11 trajtimet më të mira për sindromën e këmbëve të shqetësuara

Përmbajtje

• 1. Përjashtimi i shkaqeve të mundshme
• Zakonet
• Medikamente
• Kushtet shëndetësore
• Shkaktarë të tjerë
• 2. Zakonet e shëndetshme të gjumit
• 3. Suplemente hekuri dhe vitaminash
• 4. Ushtrimi
• 5. Joga dhe shtrirja
• 6. Masazh
• 7. Medikamente me recetë
• Droga dopaminergjike
• Gabapentin
• Benzodiazepinat
• Opioidet
• 8. Mbështjellja e këmbës (rezistenca)
• 9. Kompresimi pneumatik
• 10. Pad dridhje (Relaxis)
• 11. Spektroskopia afër infra të kuqe (NIRS)
• Trajtimet me më pak rezervë shkencore
• Trajtime të nxehta dhe të ftohta
• Stimulimi magnetik përsëritës transkranial (rTMS)
• Stimulimi nervor elektrik transkutan (TENS)
• Akupunkturë
• Kirurgji për venat me variçe
• Lundrimi

Çfarë është sindroma e këmbëve të shqetësuara?

Sindroma e këmbëve të shqetësuara (RLS), e njohur gjithashtu si sëmundja Willis-Ekbom, është një gjendje që shkakton ndjesi të pakëndshme, më shpesh në këmbë. Këto ndjesi janë përshkruar si ndjenja tërheqëse, zvarritëse, zvarritëse dhe shkaktojnë një dëshirë të madhe për të lëvizur gjymtyrën e prekur.

Simptomat e RLS ndodhin zakonisht kur personi është ulur, pushuar ose duke fjetur, dhe shpesh ndodhin natën. Lëvizjet e shkaktuara nga RLS quhen lëvizje periodike të gjymtyrëve të gjumit (PLMS). Për shkak të këtyre lëvizjeve, RLS mund të shkaktojë probleme serioze të gjumit.

Disa njerëz kanë RLS primare, e cila nuk ka ndonjë shkak të njohur. Të tjerët kanë RLS sekondare, e cila zakonisht shoqërohet me probleme nervore, shtatzëni, mungesë hekuri ose dështim kronik të veshkave.

Për shumicën e njerëzve me RLS, simptomat janë të lehta. Por nëse simptomat tuaja janë mesatare deri të rënda, RLS mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj. Mund të ju ndalojë të flini mjaftueshëm, dhe kështu të shkaktojë probleme me fokusimin dhe mendimin e ditës, punën tuaj dhe aktivitetet tuaja shoqërore.

Si rezultat i këtyre problemeve, RLS mund të çojë në ankth dhe depresion. Dhe sa më gjatë të keni këtë gjendje, aq më keq mund të përkeqësohet. Mund të përhapet edhe në pjesë të tjera të trupit tuaj, siç janë krahët tuaj ().

Për shkak të efekteve që RLS mund të ketë në jetën tuaj, trajtimi është i rëndësishëm. Metodat e trajtimit janë të larmishme, pasi shkaku kryesor i RLS nuk dihet me të vërtetë. Për shembull, disa studiues sugjerojnë që RLS shkaktohet nga probleme me dopaminën kimike të trurit, ndërsa të tjerë sugjerojnë se lidhet me qarkullimin e dobët.

Këtu rendisim trajtimet më të mira për RLS. Disa nga këto mund t’i provoni vetë. Të tjerët mund t'i diskutoni me mjekun tuaj, i cili mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan trajtimi për t'ju ndihmuar në lehtësimin e simptomave tuaja të RLS.

1. Përjashtimi i shkaqeve të mundshme

Hapi juaj i parë në adresimin e RLS duhet të jetë të kuptoni nëse diçka po e shkakton atë. Ndërsa RLS mund të ketë lidhje me gjëra që janë kryesisht jashtë kontrollit tuaj, të tilla si gjenetika ose shtatzënia, faktorë të tjerë të mundshëm mund të adresohen.

Këta faktorë mund të jenë zakone të përditshme, ilaçe që po merrni, kushte shëndetësore që keni ose shkaktarë të tjerë.

Zakonet

Përdorimi i kafeinës, alkoolit dhe duhanit mund të përkeqësojë simptomat e RL. Kufizimi i këtyre substancave mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave tuaja të RLS (2).

