Varësia nga nikotina: Çfarë duhet të dini

Përmbajtje

• Efektet e varësisë nga nikotina
• Shkaqet e varësisë nga nikotina
• Kush është në rrezik?
• Simptomat e varësisë nga nikotina
• Si diagnostikohet
• Si trajtohet
• Medikamente
• Grupet mbështetëse
• Kujdesi në shtëpi
• Mjetet alternative dhe natyrore
• Efektet e tërheqjes së nikotinës
• Parashikimi i varësisë nga nikotina

Çfarë është varësia nga nikotina?

Nikotina është një kimikat shumë i varur nga gjendja në bimën e duhanit. Varësia është fizike, që do të thotë që përdoruesit e zakonshëm vijnë të dëshirojnë kimikatin, dhe gjithashtu mendor, që do të thotë që përdoruesit me vetëdije dëshirojnë efektet e nikotinës. Varësia nga nikotina është gjithashtu e sjelljes. Njerëzit bëhen të varur nga veprimet e përfshira në përdorimin e duhanit. Ata gjithashtu mësohen të përdorin duhan në situata të caktuara, të tilla si pas ngrënies ose kur jeni nën stres.

Nikotina konsumohet kryesisht duke thithur tymin e cigareve të duhanit. Mënyra të tjera për të pirë duhan përfshijnë tuba dhe puro. Duhani pa tym thithet përmes hundës si pluhur ose mbahet në gojë.

Duhani është i rrezikshëm. Sipas, sëmundjet e lidhura me pirjen e duhanit janë përgjegjëse për rreth 435,000 vdekje në vit në Shtetet e Bashkuara. Kjo është rreth 1 në çdo 5 vdekje në Shtetet e Bashkuara. Ndalimi i pirjes së duhanit, pa marrë parasysh se sa kohë keni pirë duhan, mund të përfitojë shumë për shëndetin tuaj.

Efektet e varësisë nga nikotina

Nikotina krijon ndjenja të këndshme në trup dhe mendje. Kur përdorni duhan, truri juaj lëshon neurotransmetues dopaminë të tillë, kimikatin e ndjerë mirë. Kjo krijon një ndjenjë të shkurtër të kënaqësisë dhe kënaqësisë.

Por përveç nikotinës, cigaret e duhanit dhe duhani pa tym përmbajnë shumë agjentë shkaktarë të kancerit dhe kimikate të tjera të dëmshme. Gati 4,000 kimikate që gjenden në duhan kanë efekte fizike, mendore dhe psikologjike. Përdorimi i duhanit çon në komplikime të rënda shëndetësore, duke përfshirë:

• kancer në mushkëri
• emfizema
• bronkit kronik
• kanceri, veçanërisht në sistemin e frymëmarrjes
• leuçemia
• sëmundje të zemrës
• goditje në tru
• diabeti
• çështjet e syve, të tilla si kataraktet dhe degjenerimi makular
• infertilitetit
• impotencë
• abort dhe komplikime të shtatzënisë
• dobësuar sistemin imunitar
• ftohje, grip dhe infeksione të frymëmarrjes
• humbja e shqisës së shijes ose erë
• sëmundja e mishit të dhëmbëve dhe çështjet dentare
• shfaqja e plakjes së parakohshme
• sëmundja e ulçerës peptike
• osteoporoza

Duhani i dorës së dytë gjithashtu rrit rrezikun e kancerit të mushkërive dhe sëmundjeve të zemrës në mesin e njerëzve të afërt me duhanpirësit. Sipas fëmijëve, fëmijët që jetojnë në shtëpi me tym të dorës së dytë kanë më shumë të ngjarë të kenë:

• sindroma e vdekjes së papritur të foshnjave
• astma
• infeksione të frymëmarrjes
• infeksionet e veshit
• sëmundje të tjera

Shkaqet e varësisë nga nikotina

Pirja e duhanit ose përdorimi i produkteve të tjera të duhanit shkakton varësi nga nikotina. Nikotina është shumë e varur, kështu që edhe përdorimi i rrallë mund të çojë në varësi.

Possibleshtë e mundur që produktet e ndërprerjes së pirjes së duhanit, të tilla si çamçakëzi i nikotinës, loze ose patch, të shkaktojnë varësi nga nikotina. Sidoqoftë, rreziku është i ulët. Kjo sepse sasia e nikotinës në këto produkte është më e ulët dhe shpërndahet më ngadalë se nikotina në duhan.

Kush është në rrezik?

Kushdo që përdor duhan rrezikon të krijojë një varësi. Mënyra më e mirë për të parandaluar një varësi është të shmangni duhanin.

Disa faktorë mund të rrisin rrezikun e varësisë. Për shembull, njerëzit me një histori familjare të varësisë nga nikotina dhe njerëzit që rriten në shtëpi me përdorues të duhanit kanë më shumë të ngjarë të fillojnë pirjen e duhanit dhe të zhvillojnë një varësi.

