Farë duhet të dini për vajin esencial të limonit

Përmbajtje

• Mund të ulë ankthin dhe simptomat e depresionit
• Mund të lehtësojë simptomat e sëmundjes në mëngjes
• Mund ta bëjë lëkurën tuaj më të shëndetshme
• Mund të veprojë si qetësues i dhimbjes
• Mund t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë dhe të qetësoni një dhimbje të fytit
• Ju ndihmon të ndiheni vigjilent dhe të përqendruar
• Mund të jetë efektive në trajtimin dhe parandalimin e çarjeve të akneve
• Mund të promovojë shërimin e plagëve
• Ka veti antifungale
• Efektet anësore të mundshme
• Si ta përdorni këtë vaj esencial
• Pse janë vajrat mbajtëse të rëndësishme?
• Ku mund të blini vaj esencial limoni
• Gërmim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Vaji esencial i limonit është një përbërës plotësisht natyral që shërben gjithashtu si ilaç shëndetësor në shtëpi. ’Shtë nxjerrë nga lëvozhga e limonëve të freskët duke përdorur një proces "shtypje të ftohtë" që heq dhe rrotullohet zhvishem kur vaji lëshohet.

Vaji esencial i limonit mund të hollohet dhe të aplikohet në tokë në lëkurën tuaj, si dhe të shpërndahet në ajër dhe të thithet. Disa njerëz betohen për vaj esencial të limonit si një përbërës që lufton rraskapitjen, ndihmon me depresionin, pastron lëkurën tuaj, vret viruset dhe bakteret e dëmshme dhe zvogëlon inflamacionin.

Vitet e fundit, literatura mjekësore ka filluar të kapë pretendimet e bëra nga njerëz që kanë përdorur vaj esencial limoni për vite me rradhë. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth përfitimeve të vajit esencial të limonit, efekteve anësore të mundshme të përdorimit të tij, dhe më shumë.

Mund të ulë ankthin dhe simptomat e depresionit

Ndoshta keni vërejtur që kur përdorni produkte me aromë limoni për pastrimin e shtëpisë tuaj, ndiheni më të qetë dhe më shumë me humor.

Sigurisht, disa nga ato mund të jenë rezultati natyror i rritjes së ambientit tuaj, por aroma e vërtetë e limonëve ndoshta luan një rol në atë ndjenjë qetësuese.

Një studim i vitit 2006 i kryer në minj tregoi se vaji esencial i limonit ishte një agjent i fuqishëm qetësues dhe përmirësues i humorit gjatë tre eksperimenteve të provës së stresit.

I njëjti studim arriti në përfundimin se vaji esencial i limonit ishte më efektiv në lehtësimin e stresit sesa vajrat e tjerë thelbësorë si livando dhe trëndafili.

Një studim i vogël për vitin 2016 zbuloi se vaji esencial i limonit zvogëlonte ankthin tek njerëzit pasi iu nënshtrua një operacioni ortopedik.

Ekzistojnë tregues premtues që përhapja e vajit esencial të limonit ka një efekt në zbutjen e disa simptomave të ankthit dhe depresionit.

Mund të lehtësojë simptomat e sëmundjes në mëngjes

Nauze dhe të vjella janë dy nga simptomat më të zakonshme të përjetuara në shtatzëninë e hershme.

Mund të ketë arsye për të besuar se vaji esencial i limonit mund të lehtësojë (ose të paktën të ulë) ashpërsinë e këtyre simptomave.

Në një studim të vitit 2014 të 100 grave shtatzëna, aromaterapia me vaj esencial limoni u zbulua se ul nivelet e nauzës dhe të vjella në mënyrë të konsiderueshme.

Mund ta bëjë lëkurën tuaj më të shëndetshme

Vaji i limonit është një nga disa vajra thelbësorë që mund të shkatërrojë bakteret e dëmshme që mund të rriten në lëkurën tuaj.

Në një studim të kohëve të fundit, vaji esencial i limonit u tregua të jetë efektiv kundër llojeve të baktereve si Stafilokoku aureus dhe E. coli. Kjo bën një zgjedhje të mirë për pastrimin në vend të plagëve të vogla.

Hulumtime të tjera kanë konfirmuar efektin e vajit esencial të limonit kundër infeksionit që shkakton baktere dhe mund të parandalojë inflamacionin e lëkurës, përfshirë një studim laboratorik të kryer në 2017 dhe hulumtime in vitro dhe in vivo në 2018.

Ai gjithashtu ka veti mbrojtëse, siç janë antioksidantët, që mund të shkëlqejnë dhe ruajnë tonin e lëkurës tuaj.

