Ndani një Maca Latte të mëngjesit për të rritur energjinë seksuale ... dhe numërimin e spermës

Përmbajtje

• Përfiton maca
• Recetë për Maca Latte
• përbërësit
• Directions

Pluhuri i Maca është bërë nga bima e rrënjës së lindjes peruan, maca. Ndërsa me siguri e keni parë të disponueshme në dyqanin tuaj shëndetësor lokal ose përzieni në pudra në dyqanin tuaj të preferuar të lëngjeve, lehtë mund të përdorni maca në shtëpi.

Shtoni një maca latte në rutinën tuaj të mëngjesit për të korrur një mori përfitimesh mendore dhe fizike - nga rritja e numrit të spermës për të ndihmuar me simptomat e menopauzës dhe rregullimin e hormoneve.

Përfiton maca

• rrit dëshirën seksuale
• përmirëson prodhimin e spermës
• qetëson simptomat e menopauzës
• përmirëson shëndetin mendor

Maca është përdorur me shekuj për të rritur pjellorinë dhe nxitjen e seksit, dhe ka hulumtime për ta mbështetur atë. Në një studim të vitit 2002, maca u vërtetua se rrit dëshirën seksuale tek burrat, ndërsa një studim i vitit 2008 tregoi se uli mosfunksionimin seksual në gratë pas menopauzës.

Në një studim më të vogël të vitit 2001, konsumi i përditshëm i makave gjatë një periudhe katërmujore përmirësoi prodhimin e spermës në nëntë burra, ndërsa një studim i vitit 2006 tregoi rritje të numrit të spermës tek minjtë.

Nuk ka të bëjë vetëm me seksin. Maca gjithashtu është treguar se ul nivelin e presionit të gjakut dhe simptomat e depresionit tek gratë pas menopauzës.

Sikur të mos ishte aq e mjaftueshme, hulumtimi ka treguar që maca ka veti të nxitjes së humorit, lehtësim të ankthit dhe energji. Sa më shumë arsye ju duhet ta shtoni këtë në rutinën tuaj të përditshme?

Recetë për Maca Latte

përbërësit

• 1 gotë qumësht sipas dëshirës (tërë, kokosit, bajame, etj.)
• 1 lugë. pluhur maka
• 1/2 lugë. kanellë terren
• 1/2 lugë. ekstrakt vanilje
• mjaltë ose stevia e lëngshme, opsionale, për shije
• majë kripë deti

Directions

1. Kombinoni të gjithë përbërësit në një tenxhere të vogël dhe sillni në një zierje të ulët, duke zierur për të shpërndarë maket dhe erëzat.
2. Pasi të jetë ngrohur, derdhni në një turi, ëmbëlsoni për shije, dhe në krye me kanellë shtesë, nëse dëshironi.

dozimit: Merrni 1 lugë çaji, ose 3.1 gram, pluhur maka çdo ditë për 6 deri në 12 javë për të parë përfitimet në fuqi. Dozat e përdorura në studime varionin nga 3 në 3.5 gramë në ditë.

Efektet anësore të mundshme Maca konsiderohet e sigurt për shumicën e njerëzve që konsumojnë. Sidoqoftë, nëse keni çështje ekzistuese të tiroides, bëni kujdes. Maca përmban goitrogjene, përbërës të njohur që ndërhyjnë në funksionimin normal të tiroides.Për shkak të mungesës së informacionit ekzistues, është mirë gjithashtu të shmangni macen nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, zhvillues i recetave dhe shkrimtar i ushqimit që drejton blogun Parsnips dhe Pasta. Blog-u i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, receta sezonale dhe këshilla për qasje shëndetësore. Kur ajo nuk është në kuzhinë, Tiffany gëzon yoga, shëtitje, udhëtime, kopshtarinë organike dhe duke qëndruar jashtë me corgi e saj, Kakao. Vizitoni atë në blogun e saj ose në Instagram.