7 Hack Life për të jetuar me diabetin tip 1

Përmbajtje

• 1. Mbani një shishe krem ​​dore në madhësi udhëtimi në çantë, kutinë e shkurtër ose çantën e shpinës. Lëkura e thatë është një efekt anësor irritues i diabetit, por hidratimi shpesh mund të ndihmojë në eliminimin e kruajtjes.
• 2. Përgatitni snacks me vlerë një javë dhe vendosini në enë të qarta ruajtjeje ose çanta për kohën kur jeni të grimcuar për kohën. Nëse keni mundësi, etiketoni secilën rostiçeri me numrin e përgjithshëm të karbohidrateve, në mënyrë që të dini saktësisht se çfarë të kapni.
• 3. Paketoni mjete pastruese dore ose alkool për ekskursione në natyrë ose udhëtime brenda natës. Të kesh duar të pastra është e rëndësishme për testimin e saktë të glukozës në gjak dhe nuk mund të kesh gjithmonë ujë të rrjedhshëm kur të eksplorosh. Dhe ndërsa testimi me pikën e parë të gjakut është më i miri, mund të përdorni pikën e dytë nëse nuk jeni në gjendje të lani duart për të shmangur çdo lloj ndotjeje.
• 4. Vendosni një kujtesë në kalendarin e telefonit ose kompjuterit tuaj për të rirenditur furnizimet tuaja të diabetit, të tilla si insulina, shiritat e provës, tabletat e glukozës dhe gjithçka tjetër që përdorni rregullisht. Ju kurrë nuk doni të mbeteni të bllokuar dhe kjo kujtesë mund t'ju nxisë të grumbulloni ato që ju nevojiten.
• 5. Merrni sherr nga menaxhimi i diabetit, ose të paktën disa prej tyre, duke përdorur smartphone-in tuaj. Aplikacionet mund të jenë një burim i shkëlqyeshëm dhe mund të ndihmojnë me gjithçka, nga prerja e ushqimit te gjurmimi i glukozës deri te lidhja me të tjerët.
• 6. Mbani diabetin dhe informacionin tuaj mjekësor me vete në çdo kohë, veçanërisht kur jeni duke udhëtuar. Printojeni në letër me madhësi të kartës së kreditit, petëzojeni dhe ruajeni në portofol ose çantë. Nëse po shkoni jashtë vendit, a keni përkthyer në gjuhët e vendeve që po vizitoni.
• 7. Organizoni qilarin tuaj bazuar në atë që përdorni më shumë dhe mbani ushqim të shëndetshëm përpara. Mbani gjëra të tilla si fasule të konservuara, pako me arra dhe kuti me bollgur përpara dhe ruani drithëra me sheqer, biskota të paketuara dhe ushqime të tjera junk në pjesën e pasme të dollapit.Kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni ushqime të shëndetshme dhe t'ju ndihmojë të shmangni blerjet e kopjuara.

1. Mbani një shishe krem ​​dore në madhësi udhëtimi në çantë, kutinë e shkurtër ose çantën e shpinës. Lëkura e thatë është një efekt anësor irritues i diabetit, por hidratimi shpesh mund të ndihmojë në eliminimin e kruajtjes.

2. Përgatitni snacks me vlerë një javë dhe vendosini në enë të qarta ruajtjeje ose çanta për kohën kur jeni të grimcuar për kohën. Nëse keni mundësi, etiketoni secilën rostiçeri me numrin e përgjithshëm të karbohidrateve, në mënyrë që të dini saktësisht se çfarë të kapni.

3. Paketoni mjete pastruese dore ose alkool për ekskursione në natyrë ose udhëtime brenda natës. Të kesh duar të pastra është e rëndësishme për testimin e saktë të glukozës në gjak dhe nuk mund të kesh gjithmonë ujë të rrjedhshëm kur të eksplorosh. Dhe ndërsa testimi me pikën e parë të gjakut është më i miri, mund të përdorni pikën e dytë nëse nuk jeni në gjendje të lani duart për të shmangur çdo lloj ndotjeje.

4. Vendosni një kujtesë në kalendarin e telefonit ose kompjuterit tuaj për të rirenditur furnizimet tuaja të diabetit, të tilla si insulina, shiritat e provës, tabletat e glukozës dhe gjithçka tjetër që përdorni rregullisht. Ju kurrë nuk doni të mbeteni të bllokuar dhe kjo kujtesë mund t'ju nxisë të grumbulloni ato që ju nevojiten.

5. Merrni sherr nga menaxhimi i diabetit, ose të paktën disa prej tyre, duke përdorur smartphone-in tuaj. Aplikacionet mund të jenë një burim i shkëlqyeshëm dhe mund të ndihmojnë me gjithçka, nga prerja e ushqimit te gjurmimi i glukozës deri te lidhja me të tjerët.

6. Mbani diabetin dhe informacionin tuaj mjekësor me vete në çdo kohë, veçanërisht kur jeni duke udhëtuar. Printojeni në letër me madhësi të kartës së kreditit, petëzojeni dhe ruajeni në portofol ose çantë. Nëse po shkoni jashtë vendit, a keni përkthyer në gjuhët e vendeve që po vizitoni.

7. Organizoni qilarin tuaj bazuar në atë që përdorni më shumë dhe mbani ushqim të shëndetshëm përpara. Mbani gjëra të tilla si fasule të konservuara, pako me arra dhe kuti me bollgur përpara dhe ruani drithëra me sheqer, biskota të paketuara dhe ushqime të tjera junk në pjesën e pasme të dollapit.Kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni ushqime të shëndetshme dhe t'ju ndihmojë të shmangni blerjet e kopjuara.