9 Përfitimet Shëndetësore të Lush's Mane Mushroom (Plus Efektet Anësore)

Përmbajtje

• 1. Mund të Mbrohemi Kundër Demencës
• 2. Ndihmon në lehtësimin e simptomave të lehta të depresionit dhe ankthit
• 3. Mund të Rimëkëmbet Shpejtësia nga Lëndimet e Sistemit Nervor
• 4. Mbron nga Ulcerat në Traktin Tretës
• 5. Ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës
• 6. Ndihmon në menaxhimin e simptomave të diabetit
• 7. Mund të ndihmojë në luftën kundër kancerit
• 8. Ul inflamacionin dhe stresin oksidativ
• 9. Rrit sistemin imunitar
• Siguria dhe efektet anësore
• Në fund të fundit

Kërpudhat e luanit të luanit, të njohura edhe si hou tou gu ose yamabushitake, janë kërpudha të mëdha, të bardha dhe me push të ashpër që i ngjajnë luanit të luanit ndërsa rriten.

Ata kanë përdorime të kuzhinës dhe mjekësore në vendet aziatike si Kina, India, Japonia dhe Korea ().

Kërpudhat e luanit të luanit mund të shijohen të papërpunuara, të gatuara, të thata ose të zhytura si një çaj. Ekstraktet e tyre shpesh përdoren në suplemente shëndetësore pa recetë.

Shumë e përshkruajnë aromën e tyre si "si deti", shpesh duke e krahasuar atë me gaforren ose karavidhet ().

Kërpudhat e luanit përmbajnë substanca bioaktive që kanë efekte të dobishme në trup, veçanërisht në tru, zemër dhe zorrë.

Këtu janë 9 përfitimet shëndetësore të kërpudhave të luanit dhe ekstrakteve të tyre.

1. Mund të Mbrohemi Kundër Demencës

Aftësia e trurit për t’u rritur dhe për të formuar lidhje të reja zakonisht bie me kalimin e moshës, gjë që mund të shpjegojë pse funksionimi mendor përkeqësohet në shumë të rritur të moshuar ().

Studimet kanë zbuluar se kërpudhat e luanit të luanit përmbajnë dy përbërje të veçanta që mund të stimulojnë rritjen e qelizave të trurit: hericenonet dhe erinacinat ().

Për më tepër, studimet mbi kafshët kanë zbuluar se luani i luanit mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjes Alzheimer, një sëmundje degjenerative e trurit që shkakton humbje progresive të kujtesës.

Në fakt, kërpudha e luanit dhe ekstraktet e saj janë treguar për të zvogëluar simptomat e humbjes së kujtesës në minj, si dhe parandalojnë dëmtimin neuronal të shkaktuar nga pllaka amiloide-beta, të cilat grumbullohen në tru gjatë sëmundjes së Alzheimerit (,,,).

Ndërsa asnjë studim nuk ka analizuar nëse kërpudha e luanit të luanit është e dobishme për sëmundjen Alzheimer tek njerëzit, duket se rrit funksionimin mendor.

Një studim në të rriturit e moshuar me dëmtime të lehta njohëse zbuloi se konsumimi i 3 gramë kërpudhave të luanit pluhur çdo ditë për katër muaj përmirësoi ndjeshëm funksionimin mendor, por këto përfitime u zhdukën kur ndërprerja e ndërprerjes ().

Aftësia e kërpudhës së luanit për të nxitur rritjen nervore dhe për të mbrojtur trurin nga dëmtimi i lidhur me Alzheimer mund të shpjegojë disa nga efektet e tij të dobishme në shëndetin e trurit.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se shumica e kërkimeve janë kryer në kafshë ose në tuba prove. Prandaj, nevojiten më shumë studime njerëzore.

Kërpudhat e luanit përmbajnë përbërje që stimulojnë rritjen e qelizave të trurit dhe i mbrojnë ato nga dëmtimet e shkaktuara nga sëmundja e Alzheimerit. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime njerëzore.

2. Ndihmon në lehtësimin e simptomave të lehta të depresionit dhe ankthit

Deri në një të tretën e njerëzve që jetojnë në vendet e zhvilluara përjetojnë simptoma ankthi dhe depresioni ().

Ndërsa ka shumë shkaqe të ankthit dhe depresionit, inflamacioni kronik mund të jetë një faktor kryesor që kontribuon.