Medikamente

Disa ilaçe mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat e RLS. Shembujt përfshijnë: (, 2, 3).

• antihistaminë të vjetër si difenhidramina (Benadryl)
• barna antinausea si metoklopramid (Reglan) ose proklorperazinë (Compro)
• ilaçe antipsikotike si haloperidol (Haldol) ose olanzapinë (Zyprexa)
• litium (litobid)
• frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI) si fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), ose escitalopram (Lexapro)
• ilaqet kundër depresionit triciklik si amitriptilina (Elavil) ose amoksapina (Asendin)
• tramadol (Ultram)
• levotiroksinë (Levoksil)

Sigurohuni që mjeku juaj të dijë për të gjitha barnat që jeni duke marrë, si me recetë ashtu edhe pa recetë. Flisni me mjekun tuaj nëse ato mund ta përkeqësojnë RLS tuaj, veçanërisht nëse jeni duke marrë ndonjë nga ilaçet e listuara më sipër.

Kushtet shëndetësore

Disa kushte shëndetësore janë gjetur të lidhura me RLS. Sëmundja renale (e veshkave) në fazën përfundimtare, ose ESRD, dhe dëmtimi nervor nga diabeti janë lidhur me RLS. Anemia nga mungesa e hekurit gjithashtu ka një lidhje të fortë me RLS (shih hekurin më poshtë) (4,,).

Ju duhet të diskutoni me mjekun tuaj se si historia juaj shëndetësore mund të ndikojë në RLS tuaj, veçanërisht nëse keni ndonjë nga këto gjendje.

Shkaktarë të tjerë

Disa njerëz pretendojnë se ngrënia e shumë sheqerit ose veshja e rrobave të ngushta përkeqëson simptomat e tyre të RLS. Ndërsa nuk ka shumë kërkime për të mbështetur këto lidhje, ju mund të dëshironi të përdorni disa prova dhe gabime për të parë se çfarë duket se ndikon në simptomat tuaja.

Hapi i parë në trajtimin e RLS duhet të kuptoj nëse diçka po e shkakton atë. Ju duhet të merrni parasysh zakone të tilla si pirja e alkoolit ose pirja e duhanit, disa ilaçe ose kushte shëndetësore dhe shkaktarë të tjerë për ndikimin e tyre në simptomat tuaja të RLS.

2. Zakonet e shëndetshme të gjumit

Të kesh zakone të mira të gjumit është e këshillueshme për këdo, por ndoshta veçanërisht për njerëzit që kanë probleme me gjumin, siç janë ata me RLS.

Ndërsa gjumi më mirë mund të mos zgjidhë simptomat tuaja të RLS, kjo mund t'ju ndihmojë të kompensoni humbjen e gjumit që vuani nga gjendja juaj. Provoni këshillat e mëposhtme për ta bërë gjumin tuaj sa më të qetë dhe rivendosës.

• Shkoni të flini dhe zgjohuni në të njëjtat orë çdo ditë.
• Mbajeni zonën tuaj të gjumit të freskët, të qetë dhe të errët.
• Mbajini shpërqendrimet, të tilla si TV dhe telefoni, në minimum në dhomën tuaj të gjumit.
• Shmangni ekranet elektronike për dy deri në tre orë para se të flini. Drita blu nga këto ekrane mund të hedhë poshtë ritmin tuaj cirkadian, i cili ju ndihmon të mbani një cikël natyror të gjumit (7).

Ndërsa ato nuk mund të zgjidhin simptomat tuaja të RLS, zakonet e shëndetshme të gjumit mund të përmirësojnë gjumin tuaj dhe mund të ndihmojnë në kompensimin e disa prej efekteve të RLS.

3. Suplemente hekuri dhe vitaminash

Mungesa e hekurit mendohet të jetë një nga shkaqet kryesore të RLS. Disa studime kanë treguar se suplementet e hekurit mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të RLS (, 3).

Një test i thjeshtë gjaku mund të kontrollojë mungesën e hekurit, kështu që nëse mendoni se ky mund të jetë një problem për ju, bisedoni me mjekun tuaj.

