Aktorja Naomie Harris thotë se shëndeti i saj është arritja e saj më krenare

Përmbajtje

• Unë vazhdimisht sfidoj veten
• Trupi im merr atë që ka nevojë
• Gjithmonë ka një qëllim në pamje
• Role Model është një term që e marr seriozisht
• Rishikim për

Naomie Harris, 43 vjeç, mësoi rëndësinë e forcës fizike dhe mendore si fëmijë në Londër. "Rreth moshës 11 vjeç, unë u diagnostikova me skoliozë," thotë ajo. "Përparimi i sëmundjes u bë i rëndë në adoleshencën time dhe më duhej një operacion. Mjekët më futën një shufër metalike në shtyllën kurrizore. Kalova një muaj në spital duke u shëruar dhe duhej të mësoja se si të ecja përsëri. Ishte vërtet traumatike."

Kjo përvojë e mësoi Naomie-n të mos e merrte shëndetin e saj si të mirëqenë. "Unë pashë fëmijë në spital me skoliozë aq të avancuar sa ata nuk do të mund të qëndronin kurrë siç duhet," thotë ajo. "U ndjeva me të vërtetë me fat. Që atëherë, gjithmonë e kam vlerësuar dhuratën e një trupi të shëndetshëm."

Sot, Naomie punon rregullisht, mediton çdo ditë dhe ha shëndetshëm, dhe ajo nuk pi alkool ose kafe. "Unë nuk abuzoj me trupin tim," thotë Naomie. "Shëndeti është gjëja më e madhe që mund të kesh." (I ngjashëm: Cilat janë përfitimet e mos pirjes së alkoolit?)

Ajo e ka kanalizuar këtë forcë në një karrierë të suksesshme filmi, që përfshin bëmat atletike dhe punë marifete. Naomie luan në film E zezë dhe blu (hapet më 25 tetor) si një polic fillestar që vrapon për jetën e saj ndërsa lufton korrupsionin e policisë."Alicia, personazhi që unë luaj, është goditje e fortë dhe kjo është e mrekullueshme," thotë Naomie. Por ajo gjithashtu ka forcë morale dhe kjo është një gjë e rrallë”. Naomie di një ose dy gjëra për të qenë e ashpër. Ajo luan Eve Moneypenny në filmat e James Bond, dhe në 2017 ajo u nominua për një Academy Award për performancën e saj të fuqishme si një nënë abuzive, e varur nga droga në fituesin e Filmit më të Mirë Drita e hënës.

Megjithë orarin e saj të xhirimeve të vrullshme, Naomie gjithmonë gjen kohë për atë që ka më shumë rëndësi. Ja se si ajo e bën shëndetin e saj prioritet.

Unë vazhdimisht sfidoj veten

"Pas operacionit tim të skoliozës, m'u desh shumë kohë që të bëhesha përsëri aktiv sepse nuk doja të bëja asgjë që mund të më lëndonte në asnjë mënyrë. Isha shumë mbrojtëse ndaj trupit tim. Kur fillova të bëja filma që më kërkonin të jem aktiv fizikisht, kuptova se trupi im ishte i aftë të bënte shumë më tepër sesa mendoja dhe se nëse stërvitem bëhem më i fortë. Kështu që tani bëj Pilates dy herë në javë. physshtë fizikisht sfiduese, por në një mënyrë të nuancuar. Gjatë një sesion, instruktori im mund të punojë me mua në vetëm një zonë të trupit tim. Më pëlqen që është kaq i detajuar dhe që fokuson edhe mendjen. " (Provoni këtë stërvitje të frymëzuar nga Megaformer për të kuptuar se çfarë do të thotë ajo.)

"Unë gjithashtu notoj. Shkoj në pishinë tri herë në javë për 45 minuta. Më duket tepër relaksuese dhe përqendruese. Ndihesh sikur ke punuar shumë, por është gjithashtu qetësuese." (I lidhur: Ushtrimet më të mira të notit që mund të bëni që nuk janë xhiro)

Trupi im merr atë që ka nevojë

"Unë jam një ushqyes i vërtetë i shëndetshëm. Unë besoj se vetëm përmes provës dhe gabimit e gjeni atë që funksionon për ju, dhe dieta ime bazohet në atë që kam zbuluar nga vitet e eksperimentimit dhe dëgjimit të trupit tim. Për një gjë, Unë përfshij parimet Ayurvedic. Kjo do të thotë shumë ushqime të ngrohta, ushqyese si zierjet dhe supat, edhe për mëngjes. Unë kam një metabolizëm vërtet të shpejtë, kështu që nëse nuk ha diçka të ngopur në mëngjes, do të jem përsëri i uritur në pesë minuta.

"Por unë mendoj se rregulli 80-20 është i rëndësishëm. Kam mësuar se nuk funksionon nëse bëhesh shumë neurotik për ushqimin. Një herë e lashë sheqerin për tre muaj dhe një ditë hëngra pesë karamele! Duhet të kesh disa ëmbëlsira herë pas here. Unë jam i fiksuar pas çokollatës. Dhe buka e freskët e ngrohtë me gjalpë dhe djathë është ideja ime për parajsën ". (E lidhur: Pse rregulli 80/20 është standardi i artë i bilancit dietik)

Gjithmonë ka një qëllim në pamje

"Meditimi ka ndryshuar jetën time dhe mënyrën sesi përballem me stresin. E bëj dy herë në ditë për 20 minuta. Më detyron të ndërpres çdo gjë që po bëj dhe të bëj një pushim." Kjo është vendimtare sepse duhet të kem një qëllim. Më mban duke u zgjeruar dhe rritur dhe mësuar, dhe më detyron të dal nga zona ime e rehatisë për të zhvilluar aftësi të reja. Nëna ime më mësoi se gjithçka është e mundur nëse e vendos mendjen dhe punon shumë. Dhe unë e besoj këtë. "(E lidhur: Aplikacionet më të mira të meditimit për fillestarët)

Role Model është një term që e marr seriozisht

"Unë kurrë nuk e kam konsideruar veten si një model, por njerëzit më kanë quajtur një të tillë, kështu që unë mendoj se ndoshta jam. Unë gjithmonë jam përpjekur të jetoj jetën time sa më të mirë të mundshme. Unë dua të jem një qytetar i shkëlqyer dhe të kontribuoj. Unë jam një ambasador për një grup teatror rinor në MB që punon me fëmijë nga prejardhje të trazuara, jam avokat i një grupi të shëndetit mendor dhe punoj me një organizatë bamirësie që ndihmon fëmijët në Afrikën e Jugut të cilët janë prekur nga AIDS dhe HIV. I përpiquni të përdorni zërin tim dhe të ndërgjegjësoni për këto çështje kritike.

"Unë gjithashtu dua të paraqes imazhe pozitive të të qenit një grua, veçanërisht një grua me ngjyrë. Kjo është kaq e rëndësishme për mua. Në punën time, unë kam qëndruar larg roleve stereotipike sepse nuk dua t'i përforcoj ato. It'sshtë e tillë privilegj për të qenë në sytë e publikut, dhe unë përpiqem të bëj sa më mirë që mundem ”.

Rishikim për