Ky injeksion i ri djeg kalori për të ndihmuar në humbjen e peshës

Përmbajtje

• Rishikim për

A ndiheni ndonjëherë sikur po bëni gjithçka - të ushqehesh mirë, të stërvitesh, të frekuentosh z-por ende nuk mund ta lëvizësh peshoren? Evolucioni është armiku juaj më i madh për humbjen e peshës, por tani mund të jeni në gjendje ta tejkaloni atë.

Në një studim të ri të botuar në revistë Terapia molekulare, një ekip studiuesish nga Universiteti i Iowa -s dhe Qendra Mjekësore IA City IA zhvilluan një lloj terapie kimike që tejkalon rezistencën natyrore të trupave tanë ndaj humbjes së peshës dhe u mundëson muskujve tanë të djegin më shumë energji, edhe gjatë ushtrimeve të ulëta deri të moderuara. Këto gjetje potencialisht mund t'u ofrojnë njerëzve mënyra alternative për të arritur humbje më të madhe dhe më të qëndrueshme të peshës pa rrafshnaltat dekurajuese që hasin shumica aktualisht. (Për më shumë, shikoni 7 këshilla për humbjen e peshës për të ndryshuar trupin tuaj.)

Për të kuptuar plotësisht, duhet të kthehemi miliona vjet më parë në kohët parahistorike. Imagjinoni këtë: ju duhet të gjuani dhe të mblidheni në të gjithë tokën për një kafshatë ushqimi vetëm për të mbijetuar. Workshtë punë fizikisht e kërkuar, dhe ju mund të kaloni ditë pa ndonjë sukses. Trupat tanë gjetën mënyra për të përdorur energjinë me masë. Si njerëz, ne kemi evoluar për të qenë krijesa tepër efikase.

Megjithatë, në kohët moderne (nëse nuk jeni në një vend shumë të pazhvilluar), ushqimi nuk është vetëm kudo, por është edhe relativisht i lirë. Dhe trupat tanë ende nuk janë përshtatur me faktin se ne lëvizim më pak dhe hamë më shumë. Kur përpiqemi të humbim kilogramë, trupat tanë kthehen në atë që dinë më mirë: ruajtjen e energjisë dhe mbajtjen e peshës në mënyrë që të mos vdesim. Mechanismshtë një mekanizëm mbijetese i zhvilluar për të parandaluar vdekjen nga uria.

Natyrisht, kjo rezistencë ndaj humbjes së peshës është zhgënjyese për njerëzit që hanë më pak, por nuk shohin ndonjë humbje peshe. Kjo mund të tejkalohet pjesërisht duke rritur aktivitetin e stërvitjes për të djegur më shumë kalori, por është shumë e vështirë të ushtroni sa duhet për të humbur një sasi të konsiderueshme të peshës-dhe, natyrisht, disa njerëz nuk mund ta rrisin lehtë aktivitetin e tyre për shkak të kufizimeve të tjera shëndetësore. (Por, shkenca ka vërtetuar se Lëvizja Keyshtë Çelësi për Jetë më të Madhe.)

Studiuesit Siva Koganti, Zhiyong Zhu dhe Denice Hodgson-Zingman u nisën për të parë nëse ata mund të kthejnë tabelat në evolucion. Në studim, ata injektuan muskujt e këmbëve të minjve për të kapërcyer në thelb aftësinë e muskujve për të ruajtur energjinë. Si përgjigje, minjtë e injektuar djegën më shumë kalori kur ishin aktivë, madje edhe në nivele mjaft të ulëta të aktivitetit, sesa minjtë që nuk morën të njëjtin trajtim. Ky nivel aktiviteti do të ishte i krahasueshëm me atë që bëjnë njerëzit në baza ditore, duke përfshirë veshjen, punët e lehta të shtëpisë, pazaret e zakonshme të përditshme. (Dhe shikoni këto 9 truke për humbje peshe që po i bëni tashmë.)

"Gjetjet tona sugjerojnë se kjo metodë mund të përdoret për të ndihmuar në humbjen e peshës," thotë bashkautorja e studimit Denice Hodgson-Zingman, MD, profesoreshë e asociuar e mjekësisë së brendshme në UI. “Duke pasur parasysh se po përballemi me një epidemi të obezitetit të lidhur me një sërë problemesh shëndetësore të lidhura, strategjitë e reja si ajo që ne propozojmë mund të kenë një ndikim thelbësor në shëndetin dhe mirëqenien e njerëzve”.

Dhe megjithëse Hodgson-Zingman vëren se strategjia e propozuar nuk duhet të zëvendësojë stërvitjen, ajo mund të ndihmojë në fillimin e procesit të humbjes së peshës për shumë njerëz.

Studiuesit ende duhet të trajtojnë disa çështje të rëndësishme, të tilla si sa zgjat efekti, sa dhe cilët muskuj janë injektuar më mirë, dhe nëse ka ndonjë minus afatgjatë të trajtimit. Por, nëse teknika vërtetohet dhe përmirësohet më tej, mund të bëhet e disponueshme për njerëzit që përpiqen të humbin peshë. "Ne parashikojmë që njerëzit do të jenë në gjendje të marrin injeksione të përhershme të muskujve të tyre të këmbëve të cilat, në kombinim me dietën dhe aktivitetin e rregullt të përshtatshëm për aftësitë e tyre, do t'i ndihmonin ata të arrijnë qëllimet e tyre për humbje peshe," thotë Hodgson-Zingman.

Ndërkohë, ka gjëra të thjeshta që mund të bëni për të mposhtur evolucionin. Për një, ndërroni rutinën tuaj të stërvitjes. "Ky studim lidhet drejtpërdrejt me shumëllojshmërinë," thotë fiziologu Michele S. Olson, PhD, profesor i shkencës së ushtrimeve në Universitetin Auburn Montgomery, "Ndryshoni lëvizjet që po bëni, filloni një sport të ri, mësoni aftësi të reja ose bëni diçka dinamike Ju duhet t'i mbani muskujt tuaj të hamendësojnë në mënyrë që të digjni më shumë kalori, veçanërisht nëse keni ngecur në 5 kilogramët e fundit", thotë ajo. (Provoni këto 6 mënyra për t'u aktivizuar në çdo moshë.)

Por mos i mbani vetëm muskujt tuaj të mendojnë; sfidoni edhe mendjen tuaj. "Të mësosh diçka të re është gjithashtu e mirë për trurin tonë," thotë Olson. "Ju formoni rrugë të reja nervore sa herë që mësoni diçka të re dhe truri ynë përdor 80 përqind të furnizimit tonë të përditshëm me glukozë, kështu që ju do të digjni më shumë energji në atë mënyrë." Nuk bëhet më e lehtë se kaq!

Rishikim për