Zhdukja e natës: Si të përfundojmë mesin e ushqimeve të natës

Përmbajtje

• Kur mund të filloni të qani natën?
• Cila është mënyra më e mirë për tu zhveshur natën?
• A ka arsye që nuk duhet të ngelesh natën?
• Takeaway

Duket sikur fjetja gjatë natës është diçka që keni përdorur për të bërë në një jetë të kaluar. Ditët dhe netët rrjedhin në njëra-tjetrën në një lagështirë të mjegullt, dhe gjithçka që dini është se kur dëgjoni foshnjën tuaj të qajë natën, kjo është shenja juaj për të bërë një shishe ose ushqyerjen me gji.

Ndërsa fëmija juaj rritet, ju ndoshta keni filluar të mendoni se sa më gjatë do të vazhdojë kjo. Kur mund të bëhet me ushqimet e natës dhe të fillosh gjarpërimin e natës?

Kur mund të filloni të qani natën?

Ashtu si shumë piketa zhvillimi, kur foshnjat flenë gjatë natës dhe janë gati për të shmangur natën, mund të ndryshojnë mjaft. Shumë bebe do të jenë në gjendje të flenë për 6 deri në 8 orë drejt, kur të mbushin 3 muajsh, por më pas godasin një rritje të rritjes në afërsisht 3 1/2 deri në 4 muaj të moshës.

Kjo zakonisht rezulton që foshnjat të fillojnë të zgjohen përsëri shpesh gjatë natës. Qëndroni shpresën, sepse kjo është zakonisht vetëm një fazë e shkurtër!

Shumë bebe flenë gjatë natës nga 6 muaj, megjithëse disa foshnje vazhdojnë të zgjohen natën për vitin e parë apo edhe më gjerë.

Foshnjat duhet të marrin kalori në mënyrë që të rriten dhe zhvillohen siç duhet. Veçanërisht në muajt e parë kur stomaku i tyre është shumë i vogël, fëmija juaj do të duhet të zgjohet çdo 2 deri në 4 orë për ushqim, sepse ata nuk mund të marrin shumë dhe stomaku i tyre po zbrazet shpejt. Nuk është e përshtatshme të kufizoni ushqimin nga fëmijët në këto raste.

Sapo të arrijnë 4 deri në 6 muaj, futja e burimeve më të gjata dhe më të mëdha gjatë ditës (dhe shpesh shtimi i solideve!) Mund të jetë një shenjë që stomaku i fëmijës tuaj të jetë në gjendje të konsumojë kaloritë që i duhen pa seanca ushqimore gjatë natës.

Në fund të fundit, vetëm ju mund të vendosni se cili është koha e duhur për tu zhveshur natën për ju dhe foshnjën tuaj.

Cila është mënyra më e mirë për tu zhveshur natën?

Ka shumë mënyra të ndryshme për të zhdukur natën. Nga metodat shumë graduale deri tek gjeldeti i ftohtë, vetëm ju mund të përcaktoni se çfarë është e përshtatshme për situatën tuaj.

Në shumicën e situatave, ofruesit e kujdesit për fëmijët dhe prindërit sugjerojnë përdorimin e një metode të butë, graduale të ndërprerjes së natës (dhe heqjen e gjirit në përgjithësi!). Nëse vendosni të zhdukeni natën gradualisht:

• Rritni ushqimet gjatë ditës nëse është e nevojshme për të siguruar që vogëlushja juaj nuk do të humbasë kalori të rëndësishme.
• Ushqeni fëmijën tuaj menjëherë përpara se të shkoni në shtrat. Nëse jeni në gji, kjo do të thotë që gjinjtë tuaj do të jenë të zbrazët kur bie në gjumë dhe fëmija juaj do të ketë stomakun e plotë për t'i ndihmuar ata të flenë.
• Hidhni vetëm një ushqim në një kohë. Prisni të paktën 3 deri në 4 ditë para se të hidhni një ushqim tjetër.
• Konsideroni shkurtimin e një ushqimi dhe zvogëlimin e sasisë së ushqyer në ushqyerje para se të hidhni një seancë ushqyese, kështu që nuk është gjeldeti i ftohtë.
• Kërkoni nga partneri juaj ose një i rritur tjetër që të marrë pjesë në zgjimet e natës dhe konsideroni të mos përgjigjeni menjëherë ndaj nxitjeve për të parë nëse vogëlushja juaj do të qetësohet dhe do të bjerë përsëri në gjumë pa një seancë ushqyese.
• Siguroni forma të tjera të rehatisë, si një biberon, e cila mund të ofrojë mundësinë për të thithur dhe ndihmuar ndihmën e vetvetes. (Bonusi: Tek fëmijët nën 1 vjeç, duke ofruar një biberon mund të ndihmojë për të zvogëluar rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS)).

