Si të merreni me miqtë e humbur kur keni depresion

Përmbajtje

• Dhimbja e prishjes së miqësisë qëndroi me mua për një kohë të gjatë
• Gjetja zërin tim
• Gjeni mbylljen dhe pranimin
• Përqendrohuni te të dashurit tuaj

Shëndeti dhe mirëqenia prekin secilin prej nesh ndryshe. Kjo është historia e një personi.

Në jetë, të gjithë humbasin dhe fitojnë miqësi dhe marrëdhënie; është e pashmangshme

Por zbulova se goditja e humbjes së dikujt, të cilit i besoja kur isha duke trajtuar depresionin ose duke u relaksuar në çrregullimin tim të ngrënies, ndjehej shumë më e fortë.

Një nga gjërat më të vështira që më është dashur të pranoj gjatë shërimit tim nga sëmundja mendore është që unë do të humbas pjesë të sistemit tim mbështetës gjatë rrugës.

Depresioni mund t’ju ​​bëjë të ndiheni të vetmuar ose si të tërhiqeni nga shoqëria. Hidhni një ndarje të dhimbshme shoku mbi të dhe ju mund të gjeni veten duke u zhdukur plotësisht nga qarqet sociale.

Kam mësuar shumë për forcën time duke kaluar nëpër këto humbje të vështira, dhe gjithashtu kam marrë shumë qartësi se kush nga miqtë e mi do të jetë vërtet atje brenda ditëve të mia më të këqija (dhe më të mira!).

Dhimbja e prishjes së miqësisë qëndroi me mua për një kohë të gjatë

Një nga humbjet e para me të cilat u përballa për shkak të betejave të mia për sëmundjen mendore ishin dy miqësi që kisha deri në vitin e shkollës së mesme. Një vajzë ishte personi i parë për të cilin u besova për të luftuar me një çrregullim të të ngrënit.

Ne ishim një grup prej tre personash të afërt. Derisa më hodhën.

Këto humbje ishin shkatërruese.

Kam luftuar madje duke i parë në sallat e shkollës. Unë u ndjeva i turpëruar sepse ata vendosën të ndalojnë së foluri me mua si rezultat i betejave të mia me depresionin. Ndihej si faji im.

Ndjesia e humbjes që përjetova u zmadhua shumë sepse në atë kohë isha duke luftuar me depresion dhe mendime vetëvrasëse.

Unë izoloja veten dhe anuloja planet shpesh për shkak të depresionit dhe çrregullimit të ngrënies. E vura tërë energjinë që bëra në ato dy miqësi. Prapëseprapë, me kalimin e kohës, ata u bënë më të afërt me njëri-tjetrin ndërsa u copëtuam.

Miqtë e mi ishin mirëkuptuar për një kohë të gjatë, derisa ata nuk donin të merreshin më me depresionin tim.

Pasi humba ata shokë, u ndjeva më vetëm se kurrë.

Unë gjithashtu do t'i besoja një shoku me çështjet e mia të shëndetit mendor, si të vetë-dëmtonit, vetëm që t'ua tregoja asaj shokëve të mi të klasës.

Ky ishte shembulli më i dhimbshëm i atyre llojeve të "miqësive". Ajo dukej e shkëlqyeshme dhe aq mbështetëse kur po flisnim. Ajo tradhti e besimit ka qëndruar me mua për një kohë të gjatë.

Vetë 23-vjeçari im qan akoma disa ditë dhe akoma ndjen atë dhimbje të jashtëzakonshme sepse unë kurrë nuk u shpreha ose u mbylla kur isha 15 vjeç.

Në vend të kësaj, që nga ajo ditë unë bëra sikur të mos luftoja me vetë-dëmtimin. I gëlltiti lëndimet e mia dhe veproja sikur isha mirë. Nuk e lejova veten të kem një zë.

Do të dëshiroja gjithashtu të flisja vetë kur miqtë e mi më të mirë më demonin nga shoku në njohje.