Kërkimet e reja mbi kafshët kanë zbuluar se ekstrakti i kërpudhave të luanit ka efekte anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë simptomat e ankthit dhe depresionit tek minjtë (,).

Studime të tjera mbi kafshët kanë zbuluar se ekstrakti i luanit të luanit mund të ndihmojë gjithashtu në rigjenerimin e qelizave të trurit dhe të përmirësojë funksionimin e hipokampusit, një rajon i trurit përgjegjës për përpunimin e kujtimeve dhe përgjigjeve emocionale (,).

Studiuesit besojnë se funksionimi i përmirësuar i hipokampusit mund të shpjegojë zvogëlimin e sjelljeve ankthi dhe depresive në minj duke pasur parasysh këto ekstrakte.

Ndërsa këto studime mbi kafshët janë premtuese, ka shumë pak hulumtime tek njerëzit.

Një studim i vogël në gratë në menopauzë zbuloi se ngrënia e biskotave që përmbajnë kërpudha luani të luanit çdo ditë për një muaj ndihmoi në uljen e ndjenjave të vetë-raportimit të acarimit dhe ankthit ().

Studimet sugjerojnë që kërpudhat e luanit të luanit mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të lehta të ankthit dhe depresionit, por nevojiten më shumë kërkime njerëzore për të kuptuar më mirë korrelacionin.

3. Mund të Rimëkëmbet Shpejtësia nga Lëndimet e Sistemit Nervor

Sistemi nervor përbëhet nga truri, palca kurrizore dhe nervat e tjerë që udhëtojnë në të gjithë trupin. Këto përbërës punojnë së bashku për të dërguar dhe transmetuar sinjale që kontrollojnë pothuajse çdo funksion trupor.

Lëndimet e trurit ose palcës kurrizore mund të jenë shkatërruese. Shpesh ato shkaktojnë paralizë ose humbje të funksioneve mendore dhe mund të duhen shumë kohë për tu shëruar.

Sidoqoftë, hulumtimi ka zbuluar se ekstrakti i kërpudhës së luanit të luanit mund të ndihmojë në përshpejtimin e rimëkëmbjes nga këto lloj dëmtimesh duke stimuluar rritjen dhe riparimin e qelizave nervore (,,).

Në fakt, ekstrakti i kërpudhave të luanit ka treguar se zvogëlon kohën e rimëkëmbjes me 23-41% kur u jepet minjve me dëmtime të sistemit nervor ().

Ekstrakti i luanit të luanit gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e ashpërsisë së dëmtimit të trurit pas një goditje në tru.

Në një studim, doza të larta të ekstraktit të kërpudhës së luanit të luanit dhënë minjve menjëherë pas një goditje në tru ndihmuan në uljen e inflamacionit dhe zvogëlimin e madhësisë së dëmtimit të trurit të lidhur me goditje me 44% ().

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, asnjë studim nuk është kryer tek njerëzit për të përcaktuar nëse kana e luanit do të kishte të njëjtin efekt terapeutik në dëmtimet e sistemit nervor.

Studimet e minjve kanë zbuluar se ekstrakti i luanit të luanit mund të përshpejtojë kohën e rimëkëmbjes nga dëmtimet e sistemit nervor, por hulumtimet njerëzore mungojnë.

4. Mbron nga Ulcerat në Traktin Tretës

Ulcerat janë të afta të formohen kudo përgjatë traktit tretës, përfshirë stomakun, zorrën e hollë dhe zorrën e trashë.

Ulçera e stomakut shpesh shkaktohet nga dy faktorë kryesorë: rritja e tepërt e baktereve të quajtura H. pylori dhe dëmtimi i shtresës mukoze të stomakut që shpesh është për shkak të përdorimit afatgjatë të barnave anti-inflamatore jo-steroide (NSAID) ().

Ekstrakti i luanit të luanit mund të mbrojë nga zhvillimi i ulçerave të stomakut duke penguar rritjen e H. pylori dhe mbrojtjen e rreshtimit të stomakut nga dëmtimi (,).

Disa studime kanë zbuluar se ekstrakti i luanit të luanit mund të parandalojë rritjen e H. pylori në një epruvetë, por asnjë studim nuk ka testuar nëse ato kanë të njëjtat efekte brenda stomakut (,).

