Çfarë duhet të hani kur presioni është i ulët

Përmbajtje

• Çfarë duhet të bëni për të përmirësuar rënien e presionit
• Lista e ushqimeve për presionin e ulët të gjakut
• Kur të shkoni te mjeku

Ata që kanë presion të ulët të gjakut duhet të hanë një dietë normale, të shëndetshme dhe të ekuilibruar, sepse rritja e sasisë së kripës së konsumuar nuk e rrit presionin, megjithatë ata që kanë simptoma të presionit të ulët të gjakut si përgjumje, lodhje ose marramendje të shpeshtë për shkak të presion të ulët të gjakut, mund të eksperimentoni:

1. Hani një katror të çokollatë gjysmë e ëmbël pas dreke, sepse ka teobrominë, e cila është një substancë që përmirëson rrahjet e zemrës dhe lufton presionin e ulët të gjakut;
2. Gjithmonë keni një kripë kripe dhe uji, qumësht pluhur i skremuar ose vezë e zierë, e cila mund të hahet si një meze të lehtë, për shembull;
3. Pije çaj jeshil, çaj mat ose çaj të zi gjatë gjithë ditës, sepse përmban teinë, një substancë që ndihmon për të mbajtur nën kontroll presionin;
4. Pini një gotë lëng portokalli nëse presioni bie papritur.

Përveç kësaj, është e rëndësishme që gjithmonë të keni mëngjes, i cili duhet të përfshijë një lëng natyral portokalli dhe kafe për të ndihmuar në rritjen e presionit dhe për të përmirësuar simptomat e presionit të ulët të gjakut, të tilla si marramendje dhe, megjithëse secili person i përgjigjet ndryshe këtyre masave, zakonisht përmirëson ndjenjën të mirëqenies.

Çfarë duhet të bëni për të përmirësuar rënien e presionit

Kur presioni i ulët i gjakut ndodh papritmas, në rrugë ose në shtëpi, për shkak të një dite shumë të nxehtë, për shembull, gjëja më e rëndësishme është të vendosni personin në shpinë, me këmbët e ngritura dhe, pasi të bëhen më mirë, të ofroni një pak lëng portokalli natyral, sode me kafeinë ose kafe. Sidoqoftë, nëse personi vazhdon të ndjehet i zbehtë, duhet shmangur dhënia e çfarëdo lloj pije apo ushqimi, pasi shkakton mbytje.

Në përgjithësi, pas 5 ose 10 minutash simptomat përmirësohen, por është e rëndësishme të matni presionin përafërsisht 30 minuta pasi të ndjeheni të sëmurë për të kontrolluar që presioni është rritur dhe është brenda vlerave të pranueshme, e cila duhet të jetë së paku 90 mmHg x 60 mmHg, e cila edhe pse më e ulët se normalja, nuk shkakton gjendje të keqe.

Zbuloni më shumë se çfarë të bëni kur presioni papritmas bie.

Lista e ushqimeve për presionin e ulët të gjakut

Ushqimet për presion të ulët të gjakut janë kryesisht ushqime që përmbajnë kripë në përbërjen e tyre, siç janë:

Doza e rekomanduar ditore e kripës në ditë është afërsisht 1500 mg dhe kjo sasi gëlltitet lehtë përmes ushqimeve që tashmë kanë kripë në përbërjen e tyre, kështu që nuk ka nevojë të shtoni kripë në ushqim kur gatuhet.

Kur të shkoni te mjeku

Në përgjithësi, presioni i ulët i gjakut nuk shkakton ndonjë simptomë ose problem shëndetësor dhe, për këtë arsye, nuk është i nevojshëm trajtimi mjekësor. Sidoqoftë, këshillohet të shkoni në dhomën e urgjencës nëse rënia e presionit është e papritur ose simptoma të tilla si:

• Bien të fikët që nuk përmirësohen për 5 minuta;
• Prania e dhimbjeve të forta në gjoks;
• Ethet mbi 38 ºC;
• Rrahje të çrregullta të zemrës;
• Vështirësi në frymëmarrje.

Në këto raste, ndryshimi i presionit të gjakut mund të shkaktohet nga probleme serioze të tilla si një sulm në zemër ose goditje në tru, për shembull, dhe kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të shkoni shpejt në dhomën e urgjencës ose të telefononi ndihmë mjekësore duke telefonuar në 192.