Mund të veprojë si qetësues i dhimbjes

Vaji esencial i limonit ndonjëherë përdoret në aromaterapi si një analgjezik natyral. Efektet anti-stresuese dhe antidepresive të këtij vaji mund të kenë lidhje me mënyrën sesi ndihmon trupi ynë të interpretojë dhimbjet tona pa u panikuar.

Një studim i vitit 2014 i bërë te minjtë tregoi se aromaterapia me vaj limoni ndryshoi mënyrën se si trurin e kafshëve iu përgjigjën stimuj të dhimbshëm.

Për të përcaktuar se si vaji i limonit prek njerëzit që janë në dhimbje, nevojiten më shumë hulumtime.

Mund t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë dhe të qetësoni një dhimbje të fytit

Nëse keni një ftohje ose po përjetoni dhimbje të fytit, vaji esencial i limonit është një ilaç i mirë në shtëpi për ta provuar.

Provoni të vendosni një shpërndarës me vaj limoni për të lëshuar aromën e tij të ëmbël, të prekur në dhomën tuaj, ndërsa merrni pak pushim. Karakteristikat qetësuese të vajit të limonit mund të ndihmojnë në relaksimin e mendjes suaj dhe të muskujve në fyt.

Nuk ka shumë të dhëna klinike që mbështesin aromaterapinë e vajit të limonit me qetësimin e ftohjes së zakonshme, por ne e dimë se vitamina C dhe vetitë antioksiduese të lëngut të limonit janë në dobi kur ju duhet të merrni frymë pak më lehtë.

Shtë e mundur që vetitë e vajit esencial të limonit të funksionojnë në të njëjtën mënyrë kur trajtoni një dhimbje të fytit me aromaterapi.

Mos harroni, nuk është e sigurt të hidhni vajra esencialë.

Ju ndihmon të ndiheni vigjilent dhe të përqendruar

Vaji esencial i limonit zvogëlon gjendjen shpirtërore, por gjithashtu mund të funksionojë për të forcuar fuqinë tuaj të trurit.

Në një studim të vogël për klasën e katërt të vitit 2014, studentët që ndoqën mësimet e gjuhës në një klasë ku vaji i limonit shpërndahej, performuan shumë më mirë në provimet e tyre.

Një studim tjetër i vogël i kryer në vitin 2008 konkludoi se aromaterapia me vajra esencial si limoni mund të përmirësojë funksionin konjitiv të personave me sëmundjen e Alzheimerit.

Mund të jetë efektive në trajtimin dhe parandalimin e çarjeve të akneve

Vaji i limonit përdoret për një sërë gjendjesh të lëkurës, përfshirë puçrrat.

Kur hollohet dhe aplikohet në vend, vaji esencial i limonit mund të vrasë bakteret që mund të bllokohen në poret dhe të shkaktojnë ndarje. Ai gjithashtu mund të sqarojë lëkurën tuaj me antioksidantë dhe vitaminë C, duke pastruar butësisht qelizat e vdekura të lëkurës që aq shpesh bëhen të bllokuar në gjëndrat e flokëve dhe poret.

Meqenëse vaji i limonit ka veti shëruese, ju merrni përfitimin e shtuar të shërimit më të shpejtë nga çarjet dhe trajtimi i plagëve të puçrrave tuaja kur e përdorni.

Mund të promovojë shërimin e plagëve

Meqenëse vaji esencial i limonit është i mbushur me vitaminë C, antioksidantë dhe veti antimikrobike, mund të mos ju befasojë kur mësoni se ky vaj mund të jetë në çantën tuaj të ndihmës së parë.

Në një provë shtazore, vaji esencial i limonit promovoi shërimin më të shpejtë të indeve të infektuara me pemë.

Ju mund të pastroni zonën e një prerje të vogël ose copëzoni me vaj limoni të holluar për ta sanifikuar, për të dekurajuar infeksionin dhe mundësisht të ndihmoni që plaga të shërohet më shpejt.

Ka veti antifungale

Vaji esencial i limonit ka veti të fuqishme antifungale për trajtimin e rritjeve të caktuara të lëkurës. Në fakt, një përmbledhje e studimeve për vitin 2017 vëren se është efektive kundër kërpudhave që shkaktojnë infeksione të këmbës, fryrjes dhe majave të atletëve kur aplikohen në vend.

Efektet anësore të mundshme

Ashtu si vajrat e tjerë esencialë në familjen e agrumeve, vaji esencial i limonit është përgjithësisht i sigurt për përdorim aktual dhe aromaterapie. Veçanërisht, raportohet të jetë e sigurt për gratë shtatzëna dhe foshnjat mbi tre muaj.