Nëse për ndonjë arsye ju duhet të shuani ushqimin e natës tuaj të ftohtë, konsideroni këto këshilla:

• Nëse ushqeheni me gji, sigurohuni që sytjena juaj të mos bëjë presion tek gjinjtë tuaj ose të prerë në to. (Kjo mund të çojë në kanalet e bllokuara dhe mastitë, veçanërisht kur gjinjtë janë më të plotë se normalisht nga mos boshatisja aq shpesh.)
• Bisedoni me mjekun tuaj nëse përdorimi i Sudafed, kontrolli i lindjes ose barishte për të zvogëluar prodhimin e qumështit ka kuptim.
• Nëse furnizimi juaj me qumësht bëhet shumë i dhimbshëm dhe ju duhet të hiqni disa, përpiquni të shprehni ose përdorni një pompë dore vetëm derisa të ndjeheni më të qetë. Mos harroni nëse është e mundur të mos boshatisni plotësisht gjinjtë tuaj. Ju nuk dëshironi të nxisni një rritje të furnizimit!

Nëse keni një foshnjë të moshuar, dëshironi të qani natën:

• Bisedoni me fëmijën tuaj dhe shpjegoni se çfarë po ndodh. (Nëse është mjaft e vjetër, mund të përdorni një orë zgjuar / në gjumë për të treguar kur është në rregull të infermierit ose të kërkoni shishe.)
• Ofroni forma të tjera të rehatisë së natës (batanije, kafshë të mbushura, drita të natës, etj.).
• Rritni sasinë e puçërrave gjatë ditës dhe vëmendjen fizike. Kjo do të ndihmojë në sigurimin që nevoja e fëmijës tuaj për prekje dhe vëmendje po plotësohet gjatë orëve të ditës dhe nuk ka nevojë të plotësohet natën.

A ka arsye që nuk duhet të ngelesh natën?

Lënia e natës nuk është e përshtatshme në të gjitha situatat. Probablyshtë ndoshta më mirë të presësh pak para se të konsiderosh heqjen e natës nëse vogëlushja jote është:

• i sëmurë
• duke iu përshtatur një kujdestari të ri
• duke mos fituar peshë
• duke përjetuar një moment historik të zhvillimit (ose shpërthim rritje)

Ka raste kur ushqimet gjatë natës janë thelbësore për zhvillimin e shëndetshëm dhe nuk duhet të anashkalohen. Disa foshnje thjesht nuk janë të gatshme të flenë shtrirje të gjata pa u zgjuar për ushqim - edhe nëse dëgjoni që bashkëmoshatarët e tyre kanë filluar të flenë gjatë natës.

Nëse ky është rasti për fëmijën tuaj, ju mund të relaksoheni duke e ditur se kjo është krejt normale. Kjo nuk do të zgjasë përgjithmonë, dhe ju (dhe foshnja juaj!) Nuk jeni vetëm.

Nëse mendoni se jeni duke fjetur mjaftueshëm dhe po konsideroni vetëm mënjanimin e natës për shkak të presioneve sociale, mbani mend se vendimi për të hequr qafe është një preferencë. Nuk ka asnjë kërkesë për ta bërë këtë. Nëse marrëdhënia e tanishme po punon për ju dhe foshnjën tuaj dhe preferoni të ushqeni gjatë natës, kjo është AOK.

Takeaway

Kurdoherë që koha të jetë e përshtatshme për mëngjesin e natës, mos harroni të jeni i butë për veten dhe foshnjën tuaj. Jepini kohë vetes ta bëni atë gradualisht nëse është fare e mundur, përpiquni të hani mirë dhe stërvituni sa të keni mundësi dhe rrethoni veten me njerëz të dashur dhe pozitivë.

Mbani një sy për çdo shenjë depresioni ose ankthi. Lënia e gjirit mund të sjellë shumë ndryshime hormonale dhe emocionale pas lindjes. Sigurohuni të kërkoni ndihmë nga një grup mbështetës, terapist ose profesionist tjetër mjekësor nëse është e nevojshme.

Para se ta dini, do të flini vazhdimisht gjatë natës përsëri, dhe ditët dhe netët tuaja nuk do të përzihen së bashku. (Vetëm në kohë që ju të filloni të humbni gjumin gjatë piketës së ardhshme të madhe!)