A mund të shkaktojë stresi migraines?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Doesfarë thotë studimi?
• Simptomat e stresit dhe migraines
• Si të shpëtoni nga migrena e shkaktuar nga stresi
• medikamente
• Mundësi të tjera trajtimi
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Një migrenë shkakton dhimbje drithëruese, pulsuese, në njërën ose të dy anët e kokës tuaj. Dhimbja ndihet më shpesh rreth tempujve ose prapa njërit sy. Dhimbja mund të zgjasë diku nga 4 deri në 72 orë.

Simptoma të tjera shpesh shoqërojnë migrene. Për shembull, nauze, të vjella dhe ndjeshmëri ndaj dritës janë të zakonshme gjatë një migrenë.

Migrena është e ndryshme nga dhimbja e kokës. Ajo që i bën ata nuk është e kuptuar mirë. Por ka shkaktarë të njohur, përfshirë stresin.

Sipas Shoqatës Amerikane të Dhimbjeve të Kancerit, rreth 4 në 5 persona me migrenë raportojnë stresin si një provëzë. Relaksimi pas një periudhe stresi të lartë është identifikuar gjithashtu si një shkaktues i mundshëm i migrenës.

Pra, cila është lidhja midis stresit dhe migraines? Ne shpjegojmë studimin, simptomat dhe strategjitë e përballimit për t'ju bërë të ndjeheni më mirë, më shpejt.

Doesfarë thotë studimi?

Megjithëse ajo që shkakton saktësisht migrena nuk është vendosur, studiuesit besojnë se ato mund të shkaktohen nga ndryshimet në nivelet e disa kimikateve në tru, siç është serotonin. Serotonina ndihmon në rregullimin e dhimbjes.

Një studim i vitit 2014 zbuloi se personat me migrenë të cilët pësuan një ulje të stresit nga një ditë në tjetrën kishin dukshëm më shumë të ngjarë të kishin një migrenë ditën tjetër.

Studiuesit besojnë se relaksimi pas niveleve të larta të stresit ishte një nxitje edhe më e rëndësishme për migrenën sesa vetë stresi. Kjo është referuar si efekti "le-down". Disa sugjerojnë se ky efekt është i lidhur me kushte të tjera, të tilla si marrja e një të ftohti ose gripi.

Simptomat e stresit dhe migraines

Me siguri do të vini re simptoma të stresit para simptomave të një migrene. Simptomat e zakonshme të stresit përfshijnë:

• stomak i mërzitur
• tensioni i muskujve
• nervozizëm
• lodhje
• dhimbje gjoksi
• ritmi i shpejtë i zemrës
• trishtim dhe depresion
• mungesa e makinës seksuale

Simptomat e një migrene mund të fillojnë një ose dy ditë para migrenës aktuale. Kjo quhet faza prodrome. Simptomat e kësaj faze mund të përfshijnë:

• lodhje
• dëshirat e ushqimit
• ndryshimet e humorit
• ngurtësi e qafës
• kapsllëk
• zverdhje e shpeshtë

Disa njerëz përjetojnë migrenë me atmosferë, e cila ndodh pas fazës së prodromit. Një atmosferë shkakton shqetësime në vizion. Në disa njerëz, gjithashtu mund të shkaktojë probleme me ndjesinë, fjalimin dhe lëvizjen, siç janë:

• duke parë drita ndezëse, pika të ndritshme ose forma
• kërcitje në fytyrë, krahë apo këmbë
• vështirësi në të folur
• humbje e përkohshme e shikimit

Kur dhimbja e dhimbjes së kokës fillon, quhet faza e sulmit. Simptomat e fazës së sulmit mund të zgjasin nga disa orë deri në disa ditë, nëse lihen pa trajtuar. Ashpërsia e simptomave ndryshon nga personi në person.

Simptomat mund të përfshijnë:

• ndjeshmëri ndaj tingullit dhe dritës
• rritur ndjeshmërinë ndaj aromave dhe prekjes
• dhembje në kokë në njërën ose të dy anët e kokës tuaj, në tempujt tuaj, ose në pjesën e përparme ose të pasme
• të përzier
• të vjella
• marramendje
• duke u ndjerë e dobët ose e rrufetë

Faza e fundit quhet faza postdrome. Mund të shkaktojë ndryshime të humorit që variojnë nga euforia dhe të ndjeheni shumë të lumtur kur ndiheni të lodhur dhe të lodhur. Mund të keni edhe një dhimbje koke të shurdhër. Këto simptoma zakonisht zgjasin rreth 24 orë.

