Kjo mami humbi 150 kilogramë pasi u përball me diabetin gestacional dhe depresionin pas lindjes

Përmbajtje

• Rishikim për

Fitnesi ka qenë pjesë e jetës së Eileen Daly për aq kohë sa ajo mund ta mbajë mend. Ajo luante sporte në shkollë të mesme dhe kolegj, ishte një vrapuese e zjarrtë dhe takoi burrin e saj në palestër. Dhe pavarësisht se jetonte me sëmundjen Hashimoto, një çrregullim autoimun që prek tiroiden, shpesh duke shkaktuar shtim në peshë, Daly nuk luftoi kurrë me peshën e saj.

Ajo i pëlqente ushtrimet për përfitimet e shëndetit mendor. "Kam luftuar me depresionin për aq kohë sa më kujtohet dhe stërvitja ishte një nga mënyrat se si e përballova atë," thotë Daly Forma. "Ndërsa e dija se ishte një mjet i rëndësishëm në kutinë time të veglave, me të vërtetë nuk e kuptova efektin pozitiv që kishte në jetën time derisa mbeta shtatzënë." (I lidhur: Ushtrimi është mjaft i fuqishëm për të vepruar si një ilaç i dytë kundër depresionit)

Në vitin 2007, Daly papritur mbeti shtatzënë me fëmijën e saj të parë. Mjekët e saj këshilluan që ajo të hiqte ilaqet kundër depresionit gjatë kësaj kohe, kështu që ajo bëri, edhe pse kjo e bëri atë nervoze. “U ula me mjekun dhe burrin tim dhe krijuam një plan për të menaxhuar depresionin tim përmes stërvitjes, ushqimit të pastër dhe terapisë derisa të linda”, thotë ajo.

Vetëm disa muaj pas shtatzënisë së saj, Daly u diagnostikua me diabet gestacional, një formë e sheqerit të lartë në gjak që prek gratë shtatzëna që mund të çojë në shtim të tepërt në peshë, ndër të tjera. Daly fitoi 60 kilogramë gjatë shtatëzanisë, që ishte 20 deri në 30 kilogramë më shumë nga sa kishte pritur fillimisht doktori i saj. Pas kësaj, ajo luftoi me depresionin e rëndë pas lindjes. (I lidhur: Vrapimi më ndihmoi më në fund të mposht depresionin tim pas lindjes)

"Pavarësisht se sa përgatiteni, nuk e dini kurrë se si do të ndihet depresioni pas lindjes," thotë Daly. "Por unë e dija se duhej të bëhesha më mirë për djalin tim, kështu që sapo linda, u ktheva në pilulën time dhe në këmbë në një përpjekje për të rifituar shëndetin tim si mendërisht ashtu edhe fizikisht," thotë Daly. Me stërvitje të rregullt, Daly ishte në gjendje të humbte pothuajse të gjithë peshën që do të fitonte gjatë shtatëzanisë brenda disa muajve. Përfundimisht, edhe ajo e mori nën kontroll depresionin e saj.

Por një vit pas lindjes, ajo zhvilloi dhimbje dobësuese të shpinës që i hoqën aftësinë për të punuar. "Unë përfundimisht zbulova se kisha një disk të rrëshqitur dhe më duhej të ndryshoja qasjen time për të stërvitur," thotë Daly. "Fillova të bëja më shumë yoga, ndërrova vrapimin për të ecur dhe ashtu siç ndjeva se po bëhesha më mirë, mbeta shtatzënë herën e dytë në 2010." (I ngjashëm: 3 ushtrime të lehta që çdokush duhet të bëjë për të parandaluar dhimbjen e shpinës)

Këtë herë, Daly zgjodhi të qëndrojë në një antidepresant të miratuar nga gjinia dhe psikiatri për të menaxhuar simptomat e saj. "Së bashku ne menduam se do të ishte më e lehtë për mua të qëndroja në një dozë të vogël, dhe shyqyr që e bëra sepse tre muaj në shtatzëninë time, u diagnostikova përsëri me diabet gestacional," thotë ajo. (I ngjashëm: Pse disa gra mund të jenë biologjikisht më të ndjeshme ndaj depresionit pas lindjes)

Diabeti ndikoi ndryshe në Daly këtë herë, dhe ajo nuk ishte në gjendje ta menaxhonte atë gjithashtu. "Unë shtova një ton peshë brenda muajsh," thotë ajo. "Për shkak se ndodhi kaq shpejt, më bëri që shpina të fillonte të vepronte përsëri dhe unë pushova së qeni i lëvizshëm."

