Disrregullimet muskuloskeletale

Përmbajtje

• Cilat janë çrregullimet muskulore-skeletore?
• Cilat janë simptomat e MSD-ve?
• Causesfarë i shkakton MSD-të?
• Si diagnostikohen MSD-të?
• Si trajtohen MSD-të?
• Si mund të parandaloni MSD-të?

Cilat janë çrregullimet muskulore-skeletore?

Disordersrregullimet muskuloskeletale (MSD) janë kushte që mund të ndikojnë në muskujt, kockat dhe nyjet tuaja. MSD përfshijnë:

• tendinitis
• sindromi i tunelit karpal
• osteoarthritis
• artriti reumatoid (RA)
• Fibromyalgia
• thyerje kockash

MSD-të janë të zakonshme. Dhe rreziku juaj për t'i zhvilluar ato rritet me moshën.

Ashpërsia e MSD-ve mund të ndryshojë. Në disa raste, ato shkaktojnë dhimbje dhe siklet që ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme. Diagnostifikimi dhe trajtimi i hershëm mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe përmirësimin e perspektivës afatgjatë.

Cilat janë simptomat e MSD-ve?

Simptomat e MSD mund të përfshijnë:

• dhimbje të përsëritura
• nyje të ngurta
• ënjtje
• dhimbje të shurdhër

Ato mund të ndikojnë në çdo zonë kryesore të sistemit tuaj muskuloskeletor, duke përfshirë sa vijon:

• qafë
• supet
• wrists
• prapa
• hips
• këmbët
• gjunjë
• këmbët

Në disa raste, simptomat e MSD ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme si ecja ose shtypja. Ju mund të zhvilloni një gamë të kufizuar lëvizjesh ose të keni probleme në kryerjen e detyrave rutinore.

Causesfarë i shkakton MSD-të?

Rreziku juaj për të zhvilluar MSD ndikohet nga:

• moshë
• profesion
• niveli i aktivitetit
• jetesës
• historia familjare

Disa aktivitete mund të shkaktojnë konsum në sistemin tuaj muskulor skeletik, duke çuar në MSD. Kjo perfshin:

• ulur në të njëjtin pozicion në një kompjuter çdo ditë
• duke u përfshirë në lëvizje të përsëritura
• ngritja e peshave të rënda
• mbajtja e qëndrimit të dobët në punë

Si diagnostikohen MSD-të?

Plani juaj i trajtimit do të ndryshojë në varësi të shkakut të simptomave tuaja. Prandaj është e rëndësishme të merrni një diagnozë të saktë.

Nëse jeni duke provuar simptoma të një MSD, bëni një takim me mjekun tuaj. Për të diagnostikuar gjendjen tuaj, ata ka të ngjarë të kryejnë një provim fizik. Ata do të kontrollojnë për:

• dhimbje
• skuqje
• ënjtje
• dobësi e muskujve
• atrofia e muskujve

Ata gjithashtu mund të testojnë reflekset tuaja. Reflekset e pazakonta mund të tregojnë dëmtim nervor.

Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë teste të imazheve, të tilla si rrezet X ose skanimet MRI. Këto teste mund t'i ndihmojnë ata të ekzaminojnë kockat dhe indet e buta. Ata gjithashtu mund të urdhërojnë testet e gjakut për të kontrolluar sëmundjet reumatike, siç është RA.

Si trajtohen MSD-të?

Mjeku juaj do të rekomandojë një plan trajtimi bazuar në diagnozën tuaj dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.

Për të adresuar dhimbjen e rastit, ata mund të sugjerojnë ushtrime të moderuar dhe ilaçe pa recetë, si ibuprofen ose acetaminophen. Për simptoma më të rënda, ata mund të përshkruajnë ilaçe për të zvogëluar inflamacionin dhe dhimbjen. Në disa raste, ata mund të rekomandojnë terapi fizike, terapi profesionale, ose të dyja.

Këto terapi mund t'ju ndihmojnë të mësoni se si të menaxhoni dhimbjen dhe sikletin tuaj, të ruani forcën dhe gamën tuaj të lëvizjes dhe të rregulloni aktivitetet dhe mjediset tuaja të përditshme.

Si mund të parandaloni MSD-të?

Rreziku juaj për të zhvilluar MSD rritet me moshën. Muskujt, kockat dhe nyjet tuaja natyrisht përkeqësohen ndërsa plakeni. Por kjo nuk do të thotë që MSD-të janë të pashmangshme. Duke u kujdesur për trupin tuaj gjatë moshës madhore, ju mund të ulni rrezikun e shfaqjes së këtyre çrregullimeve.

Crucialshtë thelbësore të zhvilloni zakone të shëndetshme të jetesës tani. Ushtrime të rregullta forcimi dhe shtrirje mund të ndihmojnë në mbajtjen e kockave, nyjeve dhe muskujve tuaj të fortë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të përfundoni aktivitetet e përditshme në mënyra të sigurta. Mbani një qëndrim të gjatë për të parandaluar dhimbjen e shpinës, jini të kujdesshëm kur kapni sende të rënda dhe përpiquni të mbani lëvizjet përsëritëse në minimum.

Pyesni mjekun tuaj për më shumë informacione se si mund të mbani një sistem muskul skeletik të shëndetshëm dhe të ulni rrezikun për MSD.