Cilat janë përfitimet dhe dobësitë e licencës së rrënjës?

Përmbajtje

• Si përdoret rrënja e jamballit?
• Përdorime bashkëkohore
• Komponimet bimore
• Përfitimet e mundshme
• Mund të ndihmojë kushtet e lëkurës
• Mund të zvogëlojë zbaticën e acidit dhe dispepsi
• Mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave peptike
• Mund të ketë veti antikancerogjene
• Mund të lehtësojë kushtet e sipërme të frymëmarrjes
• Mund të mbrojë kundër zgavrave
• Përfitime të tjera të mundshme
• Efektet anësore të mundshme dhe masat paraprake
• Mbidozë e rrënjës së jamosit
• Shtatzënia dhe ushqyerja me gji
• Ndërveprimet e drogës
• Dozimi dhe format e rrënjës së jamosit
• Bleni për produkte rrënjë jamball online
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Rrënja e jamballit, e cila konsiderohet një nga ilaçet më të vjetra bimore në botë, vjen nga rrënja e bimës së jamballit (Glycyrrhiza glabra) (1).

Vendas për Azinë Perëndimore dhe Evropën Jugore, jamball ka kohë që është përdorur për të trajtuar Sëmundjet e ndryshme dhe ëmbëlsirat me aromë, pije dhe ilaçe (1, 2).

Përkundër kësaj historie, vetëm disa nga përdorimet e saj mbështeten nga kërkimet shkencore. Për më tepër, jamballa mund të ketë disa rreziqe shëndetësore.

Ky artikull shqyrton përdorimet, format, përfitimet, efektet anësore dhe dozimin e rekomanduar të rrënjës së jamballit.

Si përdoret rrënja e jamballit?

Përdorimi medicinal i jamballit daton që nga Egjipti i lashtë, ku rrënja u bë në një pije të ëmbël për faraonët (1, 2).

Itshtë përdorur gjithashtu në ilaçet tradicionale kineze, të Lindjes së Mesme dhe Greke për të zbutur një stomak të mërzitur, për të zvogëluar inflamacionin dhe për të trajtuar problemet e sipërme të frymëmarrjes (2, 3).

Përdorime bashkëkohore

Sot, shumë njerëz përdorin rrënjën e jamballit për të trajtuar sëmundje si urth, zbaticë acidi, ndezje të nxehtë, kollë dhe infeksione bakteriale dhe virale. Availableshtë rregullisht i disponueshëm si kapsul ose suplement i lëngshëm (2).

Për më tepër, çaji i jamballit thuhet se qetëson dhimbjet e fytit, ndërsa xhelat topik pretendohet se trajtojnë gjendjet e lëkurës si puçrrat ose ekzemat (4).

Për më tepër, jamballi përdoret për aromatizimin e disa ushqimeve dhe pijeve (5).

Uditërisht, shumë ëmbëlsira të jamballit nuk aromatizohen jo me rrënjë jamball, por me vaj anise - një vaj esencial nga bima e anise (Pimpinella anisum) që ka një shije të ngjashme.

Komponimet bimore

Ndërsa përmban qindra komponime bimore, përbërësi kryesor aktiv i rrënjës së jamballit është glikyrrizizina (1, 3).

Glycyrrhizin është përgjegjës për shijen e ëmbël të rrënjës, si dhe për vetitë e tij antioksidues, anti-inflamator dhe antimikrobik (1, 3, 6).

Sidoqoftë, glikyrrizizmi është i lidhur edhe me shumë nga efektet anësore të rrënjës së jamballit. Si rezultat, disa produkte përdorin licorice deglycyrrizizuese (DGL), e cila e ka hequr glicyrrhizin (1).

Rrënja e jamballit përdoret si një agjent aromatizues, ashtu edhe trajtim medicinal. Ajo vjen në shumë forma, përfshirë çajra, kapsula, lëngje, dhe madje edhe xhel topikal.

Përfitimet e mundshme

Hulumtimi aktual tregon premtime për disa nga përdorimet medicinale të rrënjës së jamballit.

Mund të ndihmojë kushtet e lëkurës

Rrënja e jamballit përmban mbi 300 komponime, disa prej të cilave demonstrojnë efekte të fuqishme anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale (3, 7, 8).

Në veçanti, studimet e kafshëve dhe tubave të testit e lidhin glicyrrizizin me përfitimet anti-inflamatore dhe antimikrobike (1, 3, 5).

Si rezultat, ekstrakti i rrënjës së jamballit përdoret për të trajtuar një sërë gjendjesh të lëkurës, përfshirë puçrrat dhe ekzemën.