Si të shpëtoni nga migrena e shkaktuar nga stresi

Trajtimet e migrenës përfshijnë ilaçe për të lehtësuar simptomat tuaja dhe për të parandaluar sulmet në të ardhmen. Nëse stresi po shkakton migrene tuaj, gjetja e mënyrave për të ulur nivelin e stresit tuaj mund të ndihmojë në parandalimin e sulmeve të ardhshme.

medikamente

Ilaçet për të lehtësuar dhimbjen e migrenës përfshijnë:

• Mbartës të dhimbjeve pa-counter (OTC), të tilla si ibuprofen (Advil, Motrin) ose acetaminophen (Tylenol)
• Ilaçet e migrenës OTC që kombinojnë acetaminofen, aspirinë dhe kafeinën, siç është Excedrin Migrena
• triptans, të tilla si sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) dhe rizatriptan (Maxalt)
• ergot, të cilat kombinojnë ergotaminën dhe kafeinën, siç janë Cafergot dhe Migergot
• opioidet, siç është kodina

Ju gjithashtu mund t'ju jepet ilaçe kundër nausea nëse përjetoni nauze dhe të vjella me një migrenë.

Kortikosteroidet ndonjëherë përdoren me ilaçe të tjera për të trajtuar migrene të rënda. Sidoqoftë, këto nuk rekomandohen për përdorim të shpeshtë për shkak të efekteve anësore.

Ju mund të jeni kandidat për ilaçe parandaluese nëse:

• Ju përjetoni të paktën katër sulme të rënda në muaj.
• Ju keni sulme që zgjasin më shumë se 12 orë.
• Ju nuk merrni lehtësim nga ilaçet që qetësojnë dhimbjen.
• Ju përjetoni një atmosferë ose mpirje për periudha të zgjatura.

Ilaçet parandaluese merren çdo ditë ose mujore për të zvogëluar shpeshtësinë, gjatësinë dhe ashpërsinë e migraines tuaj.

Nëse stresi është një nxitje e njohur për migrainen tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e ilaçeve vetëm gjatë kohës së stresit të lartë, të tilla si të çoni deri në një javë stresi pune ose ngjarje.

Ilaçet parandaluese përfshijnë:

• beta-bllokues, siç është propranololi
• bllokues të kanalit të kalciumit, siç është verapamil (Calan, Verelan)
• ilaqet kundër depresionit, të tilla si amitriptyline ose venlafaksina (Effexor XR)
• Antagonistët e receptorëve CGRP, siç janë erenumab-aooe (Aimovig)

Ilaçet anti-inflamatore të përshkruara, të tilla si naprokseni (Naprosyn), gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e migraines dhe në uljen e simptomave.

Sidoqoftë, anti-inflamatorët janë zbuluar se rrisin rrezikun e gjakderdhjes gastrintestinale dhe ulcerave, si dhe sulme në zemër. Përdorimi i shpeshtë nuk rekomandohet.

Mundësi të tjera trajtimi

Ka disa gjëra që mund të bëni për të ulur rrezikun e një migrene nga stresi. Këto gjëra mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e simptomave të shkaktuara nga stresi dhe migrena. Konsideroni sa vijon:

• Përfshini ushtrime relaksimi në rutinën tuaj të përditshme, të tilla si joga dhe meditimi.
• Pushoni në një dhomë të errët kur ndjeheni që vjen nga migrena.
• Merr gjumë të mjaftueshëm, i cili mund të arrihet duke mbajtur një orë të qëndrueshme të shtratit çdo natë.
• Provoni terapi masazhesh. Mund të ndihmojë në parandalimin e migrenave, të zvogëlojë nivelin e kortizolit dhe të ulë ankthin, sipas një studimi të vitit 2006.
• Ushtroni më shumë ditë sesa jo. Mund të ulë nivelet e stresit dhe mund të ndihmojë në parandalimin e migrenave të lehës pas një periudhe stresi.

Nëse keni probleme për të trajtuar stresin dhe zbuloni se stresi është shkas për migrenën tuaj, flisni me mjekun tuaj. Ata mund të rekomandojnë mënyra për të përballuar stresin.

Në fund të fundit

Nëse stresi është një nxitës për migrainen tuaj, punoni për të zvogëluar ose eliminuar burimin e stresit tuaj. Medikamentet dhe masat e vetë-kujdesit gjithashtu mund të ju ndihmojnë të merrni shpëtimin nga simptomat dhe parandalimin ose zvogëlimin e shpeshtësisë së migraines tuaj.