11 Efektet afatgjata të diabetit tip 2 dhe si t'i parandaloni ato

Përmbajtje

• Përmbledhje
• 1. Tension i lartë i gjakut
• 2. Sëmundja kardiovaskulare
• 3. Goditje në tru
• 4. Problemet me vizionin
• 5. Ulçera këmbësh
• 6. Demtimet nervore
• 7. Dëmtimi i veshkave
• 8. Depresioni
• 9. Gastroparesis
• 10. Demenca
• 11. Prishja e dhëmbëve
• parandalim
• Takeaway

Përmbledhje

Diabeti mund të ndikojë tek ju nga koka deri tek gishtat e këmbëve. Sheqeri në gjak i kontrolluar dobët mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore me kalimin e kohës.

Sa më gjatë të keni diabet, aq më i lartë rreziku për komplikime bëhet. Shtë thelbësore që të mësoni për efektet e mundshme afatgjata të diabeteve të tipit 2 dhe hapat që mund të ndërmerrni për të parandaluar shfaqjen e tyre.

1. Tension i lartë i gjakut

Shumë njerëz me diabet tip 2 kanë probleme me presionin e lartë të gjakut. Nëse kjo nuk mjekohet, rreziku juaj për sulm në zemër, goditje në tru, probleme me shikimin dhe sëmundje të veshkave mund të rritet.

Ju duhet të monitoroni tensionin tuaj në mënyrë të rregullt. Një dietë me pak natrium, ushtrime të rregullta dhe ulje të stresit mund të mbajnë nën kontroll presionin e gjakut. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruaj ilaçe për të trajtuar hipertensionin.

2. Sëmundja kardiovaskulare

Me kalimin e kohës, sheqeri i pakontrolluar i gjakut mund të shkaktojë dëme në arteriet tuaja.Diabeti gjithashtu ka tendencë të rritë trigliceridet dhe kolesterolin LDL. Ky lloj kolesteroli mund të bllokojë arteriet tuaja dhe të rrisë rrezikun për të pasur një sulm në zemër.

Njerëzit me diabet kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë sëmundje të zemrës. Adresimi i faktorëve kryesorë të rrezikut të sëmundjes së zemrës mund ta parandalojë këtë.

Kjo përfshin menaxhimin e presionit tuaj të gjakut dhe nivelet e kolesterolit, mbajtjen e një peshe të shëndetshme, ngrënien e një diete më të shëndetshme dhe ushtrimin e rregullt. Pirja e duhanit dyfishon rrezikun e sëmundjeve të zemrës te njerëzit me diabet. Nëse pini cigare, mendoni të hiqni dorë.

3. Goditje në tru

Shumica e goditjeve ndodhin kur një mpiksje gjaku bllokon një enë gjaku në tru. Njerëzit me diabet kanë 1.5 herë më shumë të predispozuar të kenë infarkt, sipas Shoqatës Amerikane të Diabeteve.

Faktorë të tjerë që rrisin rrezikun për goditje në tru përfshijnë presionin e lartë të gjakut, pirjen e duhanit, sëmundjet e zemrës, kolesterolin e lartë dhe mbipeshin.

4. Problemet me vizionin

Diabeti mund të shkaktojë dëme në enët e vogla të gjakut në sytë tuaj. Kjo rrit shanset tuaja për të zhvilluar kushte serioze të syrit, siç janë:

• glaukoma, e cila është kur presioni i lëngut rritet në syrin tuaj
• kataraktet, ose kapja e thjerrëzave të syrit tuaj
• retinopatia diabetike, kur enët e gjakut në pjesën e prapme të syrit tuaj (retina) dëmtohen

Këto kushte mund të rezultojnë në humbje të shikimit me kalimin e kohës.

Sigurohuni që të planifikoni provime të rregullta për sytë me një okulist. Do ndryshim në vizionin tuaj duhet të merret seriozisht.

Zbulimi i hershëm i retinopatisë diabetike, për shembull, mund të parandalojë ose shtyjë verbërinë në 90 përqind të personave me diabet.

5. Ulçera këmbësh

Me kalimin e kohës, dëmtimi i nervave dhe problemet e qarkullimit të shkaktuara nga diabeti mund të çojnë në probleme të këmbëve, si ulcerat e këmbëve.

Nëse formohet ulçera, ajo mund të infektohet. Një infeksion serioz mund të nënkuptojë se duhet të keni amputuar këmbën ose këmbën.

Ju mund t'i parandaloni këto çështje me kujdes të duhur për këmbët. Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni:

• Mbani këmbët tuaja të pastra, të thata dhe të mbrojtura nga dëmtimi.
• Vishni këpucë të rehatshme dhe të përshtatshme me çorape të rehatshme.
• Kontrolloni këmbët dhe gishtat e këmbëve shpesh për çdo arna të kuqe, plagë apo fshikëza.
• Kontaktoni menjëherë mjekun tuaj nëse vëreni ndonjë problem në këmbë.

6. Demtimet nervore

Rreziku juaj për dëmtim nervor dhe dhimbje, i njohur si neuropati diabetike, rritet më gjatë se keni pasur diabet tip 2. Neuropatia është një nga ndërlikimet më të zakonshme të diabetit.

Neuropatia mund të ndikojë në duar dhe këmbë, të njohur si neuropati periferike. Mund të ndikojë gjithashtu në nervat që kontrollojnë organet në trupin tuaj, e cila quhet neuropati autonome.