Për më tepër, një studim mbi kafshët zbuloi se ekstrakti i luanit të luanit ishte më efektiv në parandalimin e ulçerave të stomakut të shkaktuara nga alkooli sesa ilaçet tradicionale për uljen e acidit - dhe pa ndonjë efekt anësor negativ ().

Ekstrakti i luanit të luanit gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të parandalojë dëmtimin e indeve në zona të tjera të zorrëve. Në fakt, ato mund të ndihmojnë në trajtimin e sëmundjeve inflamatore të zorrëve si koliti ulceroz dhe sëmundja e Crohn (,,).

Një studim në njerëzit me kolit ulcerativ zbuloi se marrja e një suplementi kërpudhash që përmban 14% ekstrakt të luanit të luanit uli ndjeshëm simptomat dhe përmirësoi cilësinë e jetës pas tre javësh ().

Sidoqoftë, kur i njëjti studim u përsërit në pacientët me sëmundjen e Crohn, përfitimet nuk ishin më të mira se një placebo ().

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se shtesa bimore e përdorur në këto studime përfshinte disa lloje kërpudhash, kështu që është e vështirë të nxjerrësh ndonjë konkluzion në lidhje me efektet e manës së luanit në mënyrë specifike.

Në përgjithësi, hulumtimet sugjerojnë që ekstrakti i luanit të luanit mund të ndihmojë në frenimin e zhvillimit të ulcerave, por nevojiten më shumë kërkime njerëzore.

Ekstrakti i luanit të luanit është treguar për të mbrojtur kundër ulçerave të stomakut dhe zorrëve në brejtës, por hulumtimi njerëzor ka qenë konfliktual.

5. Ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës përfshijnë mbipesha, trigliceridet e larta, sasi të mëdha të kolesterolit të oksiduar dhe një tendencë të shtuar për të marrë mpiksje gjaku.

Hulumtimet tregojnë se ekstrakti i luanit të luanit mund të ndikojë në disa nga këta faktorë dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së zemrës.

Studimet në minjtë dhe minjtë kanë zbuluar se ekstrakti i kërpudhës së luanit përmirëson metabolizmin e yndyrës dhe ul nivelet e triglicerideve ().

Një studim në minjtë që ushqeheshin me një dietë të pasur me yndyrë dhe jepnin doza ditore të ekstraktit të luanës së luanit, vërehen 27% nivele më të ulëta të triglicerideve dhe 42% më pak shtim në peshë pas 28 ditësh ().

Meqenëse mbipesha dhe trigliceridet e larta konsiderohen të dy faktorë rreziku për sëmundjen e zemrës, kjo është një mënyrë që kërpudhat e luanit të luanit të kontribuojnë në shëndetin e zemrës.

Studimet e provëzave kanë zbuluar gjithashtu se ekstrakti i luanit të luanit mund të ndihmojë në parandalimin e oksidimit të kolesterolit në qarkullimin e gjakut ().

Molekulat e kolesterolit të oksiduar priren të bashkohen në muret e arterieve, duke bërë që ato të ngurtësohen dhe duke rritur rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Prandaj, zvogëlimi i oksidimit është i dobishëm për shëndetin e zemrës.

Për më tepër, kërpudhat e luanit përmbajnë një përbërje të quajtur hericenone B, e cila mund të ulë shpejtësinë e mpiksjes së gjakut dhe të ulë rrezikun e sulmit në zemër ose goditje në tru ().

Kërpudhat e luanit duket se përfitojnë nga zemra dhe enët e gjakut në shumë mënyra, por studimet njerëzore janë të nevojshme për ta mbështetur këtë.

Studimet e kafshëve dhe provëzave sugjerojnë që ekstrakti i luanit të luanit mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së zemrës në disa mënyra, por studimet njerëzore janë të nevojshme për të konfirmuar këto gjetje.

6. Ndihmon në menaxhimin e simptomave të diabetit

Diabeti është një sëmundje që ndodh kur trupi humbet aftësinë për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak. Si rezultat, nivelet ngrihen vazhdimisht.

Nivelet kronike të larta të sheqerit në gjak përfundimisht shkaktojnë komplikime si sëmundja e veshkave, dëmtimi i nervave në duar dhe këmbë dhe humbja e shikimit.