Gjetja zërin tim

Tani, unë jam duke bërë shumë më mirë dhe jam më larg në rrugën time drejt shërimit.

Unë nuk kam dëmtuar veten gjatë tre viteve dhe, në përgjithësi, mund t'i shpreh më mirë ndjenjat dhe nevojat e mia për miqtë.

Të flasësh dhe të mbrohesh për veten time kur gjërat nuk janë në rregull kanë qenë të dobishme për rimëkëmbjen time personale.

Pasi mësova se mund të përdorja zërin tim për të korrigjuar ose mbaruar marrëdhëniet në mënyrë të efektshme, isha në gjendje të linja disa miqësi jokonstruktive dhe të shërohesha.

Nëse një mik thotë ose bën diçka shqetësuese, unë flas, por unë e bëj atë me mirësi. Unë mendoj se me përmirësimin e ndonjë marrëdhënieje, ju dëshironi të përpiqeni të kuptoni anën e tyre, por prapë të merrni mendimet tuaja në mënyrë që të dëgjoheni dhe vërtetoheni.

Gjeni mbylljen dhe pranimin

Së bashku me të folur, ka qenë e dobishme për mua të kuptoj se lëshimi i një personi nuk do të thotë që i urreni ata ose nuk i dëshironi mirë. Everydo mik të cilin e kisha dashur e kisha dashur shumë.

Ndonjëherë marrëdhëniet nuk funksionojnë megjithëse dhe dy persona bëjnë pjesë ose nuk janë aq afër sa dikur.

Tani përqendroj përpjekjen time për të vlerësuar kujtimet e shkëlqyera që kemi bërë së bashku.

Rimëkëmbja ime më ka treguar që edhe në miqësitë që përfunduan befas ose keq, mund të gjej mbyllje, të lësh një lëndim të madh që më mbajti prapa, dhe në fund të fundit, të gjej forcën për të vazhduar përpara.

Përqendrohuni te të dashurit tuaj

Kur humbas një miqësi për të cilën me të vërtetë interesohem, të dashurit e mi gjithmonë më ngritin lart.

Kur ndihem fajtor se si mbaroi një miqësi, të dashurit e mi janë gjithmonë aty për të vërtetuar që unë jam një mik i mirë dhe e pranoj që vërtet kujdesem për njerëzit.

Ndonjëherë "Ju jeni më mirë pa to" mund të ndjeheni të tepërt dhe të thjeshtë, por më ndihmoi të kuptoj se kur konfliktet i tejkalojnë pozitat, të dy njerëzit janë më mirë të thonë mirupafshim.

Megjithëse e dhimbshme dhe zhgënjyese, nganjëherë lëshimi është më i miri.

Përqendrimi tek ata që mbeten në jetën time përgjatë stuhive të shiut më kujtojnë se nuk jam i pashpresë ose i thyer; ata janë provë që unë nuk kam fajin për humbjen e miqësive.

Dhe me kohën dhe shërimin, kam mësuar se edhe nëse personi tjetër më lëndon keq, ish-miqtë e mi nuk janë plotësisht në faj.

Të jesh miq me dikë me çështje të shëndetit mendor ndonjëherë mund të jetë e vështirë dhe unë përpiqem të kuptoj se nga po vijnë.

Dhe ashtu si mund të humbasim miqtë gjatë depresionit, ne gjithashtu mund të bëjmë të reja duke gjetur zërat tanë.

Në fund të fundit, ka një ton kujtimesh pozitive dhe njerëz në jetën time që unë i festoj çdo ditë.

Lexie Manion është një avokat i shëndetit mendor, vetë-dashuri dhe ndikues pozitiv i trupit dhe bloger pro-shërimit. Ajo përdor Instagram dhe faqen e saj të internetit për të dokumentuar depresionin e saj dhe rekuperimet e çrregullimeve të ngrënies. Lexie ndan jetën e saj me botën për të procesuar dhe shëruar përmes betejave të saj. Ajo shpreson të ndihmojë dhe frymëzojë të tjerët gjatë rrugës.