Kuptimi dhe trajtimi i spazmave të shpinës

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Shkaqet e spazmave të shpinës
• Diagnostifikimi i spazmave të shpinës
• Trajtimi i spazmave të shpinës
• Parandalimi i spazmave të shpinës
• Pamja në spazmat e pasme

Përmbledhje

Rreth 80 përqind e SH.B.A.popullsia do të ketë dhimbje prapa në disa kohë në jetën e tyre, sipas Shoqatës Amerikane të Kiropraktikës. Një spazëm i shpinës është tkurrja ose tensionimi i pavullnetshëm i muskujve në pjesën e poshtme të shpinës.

Gjendja varion nga spazma të rralla me shqetësim të butë deri te spazma kronike me dhimbje të forta që e bëjnë të vështirë lëvizjen.

Spazma e shpinës zakonisht mund të trajtohet në mënyrë efektive pa operacion. Disa ndërhyrje mund të jenë të nevojshme nëse dhimbja lidhet me probleme nervore në shpinë.

Shkaqet e spazmave të shpinës

Spazma e shpinës mund të jetë rezultat i dëmtimeve të muskujve, tendinave dhe ligamenteve në shpinë, ose ato mund të lidhen me kushte më serioze mjekësore. Heqja e rëndë është një shkak i zakonshëm i spazmave të shpinës.

Përveç ngritjes së rëndë, çdo aktivitet që vë tendosje të tepërt në muskujt dhe ligamentet në pjesën e poshtme të shpinës mund të shkaktojë një dëmtim. Sporte të tilla si futbolli dhe golfi mund të çojnë në spazma të shpinës, sepse ata kërkojnë që shpina të kthehet papritmas dhe në mënyrë të përsëritur.

Muskujt e shpinës mund të jenë më të prekshëm nëse keni muskuj të dobët të barkut, të cilat ndihmojnë në mbështetjen e shpinës. Muskujt e dobët ose të ashpër në shpinë mund të dëmtohen më lehtë sesa muskujt që janë më të fortë dhe më të dobët.

Spazma e shpinës mund të ndodhë nëse keni artrit ose një disk të thyer në shpinë. Artriti në pjesën e poshtme të shpinës mund të bëjë presion në palcën kurrizore, e cila mund të shkaktojë dhimbje në shpinë dhe këmbë. Një disk i thyer ose i fryrë në rruazat gjithashtu mund të bëjë presion ndaj një nervi dhe të sjellë dhimbje në shpinë.

Diagnostifikimi i spazmave të shpinës

Mjeku juaj mund të urdhërojë një rreze X për të kërkuar shenja të artritit ose frakturës së kockave.

Ata gjithashtu mund të urdhërojnë imazhe me rezonancë magnetike (MRI) ose tomografi të kompjuterizuar (CT) për të marrë një pamje më të mirë të muskujve dhe indeve të tjera të buta. Këto skanime gjithashtu mund të ndihmojnë në identifikimin e problemeve të mundshme me disqet ose me furnizimin me gjak në zonën e prekur.

Ju mund ta ndihmoni mjekun tuaj të arrijë një diagnozë të saktë duke i shpjeguar hollësisht simptomat tuaja. Bëhuni gati për të diskutuar:

• ashpërsia e dhimbjes së shpinës
• sa shpesh ndizet
• çfarë lehtëson dhimbjen
• kur filloi

Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj nëse keni filluar të merrni spazma pas një dëmtimi sportiv ose pas ndonjë aktiviteti tjetër fizik siç është mobilja lëvizëse. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse një dëmtim i muskujve shkaktoi spazma.

Trajtimi i spazmave të shpinës

Nëse spazma juaj fillon pas një dëmtimi ose një aktiviteti që stresoi muskujt, provoni të ndryshoni akullin dhe nxehtësinë në shpinë. Akulli do të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe nxehtësia mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhës së gjakut.

Medikamente të tilla si ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAIDs) dhe relaksues të muskujve mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave ndërsa muskujt shërohen. Hulumtimi mbështet që relaksuesit e muskujve ofrojnë lehtësim të ndjeshëm të dhimbjes në spazmat e muskujve afatshkurtër.

Injeksione të një ilaçi anti-inflamator (kortizon) gjithashtu mund të ndihmojnë. Por ka efekte anësore të mundshme me çdo ilaç. Pyesni mjekun tuaj për rreziqet dhe përfitimet e këtyre injeksioneve.

Kujdesi kiropraktik mund të ndihmojë, por sigurohuni që të shihni një mjek për të diagnostikuar gjendjen tuaj si duhet së pari. Terapia fizike për të ndihmuar në forcimin e muskujve të shpinës dhe barkut shpesh rekomandohet, për sa kohë që muskujt janë mjaft të shëndetshëm për ushtrime.

Parandalimi i spazmave të shpinës

Mbrapa juaj punon shumë për ju. Sa më mirë të kujdeseni për të, aq më i ulët do të bëhet rreziku për zhvillimin e spazmave të shpinës.

• Humbja e disa kilogramëve nëse jeni mbipeshë do të ndihmojë në lehtësimin e stresit në shpinë dhe nyjet tuaja.
• Qëndrimi në këmbë drejt dhe veshja e këpucëve me takë të ulët do të ndihmojë në sigurimin e stabilitetit dhe forcës në shpinë tuaj të ulët.
• Angazhimi në aktivitete të rregullta fizike, të tilla si forcimi i ushtrimeve për shpinën dhe barkun gjithashtu do t'ju ndihmojë të mbani lëvizjen dhe ndjenjën e shkëlqyeshme.
• Kalimi i tepërt i kohës në shtrat ose në një vend do të çojë në përkeqësim të problemeve të shpinës.

Nëse aktualisht nuk jeni aktiv fizikisht, bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni një program ushtrimesh. Ata mund të sugjerojnë ushtrime të caktuara që do të jenë më të lehta në shpinë.

Pamja në spazmat e pasme

Nëse zhvilloni spazma të shpinës, mos hezitoni të shihni një mjek. Dhimbja e shpinës në përgjithësi është e shërueshme dhe nuk ka asnjë arsye për të luftuar me spazma që do t'ju mbajnë jashtë veprimit.