Kërpudha e luanit mund të jetë e dobishme për menaxhimin e diabetit duke përmirësuar kontrollin e sheqerit në gjak dhe duke zvogëluar disa nga këto efekte anësore.

Disa studime mbi kafshët kanë treguar se luani i luanit mund të shkaktojë ndjeshëm nivele më të ulëta të sheqerit në gjak si në minjtë normalë ashtu edhe në ato diabetikë, madje edhe në doza ditore deri në 2.7 mg për kile (6 mg për kg) të peshës trupore (,).

Një mënyrë se mana e luanit ul sheqernat në gjak është duke bllokuar aktivitetin e enzimës alfa-glukozidaza, e cila prish karbohidratet në zorrën e hollë ().

Kur kjo enzimë bllokohet, trupi nuk është në gjendje të tretë dhe thithë karbohidratet në mënyrë efektive, gjë që rezulton në nivele më të ulëta të sheqerit në gjak.

Përveç uljes së sheqernave në gjak, ekstrakti i luanit të luanit mund të zvogëlojë dhimbjen e nervit diabetik në duar dhe këmbë.

Në minjtë me dëmtim të nervit diabetik, gjashtë javë ekstrakt të përditshëm të kërpudhave të luanit ulën ndjeshëm dhimbjen, ulën nivelet e sheqerit në gjak dhe madje rritën nivelet e antioksidantëve ().

Kërpudha e Luanit tregon potencialin si një shtesë terapeutike për diabetin, por nevojiten më shumë hulumtime për të përcaktuar saktësisht se si mund të përdoret tek njerëzit.

Kërpudha e luanit mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak dhe të zvogëlojë dhimbjen e nervit diabetik në minj, por nevojiten më shumë studime për të përcaktuar nëse mund të jetë një mundësi e mirë terapeutike tek njerëzit.

7. Mund të ndihmojë në luftën kundër kancerit

Kanceri ndodh kur ADN dëmtohet dhe bën që qelizat të ndahen dhe të replikohen jashtë kontrollit.

Disa hulumtime sugjerojnë që kërpudha e luanit të luanit ka aftësi për të luftuar kancerin, falë disa prej përbërjeve të saj unike (,).

Në fakt, kur ekstrakti i luanit të luanit përzihet me qelizat e kancerit të njeriut në një provë, ato bëjnë që qelizat e kancerit të vdesin me një shpejtësi më të shpejtë. Kjo është demonstruar me disa lloje të qelizave kancerogjene, duke përfshirë qelizat e kancerit të mëlçisë, zorrës së trashë, stomakut dhe gjakut (,,).

Sidoqoftë, të paktën një studim nuk ka arritur të replikojë këto rezultate, prandaj nevojiten më shumë studime ().

Përveç vrasjes së qelizave të kancerit, ekstrakti i luanit të luanit gjithashtu është treguar që ngadalëson përhapjen e kancerit.

Një studim në minj me kancer të zorrës së trashë zbuloi se marrja e ekstraktit të luanit të luanit uli përhapjen e kancerit në mushkëri me 69% ().

Një studim tjetër zbuloi se ekstrakti i luanit të luanit ishte më efektiv sesa ilaçet tradicionale të kancerit në ngadalësimin e rritjes së tumorit në minj, përveç që kishte më pak efekte anësore ().

Sidoqoftë, efektet anti-kancer të kërpudhës së luanit të luanit nuk janë testuar kurrë tek njerëzit, prandaj nevojiten më shumë kërkime.

Studimet e kafshëve dhe provëzave tregojnë se ekstrakti i luanit të luanit mund të vrasë qelizat kancerogjene dhe të ngadalësojë përhapjen e tumoreve, por studimet njerëzore janë ende të nevojshme.

8. Ul inflamacionin dhe stresin oksidativ

Inflamacioni kronik dhe stresi oksidativ besohet të jenë në themel të shumë sëmundjeve moderne, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, kancerin dhe çrregullimet autoimune ().

Hulumtimet tregojnë se kërpudhat e luanit të luanit përmbajnë përbërje të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksiduese që mund të ndihmojnë në uljen e ndikimit të këtyre sëmundjeve ().