Nëse keni rezultate pozitive për mungesë hekuri, mjeku mund t’ju ​​rekomandojë suplemente hekuri oral, të cilat mund t’i gjeni në farmacinë tuaj lokale. Në disa raste, mund të jetë i nevojshëm hekuri intravenoz (IV) (, 8).

Për më tepër, mungesa e vitaminës D mund të lidhet me RLS. Një studim i vitit 2014 zbuloi se suplementet e vitaminës D ulin simptomat e RLS tek njerëzit me mungesë të RLS dhe vitaminës D ().

Dhe për njerëzit në hemodializë, shtesat e vitaminave C dhe E mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të RLS (4,).

Plotësimi me hekur ose vitamina D, C ose E mund të ndihmojë njerëz të caktuar me RLS. Mjeku juaj mund t’ju ​​tregojë nëse provimi i suplementeve do të ishte një ide e mirë për ju.

4. Ushtrimi

Ushtrimi mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë nëse keni RLS.

Instituti Kombëtar i Shëndetit shprehet se ushtrimet e moderuara mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të lehta të RLS (3).

Dhe një studim i vitit 2006 i 23 personave me RLS zbuloi se stërvitja aerobike dhe trajnimi i rezistencës më të ulët të trupit, i bërë tre herë në javë për 12 javë, uli ndjeshëm simptomat e RLS ().

Studime të tjera gjithashtu kanë gjetur ushtrime shumë të efektshme për RLS, veçanërisht tek njerëzit me ESRD (4,).

Duke pasur parasysh këto studime, plus të tjerët që tregojnë se aktiviteti mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit, ushtrimi fizik duket një përshtatje e natyrshme për njerëzit me RLS ().

Një rekomandim nga Fondacioni Këmbët e Qetë - ushtroni në moderim. Mos punoni deri në dhimbje, pasi kjo mund të përkeqësojë simptomat tuaja të RLS (14).

Duke pasur parasysh përfitimet e tij për zvogëlimin e simptomave të RLS dhe përmirësimin e gjumit, ushtrimi i rregullt është një zakon i mirë për t'u zhvilluar për njerëzit me RLS.

5. Joga dhe shtrirja

Ashtu si llojet e tjera të ushtrimeve, joga dhe ushtrimet shtrirëse janë treguar të kenë përfitime për njerëzit me RLS ().

Një studim tetë-javor i 2013 me 10 gra zbuloi se joga ndihmonte në uljen e simptomave të tyre të RLS. Ndihmoi gjithashtu në përmirësimin e humorit të tyre dhe uljen e niveleve të stresit, të cilat nga ana tjetër mund të përmirësonin gjumin e tyre. Dhe një studim i vitit 2012 tregoi se joga përmirësoi gjumin në 20 gra me RLS (,).

Një studim tjetër tregoi se ushtrimet shtrirëse bënë përmirësime të konsiderueshme në simptomat e RLS të njerëzve në hemodializë ().

Nuk është plotësisht e qartë për studiuesit pse funksionon joga dhe shtrirja, dhe më shumë hulumtime do të ishin të dobishme. Por duke pasur parasysh këto rezultate, ju mund të dëshironi të shtoni disa shtrirje viçi dhe pjesën e sipërme të këmbës në rutinën tuaj të përditshme të ushtrimeve.

Megjithëse nuk është e qartë pse, joga dhe ushtrime të tjera shtrirjeje mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të RLS.

6. Masazh

Masazhimi i muskujve të këmbëve mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja të RLS.Shumë organizata shëndetësore, të tilla si Instituti Kombëtar i Shëndetit dhe Fondacioni Kombëtar i Gjumit, e sugjerojnë atë si një trajtim në shtëpi (3, 18, 19).

Megjithëse nuk ka shumë hulumtime të tjera që mbështesin masazhin si një trajtim RLS, një rast studimi i vitit 2007 ilustroi përfitimet e tij.

Një grua 35-vjeçare e cila kishte 45 minuta masazhe në këmbë dy herë në javë për tre javë kishte përmirësuar simptomat e RLS gjatë gjithë asaj periudhe kohore. Masazhet e saj përfshinin një sërë teknikash, duke përfshirë masazh suedez dhe presion të drejtpërdrejtë në muskujt e këmbëve (20).

