Stërvitja pa stërvitje që mund të bëni çdo ditë
Përmbajtje
Disa ditë është thjesht shumë e vështirë të shkosh në palestër - pa marrë parasysh sa shumë dëshiron. Takimet dhe aktivitetet pas punës kërkojnë kohë të çmuar, por kjo nuk do të thotë që nuk mund të stërviteni. Konsideroni ta ktheni çdo hap që bëni në stërvitje të përditshme. Nëse përdorni Fitbit për të numëruar secilën majtas-djathtas, e gjithë kjo mund të jetë në të vërtetë një lojë argëtuese.
Dhjetë mijë hapa është numri i rekomanduar nga Instituti Kombëtar i Shëndetit për të mbajtur një peshë të shëndetshme dhe për të zvogëluar rrezikun e sulmit në zemër. Kjo mund të tingëllojë si shumë, por blloku mesatar i qytetit është rreth 200 hapa.Me një planifikim dhe pak mbajtje të të dhënave-ne rekomandojmë aplikacionin shoqërues të Fitbit që është i disponueshëm përmes Windows Store-ju mund të arrini shenjën tuaj pa e ditur, në fakt, duke shkuar në palestër. [Lexo historinë e plotë në Refinery29!]
Rishikim për
ReklamimiNdaj
Alogliptin