Në fakt, një studim që shqyrton aftësitë antioksiduese të 14 llojeve të ndryshme të kërpudhave zbuloi se karavidhi i luanit kishte aktivitetin e katërt më të lartë antioksidant dhe rekomandoi që ajo të konsiderohej një burim i mirë dietik i antioksidantëve ().

Disa studime mbi kafshët kanë zbuluar se ekstrakti i luanit të luanit zvogëlon shënuesit e inflamacionit dhe stresit oksidativ në brejtës dhe mund të jetë veçanërisht i dobishëm në menaxhimin e sëmundjes inflamatore të zorrëve, dëmtimit të mëlçisë dhe goditjes në tru (,,,).

Kërpudhat e luanit mund të ndihmojnë gjithashtu në zvogëlimin e disa prej rreziqeve shëndetësore që lidhen me mbipeshën, pasi është treguar se ulin sasinë e inflamacionit të lëshuar nga indet dhjamore ().

Nevojiten më shumë studime për të përcaktuar përfitimet e mundshme shëndetësore tek njerëzit, por rezultatet nga studimet laboratorike dhe kafshët janë premtuese.

Kërpudha e Luanit përmban përbërje të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ndikimit të sëmundjes kronike.

9. Rrit sistemin imunitar

Një sistem i fortë imunitar mbron trupin nga bakteret, viruset dhe patogjenët e tjerë që shkaktojnë sëmundje.

Nga ana tjetër, një sistem i dobët imunitar e vë trupin në një rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjeve infektive.

Kërkimet mbi kafshët tregojnë se kërpudha e luanit mund të rrisë imunitetin duke rritur aktivitetin e sistemit imunitar të zorrëve, i cili mbron trupin nga patogjenët që hyjnë në zorrë përmes gojës ose hundës ().

Këto efekte mund të jenë pjesërisht për shkak të ndryshimeve të dobishme në bakteret e zorrëve që stimulojnë sistemin imunitar ().

Një studim madje zbuloi se plotësimi me ekstraktin e luanit të luanit çdo ditë gati katërfishoi jetëgjatësinë e minjve të injektuar me një dozë vdekjeprurëse të baktereve të salmonelës ().

Efektet që rrisin imunitetin e kërpudhave të luanit të luanit janë shumë premtuese, por kjo fushë e hulumtimit është ende në zhvillim.

Kërpudhat e luanit të luanit janë treguar të kenë efekte forcuese të imunitetit në brejtës, por nevojiten shumë më shumë kërkime.

Siguria dhe efektet anësore

Asnjë studim njerëzor nuk ka ekzaminuar efektet anësore të kërpudhës së luanit ose ekstraktit të saj, por ato duket se janë shumë të sigurta.

Asnjë efekt anësor nuk është parë tek minjtë, madje edhe në doza të larta deri në 2.3 gram për kile (5 gram për kg) të peshës trupore në ditë për një muaj ose doza më të ulëta për tre muaj (,,).

Sidoqoftë, kushdo që është alergjik ose i ndjeshëm ndaj kërpudhave duhet të shmangë luanën e luanit, pasi ajo është një specie e kërpudhave.

Ka pasur raste të dokumentuara të njerëzve që përjetojnë vështirësi në frymëmarrje ose skuqje të lëkurës pas ekspozimit në kërpudhat e luanit, që ka të ngjarë të lidhen me alergji (,).

Studimet mbi kafshët sugjerojnë që kërpudha e luanit dhe ekstraktet e saj janë shumë të sigurta, madje edhe në doza të larta. Sidoqoftë, janë raportuar reaksione alergjike tek njerëzit, kështu që kushdo me një alergji të njohur në kërpudha duhet ta shmangë atë.

Në fund të fundit

Kërpudha e luanit dhe ekstrakti i saj janë treguar të ndryshme për përfitimet shëndetësore.

Hulumtimet kanë zbuluar se kroi i luanit mund të mbrojë nga demenca, të zvogëlojë simptomat e lehta të ankthit dhe depresionit dhe të ndihmojë në riparimin e dëmtimit të nervit.

Ai gjithashtu ka aftësi të forta anti-inflamatore, antioksiduese dhe imunitare dhe është treguar se ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancerit, ulçerave dhe diabetit tek kafshët.

Ndërsa kërkimi aktual është premtues, më shumë studime njerëzore janë të nevojshme për të zhvilluar aplikime praktike shëndetësore për kërpudhat e luanit.