Në varësi të së cilës nervat preken, simptomat mund të përfshijnë:

• mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie në duar ose këmbë
• goditje me thikë ose dhimbje qitjeje
• problemet e shikimit
• ndjeshmëri ndaj prekjes
• diarre
• humbja e ekuilibrit
• dobësi
• humbje e kontrollit të fshikëzës ose zorrëve (mosmbajtje)
• mosfunksionim ngrerë tek burrat
• thatësi vaginale tek gratë

7. Dëmtimi i veshkave

Nëse nivelet e sheqerit në gjak nuk menaxhohen siç duhet, kjo mund të çojë në sëmundje të veshkave. Me kalimin e kohës, nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të dëmtojnë aftësinë e veshkave tuaja për të filtruar mbeturinat. Shtë thelbësore të mbani nën kontroll glukozën dhe nivelin e presionit të gjakut për të parandaluar këtë.

Vizitoni mjekun tuaj të paktën një herë në vit që urina juaj të kontrollohet për proteina. Proteina në urinë është një shenjë e sëmundjes së veshkave.

8. Depresioni

Ndërsa shkencëtarët nuk e kuptojnë plotësisht lidhjen midis diabetit dhe depresionit, ata nuk e dinë se njerëzit me diabet kanë një rrezik më të lartë për të përjetuar depresion.

Diabeti mund të jetë stresues dhe emocionalisht kullues. Nëse filloni të ndjeheni të vetmuar ose të trishtuar për shkak të diabetit tuaj, biseda me një psikiatër, psikolog ose këshilltar profesional mund të ndihmojë.

Pyetni mjekun tuaj për një referim tek një profesionist i shëndetit mendor me përvojë në punën me njerëzit me diabet. Nëse mjeku juaj e rekomandon, konsideroni të merrni një ilaç antidepresiv.

9. Gastroparesis

Nëse nivelet e sheqerit në gjak mbeten të larta për një periudhë të gjatë kohore, mund të ndodhin dëmtim të nervit vagus. Nervi vagus është nervi që kontrollon lëvizjen e ushqimit nëpër traktin tretës.

Gastroparesis lind kur nervi vagus dëmtohet ose pushon së punuari. Kur kjo ndodh, stomaku kërkon më shumë se normale për të zbrazur përmbajtjen e tij. Kjo quhet zbrazje e stomakut e vonuar.

Simptomat e gastroparesis përfshijnë:

• nauze dhe të vjella
• urth
• ndjenjën e plotësisë
• bloating
• humbje e oreksit
• humbje peshe
• spazma e stomakut

Gastroparesis gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë menaxhimin e niveleve të glukozës në gjak pasi thithja e ushqimit është më pak e parashikueshme. Mënyra më e mirë për të parandaluar gastroparesis është të menaxhoni nivelin e sheqerit në gjak me kalimin e kohës. Nëse zhvilloni gastroparesis, do t'ju duhet të punoni me mjekun tuaj për të rregulluar regjimin tuaj të insulinës.

Ju gjithashtu duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve me yndyrë të lartë, me yndyrë të lartë, pasi ato zgjasin më shumë për tu tretur. Gjithashtu, provoni të hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës.

10. Demenca

Shkencëtarët kanë krijuar kohët e fundit një lidhje midis diabeti tip 2 dhe sëmundjes së Alzheimerit, llojit më të zakonshëm të çmendurisë. Shumë sheqer në gjak mund të dëmtojë trurin me kalimin e kohës, kështu që është e rëndësishme të mbani nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak.

11. Prishja e dhëmbëve

Në diabetin e menaxhuar dobët, enët e vogla të gjakut shpesh dëmtohen. Kjo përfshin enët e vogla të gjakut që ndihmojnë në ushqimin e dhëmbëve dhe mishrave të dhjamit, gjë që ju vë në rrezik më të madh të prishjes së dhëmbëve dhe infeksioneve të mishrave të dhëmbëve.

Për të zvogëluar rrezikun tuaj nga problemet e dhëmbëve, shikoni një dentist për çdo gjashtë muaj për një kontroll. Lyeni dhëmbët me një pastë dhëmbësh që përmbajnë fluor dhe fije të paktën një herë në ditë.

parandalim

Ju mund të parandaloni efektet afatgjata të diabetit tip 2 me ndryshime në stilin e jetës, medikamente dhe duke qenë proaktivë për kujdesin tuaj për diabetin.

Mbani nivelet e glukozës në gjak brenda intervalit të rekomanduar. Flisni me mjekun ose edukatorin e diabetit nëse nuk jeni të sigurt për qëllimin tuaj të glukozës në gjak.

Konsideroni gjithashtu të bëni ndryshime në dietën tuaj dhe rutinën e ushtrimeve. Shmangni sheqerin dhe ushqimet e përpunuara me shumë karbohidrate, të përpunuara. Kjo përfshin karamele, pije me sheqer, bukë të bardhë, oriz dhe makarona.

Kombinoni stërvitjen aerobike me trajnimin e forcës dhe gjeni mënyra për të ulur nivelin e stresit. Të gjitha këto mund t'ju ndihmojnë të mbani një peshë të shëndetshme.

Mblidhni një ekip të kujdesit shëndetësor dhe caktoni kontrolle të rregullta. Ekipi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përfshijë, ndër të tjerë, një arsimtar diabeti, endokrinolog, okulist, kardiolog, neurolog, podiatrist dhe një dietolog. Mjeku juaj i kujdesit parësor mund t'ju ndihmojë të kuptoni se cilët specialistë duhet të vizitoni rregullisht.

Takeaway

Ende mund të jetoni një jetë të gjatë pa komplikime me diabetin tip 2. Ndërgjegjësimi më i madh për faktorët e rrezikut është çelësi për zvogëlimin e ndikimit të diabetit në trupin tuaj.

Sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj rregullisht për një kontroll edhe nëse nuk keni simptoma të reja. Trajtimi i hershëm mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve të lidhura me diabet.