Simptomat e saj të RLS u lehtësuan pas dy trajtimeve masazh, dhe nuk filluan të ktheheshin deri dy javë pasi regjimi i masazhit përfundoi (20).

Autori i këtij studimi sugjeroi që çlirimi i rritur i dopaminës i shkaktuar nga masazhi mund të jetë një arsye për përfitimet. Gjithashtu, masazhi është treguar për të përmirësuar qarkullimin, kështu që kjo mund të jetë një arsye për efektet e tij në RLS (20,,).

Si një bonus i shtuar, masazhi mund të ndihmojë në relaksim, i cili mund të ndihmojë në përmirësimin e gjumit tuaj.

Cilado qoftë arsyeja, masazhi i këmbëve është një trajtim i lehtë dhe relaksues që mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja të RLS.

7. Medikamente me recetë

Medikamentet janë një trajtim kryesor për RLS mesatare deri të rëndë. Barnat dopaminergjike janë tipikisht ilaçet e para të përshkruara. Ata janë efektivë në lehtësimin e simptomave të RLS, por ato mund të shkaktojnë efekte anësore dhe probleme të tjera ().

Llojet e tjera të ilaçeve gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të RLS pa shkaktuar të njëjtat lloje të problemeve.

Droga dopaminergjike

Droga dopaminergjike rrit çlirimin e dopaminës në trurin tuaj. Dopamina është një kimikat që ndihmon në mundësimin e lëvizjeve normale të trupit ().

Droga dopaminergjike ka të ngjarë të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të RLS sepse gjendja shoqërohet me probleme në prodhimin e dopaminës në trup.

Tre ilaçe dopaminergjike janë aprovuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për të trajtuar RLS primare mesatare deri të rëndë:

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ropinirole (kërkesë) (24)
• rotigotinë (Neupro) (25)

Ndërsa ilaçet dopaminergjike janë treguar për të ndihmuar në përmirësimin e simptomave të RLS, përdorimi afatgjatë mund të përkeqësojë simptomat. Ky fenomen quhet shtim. Për të ndihmuar në vonimin e këtij problemi, mjekët zakonisht përshkruajnë dozën më të ulët të mundshme të këtyre barnave (,).

Përveç kësaj, këto barna mund të bëhen më pak efektive me kalimin e kohës. Për të ndihmuar në vonimin ose parandalimin e të dy këtyre problemeve, mjeku juaj mund të përshkruajë një kombinim të barnave dopaminergjike me lloje të tjera të barnave për të trajtuar RLS ().

Gabapentin

Një ilaç i katërt që është miratuar nga FDA për të trajtuar RLS quhet gabapentin (Horizant). Ky është një ilaç antiseizure (27).

Nuk është kuptuar plotësisht se si funksionon gabapentina për të lehtësuar simptomat e RLS, por studimet tregojnë se është efektive ().

Në një studim, 24 persona me RLS u trajtuan me gabapentin ose me një placebo për gjashtë javë. Ata që mjekoheshin me gabapentin kishin përmirësuar gjumin dhe ulnin lëvizjet e këmbëve nga RLS, ndërsa ata që trajtoheshin me një placebo jo ().

Një studim tjetër krahasoi përdorimin e gabapentinës me përdorimin e ropinirole (një nga barnat e aprovuar nga FDA për trajtimin e RLS). Tetë persona me RLS morën secilën prej ilaçeve për katër javë, dhe të dy grupet arritën nivele të ngjashme lehtësimi nga simptomat e RLS ().

Benzodiazepinat

Benzodiazepinat janë ilaçe që përdoren për të trajtuar problemet e ankthit dhe gjumit. Clonazepam (Klonopin) dhe llojet e tjera të këtyre barnave shpesh përshkruhen për njerëzit me RLS në kombinim me ilaçe të tjera (30).

Ndërsa këto barna mund të mos lehtësojnë vetë simptomat e RLS, përfitimi i tyre nga përmirësimi i gjumit mund të jetë shumë i dobishëm për njerëzit me RLS (30).

Opioidet

Opioidet zakonisht përdoren për të trajtuar dhimbjen. Në disa raste, zakonisht kur ilaçet e tjera nuk janë të dobishme ose shkaktojnë shtim, opioidet mund të përdoren me kujdes në doza të ulëta për të ndihmuar në trajtimin e RLS (, 8).