Në një studim 2-javor në 60 të rritur, duke aplikuar një xhel topik që përmban ekstrakt të rrënjës së jamballit të përmirësuar dukshëm ekzemën (4).

Megjithëse xhel lokalë me licorice janë përdorur gjithashtu për të trajtuar aknet, hulumtimi mbi efektivitetin e tij është i përzier dhe mjaft i kufizuar (9).

Mund të zvogëlojë zbaticën e acidit dhe dispepsi

Ekstrakti i rrënjës së jamballit shpesh përdoret për të lehtësuar simptomat e dispepsi, siç janë refluksi i acidit, stomaku i mërzitur dhe urth.

Në një studim 30-ditor në 50 të rritur me dispepsi, duke marrë një kapsulë të lagështisë 75-mg dy herë në ditë rezultoi në përmirësime të ndjeshme në simptoma, krahasuar me një placebo (10).

Ekstrakti i rrënjës së jamballit gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e sëmundjes së refluksit gastroesophageal (GERD), duke përfshirë refluksin e acidit dhe urth.

Në një studim 8-javor në 58 të rritur me GERD, një dozë e ulët e acidit glikyrrhetinik në kombinim me trajtimin standard rezultoi në përmirësime të konsiderueshme në simptoma (11).

Një studim tjetër në 58 të rritur me GERD vuri në dukje se përdorimi i përditshëm i rrënjës së jamballit ishte më efektive në zvogëlimin e simptomave gjatë një periudhe 2-vjeçare sesa antacidët e përdorur zakonisht (12).

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, studime më të mëdha njerëzore janë të nevojshme.

Mund të ndihmojë në trajtimin e ulcerave peptike

Ulçera peptike janë plagë të dhimbshme që zhvillohen në stomakun tuaj, ezofagun e poshtëm ose zorrët e vogla. Ato zakonisht shkaktohen nga inflamacioni që rrjedh nga H. pylori bakteret (13).

Ekstrakti i rrënjës së jamballit dhe glikyrrizizmi i tij mund të ndihmojnë në trajtimin e ulcerave peptike.

Një studim tek minjtë zbuloi se doza ekstrakte të jamballit prej 91 mg për kile (200 mg për kg) të peshës trupore të mbrojtur kundër këtyre ulçerave më mirë se omeprazoli, një ilaç i zakonshëm i ulçerave peptike (14).

Ndërsa kërkohet më shumë hulumtim tek njerëzit, një studim 2-javor në 120 të rritur tregoi se konsumimi i ekstraktit të jamballit përveç një trajtimi standard zvogëloi dukshëm praninë e H. pylori (15).

Mund të ketë veti antikancerogjene

Për shkak të përmbajtjes së tij të komponimeve bimore të shumta me efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore, ekstrakti i rrënjës së jamballit është studiuar për efektet e tij mbrojtëse kundër llojeve të caktuara të kancerit (16).

Në veçanti, ekstrakti i jamballit dhe përbërësit e tij kanë qenë të lidhura me ngadalësimin ose parandalimin e rritjes së qelizave në kancerin e lëkurës, gjirit, kolorektal dhe prostatës (16, 17, 18, 19).

Ndërsa hulumtimi është i kufizuar në tubat e testimit dhe kafshët, efektet e tij në kanceret e njeriut janë të panjohura.

Megjithatë, ekstrakti i rrënjës së jamballës mund të ndihmojë në trajtimin e mukozitit oral - plagë shumë të dhimbshme në gojë që njerëzit me kancer ndonjëherë përjetojnë si një efekt anësor të kimioterapisë dhe rrezatimit (20, 21).

Një studim 2-javor në 60 të rritur me kancer të qafës dhe qafës zbuloi se një film aktual i licencës ishte po aq efektiv sa edhe trajtimi standard për mukozitin oral (20).

Mund të lehtësojë kushtet e sipërme të frymëmarrjes

Për shkak të efekteve të tyre anti-inflamatore dhe antimikrobike, ekstrakti i rrënjës së jamballit dhe çaji mund të ndihmojnë në gjendjen e sipërme të frymëmarrjes.

Në veçanti, studimet e kafshëve konkludojnë se ekstrakti i glikyrrizinës nga rrënja e jamballit ndihmon në lehtësimin e astmës, veçanërisht kur shtohet në trajtimet moderne të astmës (22, 23, 24).

Ndërsa hulumtimi i kufizuar njerëzor tregon rezultate të ngjashme, nevojiten studime më rigoroze, afatgjata (25).

