5 Mënyrat Narkolepsia Mund të Ndikojnë Cilësinë e Jetës tuaj

Përmbajtje

• 1. Në shkollë
• 2. Puna juaj
• 3. Marrëdhëniet dhe funksionet shoqërore
• 4. Dëmi fizik nga aktivitetet
• 5. Menaxhimi i peshës
• Gërmim

Narkolepsia është një gjendje neurologjike që mund të ketë shkaqe dhe simptoma komplekse.

Ju mund të përjetoni përgjumje të tepruar gjatë ditës në mënyrë të rregullt. Nëse keni narkolepsi me katapleksi, mund të merreni edhe me dobësi të papritur të muskujve.

Mbi parregullsitë e gjumit, mund të jetë e vështirë për njerëzit e tjerë të kuptojnë gjendjen tuaj. Kjo mund të ndikojë në shumë aspekte të jetës suaj, përfshirë punën dhe marrëdhëniet. Të kombinuara, këto aspekte mund të ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj.

Ja çfarë mund të bëni për të përmirësuar ditën tuaj për ditë kur jetoni me narkolepsi.

1. Në shkollë

Shumë njerëz diagnostikohen me narkolepsi gjatë fëmijërisë. Disa studime sugjerojnë gjithashtu se të rinjtë mund të jenë veçanërisht të prirur ndaj efekteve në cilësinë e jetës.

Simptomat tuaja mund të ndikojnë në shkollimin tuaj, duke pasur parasysh rreziqet e sulmeve të gjumit me përgjumje të tepërt të ditës (EDS) dhe humbje të mundshme të pavullnetshme të muskujve.

Studentët me narkolepsi kanë më shumë të ngjarë të:

• bie në gjumë gjatë orës së mësimit
• të jetë vonë në shkollë
• klasa kaloni
• kthehet në detyra me vonesë

Për shkak të kësaj, njerëzit me narkolepsi shpesh perceptohen si studentë të dobët. Shtë thelbësore të lejohen mësuesit dhe infermierja e shkollës që shkolla të ofrojë strehim.

Në varësi të nevojave tuaja ose të fëmijës tuaj, mundësitë përfshijnë:

• shfajësoi syrat në zyrën e infermierit
• kohë e zgjatur për detyra
• ulur afër dritareve dhe burimeve të tjera të dritës natyrore, kur është e mundur
• pushimet shqisore

Akomodime të tilla mund të ndihmojnë në sigurimin që nxënësit me narkolepsi mund të jenë ende të suksesshëm në shkollë.

2. Puna juaj

Narkolepsia gjithashtu mund të ndikojë negativisht në punën tuaj. Jo vetëm që është e mundur të merresh me shefat dhe bashkëpuntorët që nuk e kuptojnë gjendjen, por vendi i punës mund të jetë gjithashtu një rrezik i mundshëm për sigurinë.

Të biesh në gjumë gjatë përdorimit të makinerive të rënda ose të kesh një episod katapleksie gjatë një reagimi të fortë emocional janë vetëm dy skenarë të mundshëm.

Ju nuk jeni i detyruar t'i zbuloni detajet tuaja personale mjekësore shefit tuaj. Por ju mund të dëshironi të flisni me përfaqësuesin tuaj të burimeve njerëzore për gjendjen tuaj. Kompania juaj mund të sigurojë akomodime të arsyeshme, siç kërkohet nga Ligji për Amerikanët me Aftësi të Kufizuara.

Kjo mund të ndihmojë në rritjen e produktivitetit tuaj në punë. Më e rëndësishmja, gjithashtu mund të ju mbajë të sigurt. Zgjatjet e shkurtra ose shëtitjet e shkurtra rreth zyrës mund të jenë strategji të dobishme gjithashtu.

3. Marrëdhëniet dhe funksionet shoqërore

Ju gjithashtu mund të keni shqetësime në lidhje me ndikimin e narkolepsisë në marrëdhëniet që keni me miqtë, familjen dhe të dashurit e tjerë. Mund të ndërhyjë edhe në marrëdhëniet romantike.

EDS mund ta bëjë të duket se je:

• "Nuk interesohen" për njerëzit me të cilët po kaloni kohë
• duke mos i kushtuar vëmendje, për shkak të problemeve me mjegull truri
• i frikshëm ose i irrituar
• i frikësuar të bëjë angazhime

Gjithashtu, rreziku i katapleksisë mund t'ju bëjë që të kaloni ngjarjet shoqërore krejt.

Me trajtimin, është e mundur të krijoni dhe mirëmbani marrëdhëniet ndërnjerëzore ndërsa keni narkolepsi. Edukimi i të dashurve tuaj për nevojat tuaja mund të ndihmojë gjithashtu.

4. Dëmi fizik nga aktivitetet

Narkolepsia mund të ndikojë në aktivitete më të gjera, siç janë puna dhe funksionet shoqërore. Por efektet negative në cilësinë tuaj të jetës mund të ndikojnë në detyra më të vogla të përditshme.

Kjo perfshin:

• ngarje, për shkak të frikës se mos bie në gjumë pas timonit
• gatim
• duke përdorur mjetet e energjisë
• not, kayaking dhe aktivitete të tjera që lidhen me ujin
• running
• kontaktoni sportet
• duke përdorur pajisje palestër

5. Menaxhimi i peshës

Njerëzit me narkolepsi gjithashtu kanë një rrezik të rritur për çështje të menaxhimit të peshës.

Obeziteti është më i zakonshëm në këtë gjendje, e cila mund të jetë për shkak të faktorëve metabolikë. Nëse keni një metabolizëm të ulët, trupi juaj nuk është në gjendje të djeg kaloritë nga ushqimet që hani si duhet. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në peshë të tepërt që mund të jetë e vështirë për tu menaxhuar vetëm me dietë dhe ushtrime vetëm.

Issuesështjet e menaxhimit të peshës në narkolepsinë gjithashtu mund të lidhen me ilaqet kundër depresionit që mund të përshkruhen për të ndihmuar rregullimin e cikleve tuaja REM. Llojet më të zakonshme të njohura për shkaktimin e shtimit të peshës përfshijnë frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin dhe frenuesit e rikuperimit të serotonin-norepinefrin.

Një shkak tjetër i mundshëm është sasia që fle. Nëse tashmë keni një metabolizëm të ulët ose merrni antidepresantë, gjumi i tepërt mund të zvogëlojë sasinë e kalorive që trupi juaj digjet përmes aktiviteteve normale të përditshme.

Pesha e tepërt mund të ndikojë në cilësinë e jetës tuaj me narkolepsinë në mënyra të ndryshme. Nëse mendoni se pesha juaj po ndërhyn me ditën tuaj, bisedoni me mjekun tuaj.

Gërmim

Ndërsa fokusi i diskutimeve për narkolepsinë shpesh vërtitet rreth simptomave dhe diagnozës, është e rëndësishme të mos anashkaloni cilësinë tuaj të jetës. Disa studime sugjerojnë që çështjet e cilësisë së jetës me këtë gjendje mund të rrisin rrezikun për depresion.

Planifikimi i kujdesshëm, edukimi i të dashurve tuaj dhe kërkimi i këshillave nga mjeku juaj mund të ndihmojnë.Megjithë ndërprerjet në përgjumjen dhe zgjimin tuaj, është e mundur të rritni cilësinë tuaj të jetës.