Oksikodoni / naloksoni me çlirim të zgjatur (Targinact) është një opioid që mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të RLS dhe përmirësimin e gjumit (4). Sidoqoftë, për shkak të udhëzimeve më të reja që po zhvillohen për përdorimin e opioideve, kjo duhet të jetë një mundësi e fundit.

Ashtu si me të gjithë opioidët, përdorimi i këtyre barnave duhet të mbikëqyret me kujdes nga një mjek, për shkak të rrezikut të tyre të keqpërdorimit dhe varësisë.

Nëse keni RLS mesatare deri të rëndë, mjeku juaj ka të ngjarë të sugjerojë një ose më shumë ilaçe. Barnat dopaminergjike janë tipikisht një trajtim parësor i RLS, por ato mund të shkaktojnë efekte anësore dhe shtim, prandaj përdorimi i tyre duhet të menaxhohet me kujdes.

8. Mbështjellja e këmbës (rezistenca)

Një mbështjellës për këmbët është treguar për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të RLS.

I quajtur restiffic, mbështjellësi i këmbës ushtron presion në pika të caktuara në pjesën e poshtme të këmbës tuaj. Presioni dërgon mesazhe në trurin tuaj, i cili përgjigjet duke u thënë muskujve të prekur nga RLS të relaksoheni. Kjo ndihmon në lehtësimin e simptomave tuaja të RLS (31).

Një studim i vitit 2013 i 30 njerëzve duke përdorur mbështjellësin e këmbës për tetë javë gjeti përmirësime të ndjeshme në simptomat e RLS dhe cilësinë e gjumit (32).

Mbështjellësi i këmbës së rezistencës është i disponueshëm vetëm me recetë dhe për faqen e internetit të kompanisë, kushton rreth 200 dollarë. Mund të mbulohet ose jo nga sigurimi juaj (31).

Mbështjellja e këmbës së rezistencës kërkon një recetë dhe një investim fillestar monetar, por mund të sigurojë lehtësim të RLS duke ushtruar presion në pika të caktuara në pjesën e poshtme të këmbës.

9. Kompresimi pneumatik

Nëse keni qëndruar ndonjëherë brenda natës në spital, mund të keni pasur kompresim pneumatik. Ky trajtim përdor një "mëngë" që kalon mbi këmbën tuaj dhe fryn dhe shfryhet, duke shtypur butësisht dhe lëshuar gjymtyrën tuaj.

Në spital, një pajisje shtypëse pneumatike (PCD) përdoret zakonisht për të përmirësuar qarkullimin dhe për të parandaluar mpiksjen e gjakut. Qarkullimi i përmirësuar mund të jetë gjithashtu arsyeja që shtypja pneumatike është treguar për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të RLS ().

Disa studiues besojnë se një shkak i RLS është niveli i ulët i oksigjenit në gjymtyrë. Ata mendojnë se trupi i përgjigjet këtij problemi duke rritur qarkullimin përmes kontraktimeve muskulore që ndodhin kur personi lëviz gjymtyrën ().

Cilado qoftë arsyeja, disa studime kanë treguar se kompresimi pneumatik mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të RLS.

Një studim i vitit 2009 mbi 35 njerëz që përdorën një PCD për të paktën një orë çdo ditë për një muaj kishte përmirësuar dukshëm simptomat e RLS, cilësinë e gjumit dhe funksionin e ditës. Megjithatë, hulumtimet e tjera nuk kanë treguar të njëjtat efekte (,).

Disa PCD janë marrë me qira, dhe të tjerët mund të blihen mbi banak ose me recetë. Mbulimi i sigurimeve për një PCD mund të jetë më i lehtë për t'u marrë për njerëzit që nuk mund të tolerojnë mjekimin me RLS (, 35).

PCD është një trajtim jo-ilaç që mund të blihet pa recetë ose me recetë. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të RLS duke përmirësuar qarkullimin në këmbë. Rezultatet nga kërkimet në këtë pajisje kanë qenë konfliktuale.

10. Pad dridhje (Relaxis)

Një jastëk vibrues i quajtur Pad Relaxis mund të mos lehtësojë simptomat tuaja RLS, por mund t'ju ndihmojë të flini më mirë (4).