Për më tepër, studimet e kufizuara të tubave dhe studimeve njerëzore sugjerojnë që çaji dhe ekstrakti i rrënjëve mund të mbrojnë kundër fytit të rrjedhshëm dhe të parandalojnë dhimbjen e fytit pas operacionit (26, 27).

Megjithatë, nevojiten hulumtime të mëtejshme.

Mund të mbrojë kundër zgavrave

Rrënja e jamosit mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër baktereve që mund të çojnë në zgavra.

Një studim 3-javor dha 66 fëmijë në moshë parashkollore, fëmijë pa moshë sheqeri, që përmbajnë 15 mg rrënjë jamballi dy herë në ditë gjatë javës së shkollës. Konsumimi i lëpushkave uli ndjeshëm numrin e Streptokoku mutans bakteret, të cilat janë shkaktari kryesor i kavitetit (28).

Studimet e tubave të provës gjithashtu tregojnë se ekstrakti i rrënjës së jamballit është efektiv në mbrojtjen kundër baktereve që lidhen zakonisht me zgavrat dhe prishjen e dhëmbëve (29, 30).

Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime mbi dozën dhe formën optimale të rrënjës së jamosit.

Përfitime të tjera të mundshme

Ekstrakti i rrënjës së jamballit është i lidhur me disa përfitime të tjera të mundshme. Ka mundësi:

• Ndihmon diabeti. Në një studim 60-ditor tek minjtë, marrja ditore e ekstraktit të rrënjës së jamballit rezultoi në përmirësime të konsiderueshme në nivelin e sheqerit në gjak dhe shëndetin e veshkave. Ky efekt nuk është konfirmuar te njerëzit (31).
• Ulja e simptomave të menopauzës. Ekstrakti i rrënjës së jamballit është propozuar si një trajtim për ndezjet e nxehta gjatë menopauzës. Sidoqoftë, provat mbi efektivitetin e tij për këtë qëllim janë të kufizuara (32, 33).
• Rritja e humbjes së peshës. Disa studime tregojnë se ekstrakti i rrënjës së jamballit ul indeksin e masës trupore (BMI) dhe mbështet humbjen e peshës. Megjithatë, studime të tjera nuk kanë gjetur efekte në peshë (34, 35).
• Ndihmoni në trajtimin e hepatitit C. Një studim i tubave të testit vuri në dukje se shtimi i glikyrrizinës në një trajtim standard të hepatitit C uli ndjeshëm përhapjen e virusit. Ndërsa premtonin, këto rezultate nuk janë konfirmuar te njerëzit (36, 37).

Rrënja e jamosit mund të ketë efekte të fuqishme antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobiale. Hulumtimi i hershëm sugjeron që, si rezultat, ai mund të lehtësojë infeksionet e sipërme të frymëmarrjes, të trajtojë ulcerat dhe tretjen e ndihmës, ndër përfitimet e tjera.

Efektet anësore të mundshme dhe masat paraprake

Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka vlerësuar se rrënja e jamballës përgjithësisht njihet si e sigurt për t’u përdorur në ushqime (2).

Sidoqoftë, FDA aktualisht nuk vlerëson ose verifikon shtesat për pastërtinë, efektivitetin ose saktësinë e etiketimit të përbërësve.

Për më tepër, përdorimi afatshkurtër i shtojcave dhe çajeve të rrënjës së jamballit konsiderohet gjerësisht i sigurt. Sidoqoftë, doza të mëdha mund të prodhojnë efekte të dëmshme dhe individët me kushte të caktuara shëndetësore mund të dëshirojnë ta shmangin atë.

Mbidozë e rrënjës së jamosit

Të dyja përdorimi kronik dhe doza të mëdha të produkteve rrënjëore jamballi mund të çojnë në akumulimin e glicyrrizinës në trupin tuaj.

Nivelet e ngritura të glikyrrizinës janë treguar se shkaktojnë një rritje anormale të kortizolit të hormonit të stresit, i cili mund të shkaktojë pabarazitë në lëngun dhe nivelin e elektrolitit tuaj (38).

Si rezultat, doza kronike dhe të mëdha të produkteve me rrënjë jamball mund të shkaktojnë disa simptoma të rrezikshme, duke përfshirë (2, 38, 39):

• nivele të ulëta të kaliumit
• tension i lartë
• dobësi e muskujve
• ritme anormale të zemrës

Ndërsa është e rrallë, mund të ndodhë helmim nga jamball. Mund të rezultojë në dështim të veshkave, dështim kongjestiv të zemrës ose akumulim të tepërt të lëngjeve në mushkëri (edemë pulmonare) (2).