Për ta përfunduar, pesë muaj në shtatzëninë e saj, djali 2-vjeçar i Daly u diagnostikua me diabet të tipit 1, një gjendje kronike në të cilën pankreasi prodhon pak ose aspak insulinë."Ne duhej ta çonim në ICU, ku ai qëndroi për tre ditë, pas së cilës ata na dërguan në shtëpi me një mori dokumentesh që shpjegonin se si duhej ta mbanim djalin tonë gjallë," thotë ajo. "Isha shtatzënë dhe kisha një punë me kohë të plotë, kështu që situata ishte vetëm një kovë ferri." (Zbuloni se si Robin Arzon vrapon garat 100 milje me diabet të tipit 1.)

Kujdesi për djalin e saj u bë prioriteti numër një i Daly. "Nuk ishte se nuk më interesonte shëndeti im," thotë ajo. "Unë po haja 1.100 kalori ushqime të pastra dhe të shëndetshme çdo ditë, duke marrë insulinë dhe duke menaxhuar depresionin tim, por stërvitja, në veçanti, u bë gjithnjë e më e vështirë për t'u dhënë përparësi."

Në kohën kur Daly ishte 7 muajshe shtatzënë, pesha e saj ishte rritur në 270 paund. "Arriti në një pikë ku unë mund të qëndroja vetëm për 30 sekonda në të njëjtën kohë dhe fillova të kem këtë ndjesi shpimi gjilpërash në këmbët e mia," thotë ajo.

Rreth një muaj më vonë, ajo lindi - tre javë para kohe - një fëmijë 11 kilogramësh (është e zakonshme që gratë me diabet gestacional të kenë fëmijë shumë të mëdhenj). "Pavarësisht se çfarë po fusja në trupin tim, unë vazhdoja të shtoja në peshë," thotë ajo, duke shtuar se ajo ishte akoma e tronditur nga sa peshonte fëmija i saj.

Kur Daly u kthye në shtëpi, ajo ishte 50 kilogramë më e lehtë, por ende peshonte 250 kilogramë. "Shpina ime ishte në dhimbje të tmerrshme, menjëherë u ktheva me të gjitha ilaqet kundër depresionit, kisha një të porsalindur plus një djalë 2-vjeçar me diabet të tipit 1 i cili nuk mund t'i komunikonte nevojat e tij," thotë ajo. “Për të përfunduar të gjitha, unë nuk kisha ushtruar për nëntë muaj dhe thjesht u ndjeva i mjerë”. (E Lidhur: Si Ndërprerja e Antidepresantëve Ndryshoi Jetën e Kjo Gruaja Përgjithmonë)

Pikërisht kur Daly mendoi se më e keqja ishte pas saj, disku në shpinë u këput, duke shkaktuar paralizë të pjesshme në anën e saj të djathtë. "Unë nuk mund të shkoja në banjo dhe disku im kishte filluar të më shtynte në shpinë," thotë ajo.

Vetëm disa muaj pas lindjes me operacion C në 2011, Daly u dërgua me urgjencë në kirurgji urgjente. “Fatmirësisht, në momentin që ju bëni operacionin, jeni kuruar”, thotë ajo. "Kirurgu im ortoped më tha se jeta ime duhet të kthehet në normale, me kusht që të humbas shumë peshë, të ushqehem mirë dhe të qëndroj fizikisht aktiv."

Daly u desh vitin tjetër për të vazhduar kujdesin për djalin e saj, duke injoruar nevojat e saj personale fizike. “Vazhdova t'i thosha vetes se do të stërvitesha, se do të filloja këtë muaj, këtë javë, nesër, por nuk ia dola kurrë”, thotë ajo. "Më erdhi keq për veten time dhe përfundimisht sepse nuk po lëvizja, dhimbja e shpinës u kthye. Isha e sigurt që kisha shpërthyer përsëri diskun tim."

Por pasi vizitoi kirurgun e saj ortoped, Daly-t iu tha e njëjta gjë që ishte më parë. "Ai më shikoi dhe tha se isha mirë, por që nëse do të doja cilësinë e jetës, do të më duhej vetëm të lëvizja," thotë ajo. "Ishte kaq e thjeshtë."