Ju përdorni jastëkun vibrues ndërsa jeni në pushim ose duke fjetur. Ju vendosni jastëkun në zonën e prekur, siç është këmba juaj, dhe e vendosni atë në intensitetin e dëshiruar të dridhjeve. Jastëku lëkundet për 30 minuta dhe pastaj mbyllet vetë ().

Ideja prapa bllokut është që dridhjet të sigurojnë "kundër-stimulim". Kjo është, ato tejkalojnë ndjesitë e pakëndshme të shkaktuara nga RLS kështu që ju të ndjeni dridhjet në vend të simptomave tuaja ().

Nuk ka shumë hulumtime të disponueshme në jastëk Relaxis, dhe nuk është treguar që në fakt lehtëson simptomat e RLS. Sidoqoftë, është treguar se përmirëson gjumin ().

Në fakt, një studim zbuloi se ishte po aq efektiv në përmirësimin e gjumit sa katër ilaçet e aprovuara nga FDA RLS: ropinirole, pramipexole, gabapentin dhe rotigotinë (36).

Jastëku Relaxis është i disponueshëm vetëm me recetë nga mjeku juaj. Për faqen e internetit të kompanisë, pajisja nuk është e mbuluar nga sigurimi dhe kushton pak më shumë se $ 600 (37).

Jastëku vibrues Relaxis kërkon një recetë dhe kushton mbi 600 dollarë. Mund të mos trajtojë simptomat aktuale të RLS, por efektet e tij kundër stimulimit mund t'ju ndihmojnë të flini më mirë.

11. Spektroskopia afër infra të kuqe (NIRS)

Një trajtim jo invaziv që nuk është ende në përdorim të gjerë për këtë qëllim mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të RLS.

Ky trajtim pa dhimbje quhet spektroskopi afër infra të kuqe (NIRS). Me NIRS, rrezet e dritës me gjatësi vale të gjata përdoren për të depërtuar në lëkurë. Drita bën që enët e gjakut të zgjerohen, duke rritur qarkullimin ().

Një teori pohon se RLS shkaktohet nga nivele të ulëta të oksigjenit në zonën e prekur. Thoughtshtë menduar se qarkullimi i rritur i shkaktuar nga NIRS rrit atë nivel të oksigjenit, duke ndihmuar në lehtësimin e simptomave të RLS ().

Disa studime e kanë gjetur efektiv këtë trajtim. Një studim trajtoi 21 persona me RLS me NIRS tri herë në javë për katër javë. Simptomat e qarkullimit dhe RLS treguan përmirësim të dukshëm ().

Një tjetër tregoi se njerëzit e trajtuar me dymbëdhjetë trajtime 30-minutëshe të NIRS gjatë katër javëve gjithashtu kishin ulur ndjeshëm simptomat e RLS. Simptomat u përmirësuan deri në katër javë pas përfundimit të trajtimit ().

Pajisjet NIRS mund të blihen në internet për disa qindra dollarë deri në mbi $ 1,000 ().

Një pajisje NIRS mund të kushtojë disa qindra dollarë, por efektet afatgjata të këtij trajtimi jo invaziv mund të vlejnë për investime.

Trajtimet me më pak rezervë shkencore

Trajtimet e mësipërme kanë disa kërkime për të mbështetur përdorimin e tyre. Trajtimet e tjera kanë më pak prova, por përsëri mund të funksionojnë për disa njerëz me RLS.

Trajtime të nxehta dhe të ftohta

Ndërsa nuk ka shumë kërkime që mbështesin nxehtësinë dhe të ftohtin për të lehtësuar simptomat e RLS, shumë organizata të kujdesit shëndetësor e rekomandojnë atë. Ato përfshijnë Fondacionin Kombëtar të Gjumit dhe Fondacionin e Sindromës së Këmbëve të Qetë (19, 40).

Këto organizata sugjerojnë të bëni një banjë të nxehtë ose të ftohtë para se të shkoni në shtrat, ose të aplikoni pako të nxehta ose të ftohta në këmbët tuaja (18).

Simptomat e disa njerëzve RLS përkeqësohen nga të ftohtit, ndërsa të tjerët kanë probleme me nxehtësinë. Kjo mund të shpjegojë përfitimet e këtyre trajtimeve të nxehta ose të ftohta.

