A mund ta përdorni Melatonin për të ndihmuar në lehtësimin e ankthit?

Përmbajtje

• Gjërat për tu konsideruar
• Whatfarë thotë studimi
• Hulumtimi i kafshëve
• Hulumtimi njerëzor
• Si të përdorim melatoninën për ankthin
• Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet
• Bisedoni me një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Gjërat për tu konsideruar

Melatonin është një hormon që trupi juaj e bën natyrshëm. Prodhohet nga gjëndra pineale, një organ në trurin tuaj që kontrollon modelet e gjumit.

Kur është errët, trupi juaj prodhon më shumë melatonin dhe ju ndihmon të bini në gjumë. Kur është dritë, trupi juaj prodhon më pak melatonin.

Melatonin është gjithashtu në dispozicion si një shtesë shtesë. Studimet klinike kanë treguar që këto shtesa mund të jenë efektive në trajtimin e problemeve të gjumit.

Studiuesit po studiojnë gjithashtu melatoninën për përdorime të tjera, përfshirë ankthin. Disa spekulojnë se melatonina mund të përmirësojë ankthin duke përmirësuar gjumin. Mund të ketë gjithashtu një efekt më të drejtpërdrejtë në simptomat e ankthit.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth asaj se si mund të funksionojë, si ta përdorni, efektet anësore të mundshme dhe më shumë.

Whatfarë thotë studimi

Përveç përmirësimit të gjumit, melatonina ka efekte të tjera që mund të përmirësojnë simptomat e ankthit.

Hulumtimi i kafshëve

Në një studim të kafshëve për 2017, melatonin rriti nivelet e acidit gamma-aminobutyrik (GABA) në pjesë të caktuara të trurit. Nivelet më të larta të GABA mund të kenë një efekt qetësues dhe të zvogëlojnë simptomat e ankthit.

Ilaçet e tjera që zakonisht përdoren për ankthin, siç janë benzodiazepinat, gjithashtu rritin nivelin e GABA.

Hulumtimi njerëzor

Shumica e hulumtimeve njerëzore mbi melatoninën janë bërë te njerëzit që janë duke kaluar një procedurë kirurgjikale.

Shtë e zakonshme që njerëzit të ndjehen të shqetësuar para operacionit dhe ilaçe të tilla si benzodiazepines përdoren zakonisht për të zvogëluar këto simptoma.

Në një analizë të studimeve klinike të vitit 2015, melatonin u krahasua ose me midazolam ose një pilulë sheqeri me placebo kur jepet para operacionit.

Shumica e studimeve të analizuara zbuluan se marrja e melatoninës funksiononte më mirë sesa pilula me placebo dhe si dhe midazolami për uljen e ankthit para procedurës.

Disa studime zbuluan gjithashtu se melatonin zvogëloi simptomat e ankthit pas operacionit, por studime të tjera nuk gjetën asnjë përfitim.

Një studim i vitit 2018 zbuloi se melatonin ka punuar si dhe alprazolam për uljen e ankthit para operacionit.

Në një studim tjetër të vitit 2018, melatonina u vlerësua te njerëzit që sapo i ishin nënshtruar një procedure mjekësore për të hapur enët e gjakut në zemër. Në këtë studim, melatonin ka punuar më mirë se oksazepam për përmirësimin e gjumit dhe uljen e simptomave të ankthit.

Një studim i vjetër vlerësoi gjithashtu efektet e melatoninës tek të rriturit më të vjetër me çrregullime të gjumit dhe gjendjes shpirtërore. Në këtë studim, melatonin ka punuar më mirë sesa një pilulë sheqeri me placebo për të përmirësuar gjumin dhe për të ulur simptomat e depresionit dhe ankthit.

Hulumtimet tregojnë se melatonina mund të jetë efektive në uljen e ankthit para procedurave kirurgjikale ose mjekësore.
Por nuk është e qartë nëse mund të ndihmojë me forma të tjera të ankthit, të tilla si çrregullimi i ankthit të përgjithësuar, ankthi shoqëror dhe sulmet e panikut.

Si të përdorim melatoninën për ankthin

Shtojcat e melatoninës janë në dispozicion në tableta që merren me gojë dhe pilula që vendosen nën gjuhë (pilula nën-gjuhësore).

Doza më efektive për përmirësimin e simptomave të ankthit nuk është e qartë.

Studimet klinike kanë përdorur me sukses 3 - 10 miligram (mg) doza, zakonisht të marra pak para gjumit. Doza më të larta nuk është treguar se funksionojnë më mirë.

Kur zgjidhni një shtesë të melatoninës, shikoni për produkte që dihet se janë me cilësi të lartë.

Për shembull, disa shtesa të melatoninës verifikohen nga Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara. Kjo do të thotë se ato përmbajnë me siguri ato që janë shënuar në etiketë dhe janë pa ndotës.

Opsionet e mundshme përfshijnë tableta Melatonin 3 mg të Natyrës Made dhe Tableta Melatonin 5 mg.

Efektet anësore të mundshme dhe rreziqet

Shumica e njerëzve që marrin melatonin nuk pësojnë ndonjë efekt anësor të mundshëm.

Kur shfaqen efekte anësore të padëshiruara, ato zakonisht janë të buta. Ato mund të përfshijnë:

• dhimbje koke
• marramendje
• të përzier
• stomak i mërzitur
• i nxituar

Edhe pse melatonina mund të shkaktojë përgjumje, zakonisht nuk dëmton të menduarit ose koordinimin si benzodiazepines dhe ilaçet e tjera kundër ankthit.

Melatonin mund të bashkëveprojnë me ilaçe të tjera, përfshirë:

• hollues gjaku
• ilaçe për presionin e gjakut
• ilaçe të tjera që shkaktojnë përgjumje

Nëse merrni këto ose ilaçe të tjera, bisedoni me një mjek ose farmacist para se të përdorni melatonin. Ata mund të jenë në gjendje të rekomandojnë një ilaç alternative.

Bisedoni me një mjek përpara përdorimit nëse keni marrë një transplant organi ose keni një çrregullim konfiskimi.

Bisedoni me një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor

Ekzistojnë shumë forma të ndryshme të ankthit. Në disa situata, ankthi mund të jetë i përkohshëm dhe i lidhur me një intervistë të ardhshme, konflikt me një mik ose një të dashur, ose një projekt stresues në punë ose shkollë.

Në raste të tjera, simptomat e ankthit mund të jenë më të rënda dhe të qëndrueshme. Këto simptoma mund të jenë rezultat i çrregullimit të ankthit të përgjithësuar, depresionit ose një gjendje tjetër themelore.

Një mjek ose një sigurues tjetër i kujdesit shëndetësor mund t'ju ndihmojë të identifikoni shkakun themelor dhe të punoni me ju për të zhvilluar një plan trajtimi që i përshtatet më së miri nevojave tuaja.

Edhe pse melatonin mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit, është e paqartë se sa mirë funksionon për shumicën e llojeve të ankthit. Nëse simptomat tuaja janë më të rënda, mund të përfitoni më shumë nga një opsion i provuar dhe i vërtetë i trajtimit.