Kjo ishte kur klikoi për Daly. "E kuptova që nëse do të kisha dëgjuar mjekun tim një vit më parë, do të kisha hequr peshën tashmë, në vend që të kaloja kaq shumë kohë duke qenë e mjerueshme dhe në dhimbje," thotë ajo.

Kështu që të nesërmen, në fillim të vitit 2013, Daly filloi të bënte shëtitje të përditshme nëpër lagjen e saj. "E dija që duhej të filloja nga e vogla nëse do t'i përmbahesha", thotë ajo. Ajo gjithashtu mori joga për të ndihmuar në lirimin e muskujve të saj dhe për të hequr pak presion nga shpina e saj. (I ngjashëm: 7 ndryshime të vogla që mund të bëni çdo ditë për bark më të sheshtë)

Kur bëhej fjalë për ushqimin, Daly tashmë e kishte të mbuluar. "Unë gjithmonë kam ngrënë mjaft shëndetshëm dhe që kur djali im u diagnostikua me diabet të tipit 1, unë dhe burri im kemi punuar shumë për të krijuar një mjedis ku të ushqehesh shëndetshëm është e lehtë," thotë ajo. "Çështja ime ishte lëvizja dhe mësimi për të qenë përsëri aktiv."

Më parë, stërvitja e Daly ishte duke vrapuar, por duke pasur parasysh problemet me shpinën, mjekët i thanë që ajo nuk duhet të vraponte kurrë më. "Gjetja e diçkaje tjetër që funksionoi për mua ishte një sfidë."

Përfundimisht, ajo gjeti Studio SWEAT onDemand. "Një fqinj më dha hua biçikletën e saj të palëvizshme dhe gjeta klasa në Studio SWEAT që ishin kaq të lehta për t'u përshtatur në orarin tim," thotë ajo. "Fillova vërtet shumë i vogël, duke shkuar pesë minuta njëherësh para se shpina të fillonte të më spazmonte dhe do të më duhej të ulesha në dysheme dhe të bëja joga. Por ishte aq e dobishme që të isha në gjendje të shtypja pauzën dhe të luaja dhe të bëja sidoqoftë u ndjeva shumë mirë për trupin tim ".

Ngadalë por me siguri, Daly ndërtoi qëndrueshmërinë e saj dhe ishte në gjendje të përfundonte një klasë të tërë pa problem. “Sapo u ndjeva mjaftueshëm e fortë, fillova të bëja klasat e kampit të nisjes në dispozicion edhe përmes programit dhe thjesht pashë rënien e peshës”, thotë ajo.

Deri në vjeshtën e vitit 2016, Daly kishte humbur 140 kilogramë thjesht përmes stërvitjes. "M'u desh pak kohë për të arritur atje, por e bëra dhe kjo është ajo që ka vërtet rëndësi," thotë ajo.

Daly iu nënshtrua një operacioni për heqjen e lëkurës rreth stomakut të saj, i cili ndihmoi në heqjen e 10 kilogramëve të tjerë. “Kam mbajtur humbjen e peshës për një vit përpara se të vendosa të shkoj në procedurë”, thotë ajo. "Doja të isha i sigurt se do të isha në gjendje të mbaja peshën." Ajo tani peshon 140 kilogramë.

Një nga mësimet më të mëdha që Daly ka mësuar është rëndësia e kujdesit të parë për veten. "Ju duhet të kujdeseni për veten para se të përpiqeni të ndihmoni dikë tjetër. Mund të bëhet e ndërlikuar me shëndetin mendor sepse ka ende një stigmë kaq të madhe rreth tij, por ju duhet t'i kujtoni vazhdimisht vetes që të dëgjoni trupin dhe mendjen tuaj në mënyrë që të mund të jetë versioni më i mirë i vetes për fëmijët tuaj, familjen tuaj dhe për veten tuaj."

Për ata që mund të luftojnë me peshën e tyre ose të gjejnë një mënyrë jetese që funksionon për ta, Daly thotë: "Merrni atë ndjenjë që ndjeni të Premten ose para verës dhe mbushni atë. Ky është qëndrimi juaj çdo herë që të vazhdoni një biçikletë ose në dyshek ose filloni çdo gjë që do të jetë e mirë për shëndetin mendor dhe fizik. Kjo është koha juaj që po i jepni vetes dhe ju takon juve të argëtoheni me të. Nëse ka ndonjë këshillë që kam, është ajo qëndrimi është gjithçka ".

Rishikim për