Cheerios i ri ka më shumë proteina dhe më shumë sheqer

Përmbajtje

• Rishikim për

Me proteina që është një fjalë e madhe shumë e madhe, unë nuk jam i befasuar që shumë prodhues të ushqimit janë duke kërcyer mbi kamionçinë. Më e fundit është General Mills me prezantimin e dy drithërave të reja, Cheerios Protein Oats & Honey dhe Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Produktet promovohen pasi kanë 11 gram (g) proteinë me qumësht, më shumë se gjysmën e drithërave të rekomanduara ditore, 13 vitamina dhe minerale dhe një burim të mirë fibrash. Tingëllon shkëlqyeshëm, apo jo? Epo, ndoshta tre nga katër. Ja se si grumbullohen drithërat e reja në krahasim me Cheerios origjinale për madhësinë e rekomanduar të shërbimit:

Cheerios (1 filxhan): 100 kalori, 2g yndyrë (0g të ngopura), 20g karbohidrate, 3g proteina, 3g fibra, 1g sheqerna, 160mg natrium

Cheerios Proteina Oats & Honey (1 1/4 gota): 210 kalori, 3g yndyrë (1g e ngopur), 42g karbohidrate, 7g proteina, 4g fibra, 17g sheqerna, 280mg natrium

Mjaltë dhe kanellë me proteina Cheerios (1 1/4 filxhan): 220 kalori, 4.5g yndyrë (0.5g të ngopura), 40g karbohidrate, 7g proteina, 3g fibra, 16g sheqerna, 220mg natrium

Duket se "grupet" në drithërat e reja janë aty ku do të gjeni proteina shtesë, në formën e proteinave të sojës dhe thjerrëzave në Oats & Honey, dhe proteina e sojës të izoluar dhe bajame në Mjaltë & Kanellë. Problemi që shoh është se grupet gjithashtu kanë shumë sheqerna të shtuar, prandaj duke shtuar vlerën vërtet minimale ushqyese të drithërave. [Tweet këtë fakt!]

LIDHUR: 12 mëngjeset me perime që nuk janë omëletë

Unë nuk do të argumentoj se të kesh proteina adekuate me mëngjes është thelbësore për të filluar ditën tënde. Proteina ndihmon në ngopjen, dhe ata që e mashtrojnë atë në mëngjes ankohen për urinë herët sesa vonë. Por proteina nuk është lënda e vetme ushqyese që duhet parë në drithërat e mëngjesit. Unë asnjëherë nuk i udhëzoj pacientët e mi që të shikojnë proteinat në paketimin e drithërave, por fibrat dhe sheqernat, ku në mënyrë ideale gramët e fibrave janë më të mëdha se gramët e sheqernave.

Unë kam qenë gjithmonë një tifoz i Cheerios klasik dhe do të vazhdoj të jem një, edhe pse proteina është më e ulët se ato të reja. Nuk është vërtet e vështirë të shtoni proteina shtesë në drithërat tuaj të mëngjesit. Së pari, mos shtoni vetëm 1/2 filxhan qumësht (siç sugjerohet në panelin ushqyes Cheerios), por një filxhan të tërë dhe më pas pini atë që mbetet në tas pasi të keni ngrënë drithërat për një total prej 8 g proteina. Më pas mund të shtoni një lugë gjelle bajame për 3 g proteina dhe një lugë fara chia për 2 gramë të tjera. Dhe nëse dëshironi akoma më shumë, atëherë merrni një vezë të zier për 6 g. Tani nuk ishte aq e lehtë? Dhe mendoni çfarë? Pa sheqerna të shtuar!

A do të provoni drithërat e reja Cheerios Protein? Cila është mënyra juaj e preferuar për të marrë proteina në mëngjes? Na tregoni në komentet më poshtë, ose na shkruani në Twitter @Shape_Magazine dhe @kerigans.

Rishikim për