Gjithashtu, njerëzit që fillojnë pirjen e duhanit kur janë të rinj kanë më shumë gjasa të pinë duhan deri në moshën e rritur. Njëri vëren se 80% e duhanpirësve filluan pirjen e duhanit nga mosha 18 vjeç. Fillimi i pirjes së duhanit të rinj ka tendencë të rrisë varësinë më vonë në jetë. Lessshtë më pak e zakonshme që të rriturit të fillojnë pirjen e duhanit ose të krijojnë një varësi, sipas Shoqatës Amerikane të Mjekësisë së Varësisë.

Njerëzit që abuzojnë me alkoolin ose drogën ose që kanë një sëmundje mendore gjithashtu kanë një rrezik në rritje të varësisë nga nikotina.

Simptomat e varësisë nga nikotina

Shenjat e varësisë nga nikotina përfshijnë:

• një paaftësi për të ndaluar përdorimin e produkteve të duhanit
• simptomat e tërheqjes kur ndërpritet përdorimi i nikotinës
• një dëshirë për të mbajtur pirjen e duhanit edhe kur lindin komplikime shëndetësore
• përdorimi i vazhdueshëm i produkteve të duhanit edhe nëse ndikon negativisht në jetën tuaj

Si diagnostikohet

Për të diagnostikuar një varësi nga nikotina, mjeku juaj do të diskutojë përdorimin tuaj aktual dhe historinë e shëndetit. Ai ose ajo do të përcaktojë shkallën e varësisë tuaj dhe do të sugjerojë mundësi trajtimi.

Njerëzit që duan të kërkojnë trajtim për varësinë do të duhet të angazhohen për të ndaluar.

Si trajtohet

Pjesa fizike e varësisë mund të jetë sfiduese për tu trajtuar. Për të qenë i suksesshëm, personi duhet të punojë për të ndryshuar sjelljet dhe rutinat. Ka shumë mundësi trajtimi për varësinë nga nikotina, duke përfshirë ilaçe me recetë, terapi zëvendësimi të nikotinës dhe grupe mbështetëse.

Medikamente

Disa ilaçe mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin. Ata punojnë për të zvogëluar dëshirat. Një opsion është terapia zëvendësuese e nikotinës përmes copëzave, mishrave të dhëmbëve, pastilëve, sprejve për hundë ose thithësve të hundës. Këto mundësi sigurojnë nikotinë pa kimikatet e tjera që gjenden në duhan. Ato ju lejojnë të mposhtni varësinë në një mënyrë të ngadaltë dhe metodike.

Opsionet jo-nikotine përfshijnë ilaqet kundër depresionit. Këto punojnë për të rritur prodhimin e dopaminës për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore.

Grupet mbështetëse

Pavarësisht nëse zgjidhni një grup mbështetjeje personalisht ose një virtual, grupet mbështetëse mund t'ju mësojnë aftësitë e përballimit, t'ju ndihmojnë të punoni me varësinë tuaj dhe t'ju ofrojnë shoqëri me njerëz të tjerë që përballen me të njëjtat sfida si ju.

Kujdesi në shtëpi

Trajtimi për varësinë nga nikotina përqendrohet kryesisht në ilaçe dhe gjetjen e kohës për të punuar përmes simptomave të tërheqjes dhe për të mësuar aftësitë e përballimit. Provoni këto sugjerime për ta bërë më të lehtë tranzicionin tuaj larg nikotinës:

• Bëni ushtrime të rregullta.
• Zgjidhni snacks që mbajnë gojën dhe duart e zënë.
• Hiqni të gjitha produktet e duhanit nga shtëpia dhe makina juaj.
• Shmangni situatat që mund të shkaktojnë një rikthim, duke përfshirë të qenit pranë duhanpirësve të tjerë.
• Zgjidhni ushqime të shëndetshme.
• Vendosni pritjet reale në lidhje me trajtimin tuaj.
• Vendosni qëllime të vogla dhe shpërblejeni veten për përmbushjen e këtyre qëllimeve.

Mjetet alternative dhe natyrore

Zgjidhje të tjera që mund t'ju ndihmojnë të kapërceni varësinë tuaj përfshijnë:

• hipnozë
• akupunkturë
• barishte
• vajra esenciale

Sidoqoftë, siguria dhe efikasiteti i secilit opsion është kryesisht i panjohur.

Efektet e tërheqjes së nikotinës

Përdoruesit e varur të duhanit që ndërpresin përdorimin e produkteve të nikotinës do të përballen me tërheqje. Efektet e tërheqjes së nikotinës përfshijnë nervozizëm, ankth dhe simptoma fizike, të tilla si dhimbje koke dhe lodhje.

Java e parë do të jetë më e keqja për simptomat e tërheqjes, por çdo ditë që kalon do të bëhet më e lehtë. Edhe kur simptomat e tërheqjes janë qetësuar, dëshirat e papritura janë të zakonshme. Disiplina e të mësuarit është jetike për këto situata.

Parashikimi i varësisë nga nikotina

Njerëzit që përdorin produkte nikotine rrezikohen shumë nga sëmundjet e frymëmarrjes, kanceret (sidomos kanceri i mushkërive), goditja në tru dhe sëmundjet e zemrës. Pavarësisht nga sa kohë keni pirë duhan, mund të minimizoni rrezikun e problemeve shëndetësore duke u ndalur.