Si të përdorni shalqirin për të rregulluar presionin

Përmbajtje

• Shuma e nevojshme për të ulur presionin

Ngrënia e një fete mesatare prej afro 200 gr shalqi për 6 javë rresht është një mënyrë e mirë për të normalizuar presionin e gjakut, duke qenë një shtesë e shkëlqyeshme për përdorimin e ilaçeve të treguar nga kardiologu, por nuk është i përshtatshëm për diabetikët sepse shalqiri është shumë i ëmbël .

Substancat kryesore në shalqi që janë përgjegjëse për këtë përfitim janë L-citrulina, kaliumi dhe magnezi të cilat janë të mira si për presionin e lartë të gjakut ashtu edhe për presionin e ulët të gjakut. Por përveç kësaj shalqiri është gjithashtu i pasur me vitamina A, B1, B2, B3 dhe kalcium, fosfor dhe likopen, i shkëlqyeshëm për ushqimin dhe pastrimin e trupit.

Shuma e nevojshme për të ulur presionin

Që shalqiri të normalizojë presionin e gjakut është e rëndësishme të konsumoni të paktën 1 gotë lëng me 200 ml shalqi çdo ditë. Përveç pjesës së kuqe të shalqirit, pjesa jeshile e lehtë, e cila formon pjesën e brendshme të lëkurës është gjithashtu e pasur me lëndë ushqyese dhe duhet të përdoret kur është e mundur. Ata që nuk e pëlqejnë shijen mund ta përdorin këtë pjesë për të bërë lëng.

Si ta bëni lëngun:

Për të përgatitur një lëng shalqi, mund të rrahni sasinë e kërkuar të shalqirit në një blender ose në një mulli tjetër për të bërë lëng. Nëse dëshironi më shumë aromë, mund të shtoni limon ose portokall, për shembull. Mund të rrahni me ose pa fara, sepse nuk janë të dëmshme.

Një tjetër strategji që gjithashtu kontribuon në rregullimin e presionit të gjakut është të konsumoni ushqime diuretike çdo ditë, sepse ato janë gjithashtu të pasura me kalium, të tilla si lakër, selino, majdanoz, kastravec, panxhar dhe domate. Shikoni shembuj të tjerë këtu.