A është kufiri i peshës maksimale BMI -ja e re?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ju ndoshta jeni të njohur me termin indeksi i masës trupore, ose BMI. Me pak fjalë, është një formulë që krahason peshën tuaj me gjatësinë tuaj. Llogaritja e saktë është: pesha juaj në paund shumëzuar me 703, dhe më pas pjesëtohet me lartësinë tuaj në inç në katror (e di!).

Ka mijëra llogaritës në internet që ju lejojnë të lidhni peshën dhe lartësinë tuaj dhe të bëni matematikën për ju, por BMI ka të metat e tij. Së pari, BMI "normal" është një diapazon - një rezultat midis 19 dhe 24. Për një grua që është 5'6 "kjo mund të nënkuptojë një peshë diku midis 120 dhe 150 paund.

Një profesor në Universitetin e Nevadës, Reno, mendon se ky është një problem, kështu që ai vendosi t'u japë njerëzve një llogaritje të ndryshme që ai e quan 'kufiri i peshës maksimale' ose MWL. MWL do të ishte pesha e vetme në paund që nuk duhet të kaloni. Duke përdorur softuer dhe procedura statistikore, ai doli me një llogaritje më të thjeshtë.

Fillon me një bazë bazë.

Për burrat, baza është 5'9 "e gjatë dhe një limit maksimal i peshës prej 175 paund

Për gratë, niveli bazë është 5' i gjatë dhe një Kufiri maksimal i peshës prej 125 paund

Nga vija bazë ju thjesht llogaritni sa më i gjatë ose më i shkurtër jeni, në inç.

Nëse jeni burrë, shtoni ose zbritni pesë paund për çdo centimetër.

Gratë duhet të shtojnë ose zbresin 4,5 paund për çdo inç që ndryshojnë nga lartësia bazë.

Këtu janë disa shembuj:

MASHKULL:

5'8 " - 175 minus 5 paund = 170

5'10" - 175 plus 5 paund = 180 paund

5'11 " - 175 plus 10 paund = 185 paund

FEMRA:

5'3 " - 125 plus 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 plus 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

Krijuesi thotë se këto Kufijtë Pesha Maksimale korrespondojnë shumë ngushtë me një pikë brenda kufirit normal të BMI: 25.5 për burrat dhe 24.5 për gratë.

Edhe pse jo perfekt, mendoj se ky është një koncept interesant. Shpesh më pyesin klientët e mi: "Sa duhet të peshoj më shumë?" Ideja për të pasur një numër që duhet të përpiqeni të mos e kaloni mund të jetë e vlefshme, por është e vështirë të krijoni një formulë të përshtatshme për të gjithë. Madhësia e kornizës dhe masa e muskujve kanë të bëjnë shumë me të - unë kam klientë meshkuj dhe femra që janë afër nëse jo mbi këto MWL që kanë përqindje të ulëta të yndyrës në trup dhe janë tepër të shëndetshëm.

Nga ana tjetër kam pasur shumë, shumë klientë ndër vite që janë "idealë" për sa i përket peshës së tyre për lartësinë, por janë jashtëzakonisht të pashëndetshëm. Një person i hollë mund të ketë një përqindje të lartë të yndyrës në trup dhe të mos jetë i shëndetshëm nga brenda. Në fakt disa nga njerëzit më të hollë që njoh kanë dietat më pak të shëndetshme, nuk bëjnë stërvitje, pinë duhan dhe janë shumë të stresuar.

Pra, në fund, Kufiri Pesha Maksimale ka disa merita - thjesht mos e ngatërroni atë si një mënyrë për të përcaktuar nëse ju ose dikush tjetër është i shëndetshëm!

shikoni të gjitha postimet në blog

Rishikim për