Klorofili i lëngshëm është në trend në TikTok - A ia vlen të provohet?

Përmbajtje

• Rishikim për

Wellness TikTok është një vend interesant. Ju mund të shkoni atje për të dëgjuar njerëzit që flasin me pasion mbi temat e fitnesit dhe të ushqyerit ose të shihni se cilat tendenca të dyshimta shëndetësore po qarkullojnë. (Duke parë ty, dhëmbët që mbushen dhe veshët duke u ndezur.) Nëse kohët e fundit je përgjuar në këtë cep të TikTok, me siguri keni parë të paktën një person që ndan dashurinë e tij për klorofilin e lëngshëm – dhe atë miqësor ndaj mediave sociale, vizualisht të mrekullueshme vorbullat e gjelbra krijon. Nëse keni një marrëdhënie dashuri-urrejtje me pluhurat dhe shtesat jeshile, mund të pyesni nëse ia vlen t'i shtoni rrotullimit.

Nëse e keni kaluar klasën tuaj të gjashtë të shkencës, atëherë me siguri e dini se klorofili është pigmenti që u jep bimëve ngjyrën e tyre të gjelbër. Involvedshtë i përfshirë në fotosintezën, i njohur si procesi kur bimët konvertojnë energjinë e dritës në energji kimike. Për sa i përket arsyes pse shumë njerëz zgjedhin ta konsumojnë atë? Klorofili ka antioksidantë dhe ka disa përfitime potenciale të rëndësishme shëndetësore. (Të lidhura: Mandy Moore Pinë Ujë të Klorofilës për Shëndetin e zorrëve-Por A është e Legjitimuar?)

"Ekziston një gamë e gjerë përfitimesh të supozuara që fillojnë nga rritja e energjisë, metabolizmi dhe funksioni imunitar, deri tek ndihmimi në detoksifikimin qelizor, anti-plakje dhe lëkurë të shëndetshme," thotë Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Sidoqoftë, të dhënat më të mira të mbështetura kërkimore janë në aftësinë e klorofilit për të ndihmuar në zvogëlimin e rrezikut të kancerit për shkak të vetive të tij antioksiduese." Shënim: Këto studime shikuan teknikisht klorofilin dhe jo klorofilin. Klorofilina është një përzierje e kripërave që rrjedhin nga klorofili, dhe shtesat përmbajnë klorofilinë në vend të klorofilit pasi është më e qëndrueshme. Ndërsa suplementet në të vërtetë përmbajnë klorofilinë, markat zakonisht i etiketojnë ato si "klorofil".

Ju mund të jeni duke marrë klorofil përmes dietës tuaj kur hani - e keni menduar! - bimë të gjelbra. Por nëse doni të plotësoni, klorofilina është gjithashtu e disponueshme në formë pilule ose pika të lëngshme që janë bërë kaq të njohura në TikTok. Kur bëhet fjalë për shtesat e klorofilinës, "pjesa e vështirë është përcaktimi i metodës më të mirë ([klorofilina e lëngshme] kundrejt tabletës shtesë) dhe dozën e nevojshme për përfitime optimale," thotë Jax. "Më shumë kërkime duhet të bëhen në zonë për të përcaktuar se sa i mbijeton procesit të tretjes."

Klorofilina e lëngshme (qoftë nga pikat e klorofilinës që janë të njohura në TikTok ose shishet e ujit të para-përzier me klorofilinë) nuk dihet se është toksike, por mbart efekte anësore të mundshme.

"Ka efekte anësore të dozave ditore të suplementeve të klorofilit si ngërçet gastrointestinale, diarre dhe jashtëqitje jeshile të errët," thotë Jax. (Sigurisht, nëse keni provuar hamburgerin famëkeq të Burger King në Halloween, me siguri nuk jeni të huaj për atë të fundit.) "Këto simptoma mund të ndryshojnë, por nuk janë bërë studime afatgjata për të vlerësuar përdorimin afatgjatë dhe shëndetin e mundshëm negativ. rezultatet, gjithashtu ". (I lidhur: Kam pirë klorofil të lëngët për dy javë - ja çfarë ka ndodhur)

Dhe me çdo shtesë dietike është e rëndësishme të mbani në mend se Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) rregullon shtesat si ushqim dhe jo ilaçe (që do të thotë më pak rregullore praktike). FDA ndalon kompanitë shtesë që të marketingojnë produkte që janë të kontaminuara ose nuk përmbajnë atë që është në etiketë, por FDA vendos përgjegjësinë mbi vetë kompanitë për t'u siguruar që ato i plotësojnë ato kërkesa. Dhe kompanitë nuk respektojnë gjithmonë; industria e shtojcave është famëkeqe për marketingun e produkteve që përmbajnë ndotës si pesticide, metale të rënda ose ilaçe që nuk janë specifikuar në etiketë. (Shihni: A është pluhuri juaj proteinik i kontaminuar me toksina?)

Pasi të keni peshuar të mirat dhe të këqijat e saj, a ia vlen të provohet klorofilina e lëngshme? Juria është ende jashtë. Ndërsa kërkimet ekzistuese mbi përbërjen tregojnë premtime, në këtë pikë nuk ka mjaftueshëm për të provuar përfitimet shëndetësore të klorofilinës së lëngshme për të ditur me siguri.

"Në fund," thotë Jax, "është gjithmonë një ide e mirë të hani një dietë me bazë bimore që përfshin shumë bimë të gjelbra që jo vetëm që do të ofrojnë klorofil, por edhe mikroelementë të tjerë dhe fibra të nevojshme për një shëndet optimal."

Rishikim për