Ekzistojnë raporte të rastit të vajit esencial të limonit duke e bërë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj acarimit nga dielli, kështu që është mirë që të shmangni rrezet e diellit direkte kur përdorni ndonjë vaj esencial agrumesh.

Ky acarim quhet fototoksicitet, dhe shkakton një skuqje të përkohshme që duket e ngjashme me djegien e diellit të moderuar. Ju gjithashtu mund të ndjeni një ndjesi të papjekur ose të djegur në lëkurën tuaj në zonën ku keni aplikuar vaj limoni.

Zakonisht mund të shmangni reaksionin alergjik duke holluar siç duhet çdo vaj esencial që përdorni dhe duke bërë një provë patch në lëkurën tuaj përpara se të përpiqeni ta aplikoni atë në një zonë më të madhe.

Vaji i limonit nuk miratohet si i sigurt për t’u përdorur te kafshët. Disa vajra esencialë mund të kenë një efekt toksik kur gëlltiten ose thithin nga kafshët shtëpiake. Mendoni për miqtë tuaj me gëzof që mund të jenë afër kur thithni aromaterapinë.

Si ta përdorni këtë vaj esencial

Ju mund të përdorni me siguri vaj esencial të limonit duke e shpërndarë atë ose duke e aplikuar atë në vend.

Për të shpërndarë vaj esencial limoni, vendosni tre ose katër pika në shpërndarësin tuaj sipas dëshirës. Sigurohuni se jeni në një zonë të ajrosur mirë dhe kufizoni seancat tuaja të aromaterapisë në 30 minuta.

Për ta përdorur vajin esencial të limonit në mënyrë të përzier, e përzieni mirë me një vaj bartës sipas dëshirës tuaj.

Testoni përzierjen në një zonë të vogël, pa pikëpamje të lëkurës suaj përpara se ta aplikoni diku të ndjeshme, si fytyrën tuaj. Nëse pas 24 orësh shihni skuqje ose acarim, mos e përdorni përzierjen.

Për të shmangur dëmtimin e lëkurës, sigurohuni që të lani vajin e limonit përpara se ta ekspozoni lëkurën tuaj në rrezet e diellit.

Pse janë vajrat mbajtëse të rëndësishme?

Vaji esencial i limonit është i sigurt për t’u aplikuar direkt në lëkurën tuaj - nëse ju përdorni një vaj bartës. Vajrat e bartësit janë vajra jo të gërryes, më pak të përqendruar që nuk dëmtojnë shtresën e jashtme të lëkurës tuaj.

Për të holluar vajrat esencialë në mënyrë të sigurt, shtoni rreth 12 pika të vajit tuaj esencial në çdo onk të bazës tuaj, ose vaj zgarë. Vajrat popullore të bartësit përfshijnë vajin e bajames, vajin e jojobës dhe vajin e arrës së arrës së kokosit.

Vajrat esencialë nuk janë produkte të nivelit të ushqimit dhe nuk testohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për siguri. Vajrat esencialë të limonit përmbajnë elemente të paqëndrueshme, që do të thotë se ato mund të oksidohen dhe përfundimisht të shkojnë keq.

Për sigurinë tuaj, shmangni gllabërimin e vajit esencial të limonit ose ndonjë vaj esencial.

Ku mund të blini vaj esencial limoni

Blerja e një vaji esencial mund të jetë pak e ndërlikuar. Ka shumë marka që shesin produkte të përziera vajra esencialë që pretendojnë se janë të dobishëm, por këto produkte kanë disa përbërës përveç vajrave.

Kërkoni vaj që është i ftohtë dhe 100 për qind i pastër. Kontrolloni listën e përbërësve para se të bëni një blerje vaji esencial.

Blini vaj esencial të limonit në dyqanin tuaj lokal të ushqimit shëndetësor ose dyqanin në internet.

Gërmim

Vaji esencial i limonit është një përbërës anti-inflamator dhe antimikrobik që mund t'ju ndihmojë të forconi gjendjen shpirtërore, të gjeni qartësi mendore, të zvogëloni stresin dhe më shumë.

Mos harroni, thjesht sepse një produkt konsiderohet "natyral" nuk do të thotë se ai nuk sjell efekte anësore të mundshme. Asnjëherë mos e përdorni vajin e limonit drejtpërdrejt në lëkurën tuaj pa vaj zgarë dhe kurrë mos përdorni ndonjë vaj esencial.

Vajrat esencialë nuk janë një zëvendësim për trajtimet me recetë nga mjeku juaj, por ato mund të funksionojnë si një shtesë e shkëlqyeshme për rutinën tuaj të rregullt shëndetësore dhe shëndetësore.

Mësoni rreth përfitimeve të llojeve të tjera të vajrave thelbësorë.