Stimulimi magnetik përsëritës transkranial (rTMS)

Një procedurë joinvazive që përdoret zakonisht për të trajtuar depresionin mund të jetë e dobishme në lehtësimin e simptomave të RLS. Deri më tani, studimet kanë qenë të kufizuara dhe kërkohen më shumë kërkime, por rezultatet janë premtuese (4, 41,).

Stimulimi magnetik përsëritës transkranial (rTMS) dërgon impulse magnetike në zona të caktuara të trurit.

Nuk është plotësisht e qartë pse rTMS mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të RLS. Një teori është se impulset rrisin çlirimin e dopaminës në tru. Një tjetër sugjeron që rTMS mund të ndihmojë në qetësimin e hiperrezalitetit në pjesë të trurit që shoqërohen me RLS (43).

Në një studim të vitit 2015, 14 personave me RLS iu dhanë 14 seanca të rTMS gjatë 18 ditëve. Seancat përmirësuan ndjeshëm simptomat e tyre të RLS dhe përmirësuan gjumin e tyre. Rezultatet zgjatën të paktën dy muaj pasi mbaroi trajtimi ().

Stimulimi nervor elektrik transkutan (TENS)

Me stimulimin elektrik transkutan të nervit (TENS), një pajisje dërgon rryma të vogla elektrike në pjesë të trupit tuaj për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes.

Nuk ka shumë hulumtime për përdorimin e TENS për të trajtuar RLS, por mund të funksionojë.

Ideja është që si jastëku vibrues Relaxis, ai përdor kundër-stimulimin. Një studim tregoi se përdorimi i rregullt i TENS së bashku me një trajtim me dridhje lehtësuan plotësisht simptomat e RLS të një burri (,).

Akupunkturë

Akupunktura mund të jetë e dobishme në trajtimin e shumë kushteve shëndetësore, dhe RLS mund të jetë njëra prej tyre.

Një studim i vitit 2015 i 38 personave me RLS të cilët u trajtuan me akupunkturë për gjashtë javë tregoi se aktiviteti i tyre jonormal i këmbës nga RLS u zvogëlua shumë ().

Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar akupunkturën si një trajtim i besueshëm për RLS.

Kirurgji për venat me variçe

Për njerëzit me çështje të caktuara të qarkullimit të gjakut, operacioni mund të jetë trajtimi më efektiv për RLS-në e tyre ().

Venat me variçe janë enë të zgjeruara të gjakut, shpesh në këmbë, që mbushen me gjak. Kjo sasi e rritur e gjakut mund të çojë në pamjaftueshmëri sipërfaqësore të venave (SVI), që do të thotë që trupi juaj nuk mund të qarkullojë siç duhet gjakun. Si rezultat, gjaku grumbullohet në këmbët tuaja.

Në një studim të vitit 2008, 35 persona me SVI dhe RLS kishin një procedurë të quajtur heqje lazer endovenoze për të trajtuar venat e tyre me variçe. Nga 35 persona, 84 për qind e tyre kishin simptomat e tyre të RLS të përmirësuara ndjeshëm ose të eleminuara plotësisht nga operacioni (47).

Përsëri, nevojitet më shumë hulumtim mbi këtë operacion si një trajtim për RLS.

Nëse jeni të interesuar për ndonjë nga këto trajtime më pak të hulumtuara, pyesni mjekun tuaj rreth tyre. Sigurisht, ju mund të provoni vetë trajtime të nxehta dhe të ftohta, por mjeku juaj mund t'ju tregojë më shumë për trajtimet e tjera dhe nëse ato mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë.

Lundrimi

RLS mund të shkaktojë shqetësime të konsiderueshme, çështje gjumi dhe probleme me funksionimin e përditshëm, kështu që trajtimi duhet të jetë një përparësi. Hapi juaj i parë duhet të jetë të provoni opsionet në shtëpi në këtë listë. Por nëse nuk ju ndihmojnë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj.

Mjeku juaj mund të ofrojë më shumë informacion në lidhje me secilin nga këto trajtime dhe cili - ose ato - mund të jetë një zgjedhje e mirë për ju.

Mbani në mend se ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër dhe mund t'ju duhet të provoni disa ilaçe ose trajtime të ndryshme. Vazhdoni të përpiqeni derisa të gjeni planin e trajtimit që funksionon për ju (48).