së rrjedhur.

Bleni DGL.

Kurkumina

Kurkumina është përbërja me bazë bimore që i jep shumë erëza të njohura ngjyrën e tyre të verdhë të ndritshme - përfshirë shafran i Indisë. Shumë nga përfitimet shëndetësore të shafranit të Indisë janë për shkak të pranisë së përbërësit aktiv të saj: kurkumina.

Vetë kurkumina ka bio-disponueshmëri të dobët, që do të thotë se absorbohet dobët nga trupi. Sidoqoftë, ka treguar se kur kurkumina absorbohet, ajo tenton të përqendrohet në traktin GI. Duke pasur parasysh fuqinë e saj, kjo mund të shpjegojë pse kurkumina përfiton në rreshtimin e traktit tretës.

Bleni kurkumin.

Berberine

Berberina është një tjetër përbërje bioaktive me bazë bimore që mund të jetë e dobishme si një shtesë e zorrëve që rrjedh. Ky alkaloid ka veti antioksiduese, anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale.

Historikisht, berberina është përdorur në sëmundjet inflamatore të zorrëve.

Në një, studiuesit hetuan përdorimin e suplementeve të berberinës në minjtë me sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike. Ata zbuluan se berberina ishte në gjendje të lehtësonte ndryshimet në mukusin e zorrëve në këta minj.

Bleni berberine.

Opsione të tjera trajtimi për sindromën e zorrës së rrjedhur

Ekzistojnë disa ndryshime në dietë që mund të bëhen për të ndihmuar në trajtimin e sindromës së zorrës së rrjedhur.

• Rritni marrjen e fibrave. Rritja natyrale e fibrave është një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar mikrobiomën e rëndësishme të zorrëve. Disa mënyra për të rritur fibrat përfshijnë ngrënien e më shumë frutave, perimeve dhe drithërave.
• Ulni marrjen e sheqerit. te minjtë sugjeron që një dietë e pasur me sheqer mund të shkaktojë mosfunksionim të barrierës epiteliale. Përpiquni të mbani marrjen e sheqerit tuaj përkatësisht nën 37.5 gram dhe 25 gram në ditë për burrat dhe gratë.
• Ulni marrjen e ushqimeve inflamatore. Inflamacioni dhe depërtueshmëria e zorrëve mund të jenë. Bestshtë më mirë të qëndroni larg nga shumë ushqime inflamatore, si mishi i kuq, qumështi dhe ushqime të tjera të skuqura dhe të përpunuara.

Cilat janë simptomat e sindromës së zorrës së rrjedhur?

Të gjithë përjetojnë shqetësime të stomakut herë pas here. Sidoqoftë, shqetësimi i shpeshtë dhe i dhimbshëm i stomakut mund të jetë diçka më shumë. Simptoma të tjera të shpeshta të sindromës së zorrëve të rrjedhura përfshijnë sa vijon:

• fryrje
• dhimbje barku
• diarre
• çështjet e tretjes
• lodhje
• ndjeshmëri të shpeshta ushqimore

Shumë gjendje të tjera mund të shkaktojnë këto simptoma. Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga këto simptoma, pasi mjeku juaj mund të dëshirojë të kryejë teste të mëtejshme.

Si diagnostikohet sindroma e zorrës së rrjedhur?

Nëse sindroma e zorrëve që rrjedh është e vërtetë apo jo, është ende një temë e nxehtë në botën mjekësore.

Sidoqoftë, sugjeron që hiperperceptueshmëria e zorrëve është e vërtetë dhe mund të ketë efekte në të gjithë sistemin. Shtë e rëndësishme të merrni një diagnozë nga një profesionist i kujdesit shëndetësor nëse mendoni se keni sindromë të zorrëve të rrjedhura.

Tre nga testet që mjeku juaj mund të përdorë për të diagnostikuar sindromën e zorrëve të rrjedhura janë:

• vlerësimi i përshkueshmërisë së zorrëve (manitol lactulose)
• Test i antitrupave ushqimore IgG (ndjeshmëria ndaj ushqimit)
• testi i zonulinës

Vlerësimi i përshkueshmërisë së zorrëve mat nivelet e laktulozës dhe manitolit, dy sheqerna të patretshëm, në urinën tuaj. Prania e këtyre sheqernave mund të tregojë një prishje të barrierës së zorrëve.

Testi i antitrupave të ushqimit IgG mund të masë si alergjinë ushqimore (antitrupat IgE) ashtu edhe ndjeshmërinë ndaj ushqimit (antitrupat IgG) në deri në 87 ushqime të ndryshme. Alergjitë e shumta ushqimore mund të tregojnë një zorrë të rrjedhur.

Testi i zonulinit mat nivelin e antigjenit të proteinës së familjes zonulin (ZFP). ZFP është shoqëruar me prishjen e nyjeve të ngushta në traktin e zorrëve.

Në fund të fundit

Nëse jeni diagnostikuar me sindromën e zorrëve të rrjedhura, shtesat mund të ndihmojnë në rikthimin e funksionit të barrierës së zorrëve.

Disa shtesa dhe trajtime që mund të jenë të dobishme në trajtimin e sindromës së zorrës së rrjedhur mund të përfshijnë:

• zinku
• L-glutamina
• peptidet e kolagjenit
• probiotikët
• fibra
• DGL
• kurkumina
• berberinë

Ndryshimet dietike për sindromën e zorrëve të rrjedhura gjithashtu përfshijnë rritjen e marrjes së fibrave dhe uljen e marrjes së sheqerit dhe ushqimeve të tjera inflamatore.

Si gjithmonë, kontaktoni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor për më shumë informacion mbi shtimin e shtojcave dietike në planin tuaj të trajtimit për sindromën e zorrës së rrjedhur.