Kështu, individët me presion të lartë të gjakut, dështim kongjesiv të zemrës, sëmundje të veshkave ose nivele të ulëta kaliumi inkurajohen të shmangin produktet e licorice që përmbajnë glicyrrhizin.

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji

Konsumimi i shumë jamball - dhe glycyrrhizin në veçanti - gjatë shtatëzanisë mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e trurit të foshnjës tuaj.

Në një studim, fëmijët e lindur nga nënat që hëngrën sasi të mëdha të produkteve të licencës që përmbajnë glicyrrhizin gjatë shtatëzanisë kishin më shumë gjasa të kishin dëmtime të trurit më vonë në jetë (40).

Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shmangin shtojcat e jamballit dhe të kufizojnë konsumimin e tyre të licorice në ushqime dhe pije.

Për shkak të mungesës së hulumtimit, fëmijët dhe gratë që ushqehen me gji duhet të shmangin produktet e licencës.

Ndërveprimet e drogës

Rrënja e jamosit është treguar se bashkëvepron me disa ilaçe, përfshirë (2):

• medikamente të presionit të gjakut
• hollues gjaku
• medikamente për uljen e kolesterolit, përfshirë statinat
• diuretics
• kontraceptivë të bazuar në estrogjen
• ilaçe jostoidale anti-inflamatore (NSAIDs)

Njerëzit që marrin ndonjë nga këto ilaçe duhet të shmangin produktet me rrënjë jamball, përveç nëse ofruesi i tyre i kujdesit shëndetësor udhëzon ndryshe.

Përdorimi kronik dhe doza të mëdha të rrënjës së jamballit mund të shkaktojnë pabarazione të rënda të lëngjeve dhe elektroliteve. Fëmijët, gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji, dhe ata me sëmundje të veshkave, sëmundje të zemrës, ose presion të lartë të gjakut duhet të shmangin produktet e licencës.

Dozimi dhe format e rrënjës së jamosit

Si shtesë, ekstrakti i rrënjës së jamballit vjen në disa forma, duke përfshirë kapsulat, pluhurat, tinkturat, xhelat topikal dhe çajrat. Rrënja vetë mund të blihet ose e freskët ose e tharë.

Për momentin nuk ka rekomandim standard të dozimit. Sidoqoftë, Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH) dhe Komiteti Shkencor Evropian i Ushqimit (SCF) rekomandojnë që të kufizoni marrjen e glikyrrizizinës në jo më shumë se 100 mg në ditë (41).

Veçanërisht, ata që hanë sasi të mëdha të produkteve të jamballes mund të marrin më shumë sesa kjo sasi.

Për më tepër, pasi produktet nuk tregojnë gjithmonë sasinë e glikyrrizinës, mund të jetë e vështirë të identifikoni një sasi të sigurt. Si rezultat, është e rëndësishme të diskutoni një dozë të sigurt dhe efektive me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Një tjetër mundësi është të kërkoni pluhurat ose kapsulat degorcirrizizuese të licencuara (DGL).

Këto shtesa janë pa glicerinë, e cila është përgjegjëse për shumicën e efekteve anësore të jamballes. Prapëseprapë, pasi që kjo përbërje kontribuon gjithashtu në përfitime të shumta, është e paqartë nëse produktet DGL kanë të njëjtat efekte pozitive në shëndet.

Ju mund të konsumoni rrënjë jamball si një çaj, tretësirë, pluhur ose shtesë. Mund të aplikohet edhe topikisht si xhel.Ndërsa nuk ka dozë standarde për rrënjën e jamballit, duhet të kufizoni konsumimin e glicyrrhizinës tuaj jo më shumë se 100 gram në ditë.

Bleni për produkte rrënjë jamball online

• karamele jamball
• çaj jamball
• ekstrakt i jamballit dhe tretësirës
• kapsula jamball
• pluhur jamball
• Shtojcat e licencës së DGL

Në fund të fundit

Rrënja e jamballit është përdorur për mijëra vjet për të ndihmuar në trajtimin e një sërë sëmundjesh, duke përfshirë kushtet e frymëmarrjes dhe shqetësimin e tretjes.

Komponimet e saj bimore demonstrojnë efekte të fuqishme antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobiale. Megjithëse mund të lehtësojë zbaticën e acidit, ekzemën, ulçerat peptike dhe çështje të tjera shëndetësore, nevojiten studime më të plota njerëzore.

Sidoqoftë, jamballi ka efekte të kundërta nëse teprohet ose hahet shpesh. Këshillohuni me siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të provoni shtojcat ose çajrat e rrënjës së jamballit.