Ky rrjedhë e shpejtë e jogës do të rrisë metabolizmin tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Marrja në një zakon të jogës është e shëndetshme për një sërë arsyesh (shiko: 8 Mënyrat se si Yoga Beats Gym), dhe të kalosh praktikën tënde në mëngjes është edhe më mirë. Këtu janë vetëm disa nga përfitimet e zgjimit me disa qen të ulur:

• Zvogëlon nivelet e stresit
• Sjell qartësi dhe fokus mendor
• Përmirëson tretjen dhe (ahem) rregullsinë
• Rrit metabolizmin tuaj

Ju mund të mendoni se pika e fundit është shumë e mirë për të qenë e vërtetë, por është larg prej saj! Ndërsa bëheni më aktivë, niveli juaj metabolik rritet, gjë që mund të ndihmojë në humbjen e peshës (provoni këto 10 poza joga për djegien e yndyrës). Rritja e qarkullimit, përmirësimi i tretjes, më shumë muskuj dhe ekuilibri më i mirë janë thjesht qershia mbi tortë.

Eksperti i Grokker Andrew Sealy është gati të ndajë një klasë vinyasa zgjuese që fokusohet në qëndrime të thjeshta për të zgjatur trupin tuaj dhe për të freskuar mendjen tuaj. Ai vë në dukje fuqinë e një sesioni të mirë vinyasa, "Yoga është praktika e vetme që kam gjetur që me të vërtetë më sfidon të mishëroj ndryshime pozitive duke integruar të gjitha aspektet e vetë-disiplinës për të sjellë harmoni brenda trupit, mendjes dhe shpirtit." Në këtë klasë 30-minutëshe do të jeni të fokusuar dhe gati për të përballuar ditën.

RrethGrokker:

Jeni të interesuar për më shumë video-stërvitje në shtëpi? Ka mijëra klasa të fitnesit, jogës, meditimit dhe gatimit të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Kontrolloni ato sot!

Më shumë ngaGrokker:

Stërvitja juaj 7-minutëshe për shpërthimin e dhjamit HIIT

Video për stërvitje në shtëpi

Si të bëni patate të skuqura Kale

Nxitja e Mindfulness, Thelbi i Meditimit

Rishikim për