Një udhëzues i Ob-Gyn për një vaginë të shëndetshme në plazh

Përmbajtje

• Rishikim për

Ditët e plazhit nuk janë pikërisht të preferuarat e mjekut tuaj. Përveç ekspozimit në diell, fundet e lagura të bikinit i japin rrugë një prej efekteve anësore më të padëshiruara të verës (oh, infeksionet maja) dhe një ditë me rërë dhe sërf ndonjëherë mund të çojë në probleme të tjera bezdisëse nën rrip.

Për fat të mirë, ju nuk duhet të anashkaloni të shkoni në vendet tuaja të preferuara me rërë. Thjesht duhet të jeni më të zgjuar në planifikimin e udhëtimeve tuaja në bregdet. Ne pyetëm dy ob-gjinezë se si të shijonim plazhin dhe mbajini pjesët e zonjës tuaj të shëndetshme dhe të lumtura (dhe po, është e mundur). Konsideroni këtë shkrimin tuaj të plazhit veror, urdhrat e mjekut!

Paketoni një fund me bikini. Tingëllon si një sherr, por hedhja e një palë fundesh të tjera në çantën tuaj të plazhit mund të jetë ndryshimi midis përfundimit të një infeksioni maja të bezdisshëm dhe jo. "Infeksionet e majave janë shumë të zakonshme në verë - është nxehtë dhe ne djersijmë kudo (veçanërisht në zonat 'zonjat'). Të ulesh me rroba banje të lagur është një shkaktar kryesor," thotë Mary Jane Minkin, MD, një klinike. profesor i obstetrikës, gjinekologjisë dhe shkencave riprodhuese në Universitetin Yale. Të paktën, sigurohuni që t'i ndryshoni pantallonat e shkurtra të thata dhe të pastra pas udhëtimit në plazh.

Pyesni doktorin tuaj për një skenar. Veçanërisht të prirur ndaj infeksioneve të majave? Për fat të mirë, ju mund të përgatiteni. Ndërsa Monistat është përgjithësisht i disponueshëm kudo në SHBA (dhe OTC), nëse jeni adhurues i ilaçeve (me gojë) me recetë Diflucan (flukonazol), merrni një pilulë shtesë dy ose dy nga gjinekologu juaj para se të niseni për pushime në plazh, sugjeron Dr. Minkin. Në këtë mënyrë, nëse ndjeni se simptomat po shfaqen, ju jeni të përgatitur. (I ngjashëm: 5 mitet më të mëdha të infeksionit të majave të shkatërruara)

Bëni një probiotik. Probiotikët e përditshëm për shëndetin gjenital të grave, si RepHresh Pro-B, punojnë për të ndihmuar në mbajtjen nën kontroll të baktereve vaginale dhe majave, të cilat mund t'ju ndihmojnë të shmangni infeksionet, thotë Leah Millheiser, MD, një asistent profesor klinik dhe drejtor i Programit të Mjekësisë Seksuale të Femrave. në Qendrën Mjekësore të Universitetit Stanford. Shtimi i një pilule në rutinën tuaj të përditshme mund të ndihmojë në rritjen e baktereve "të mira" të trupit tuaj.

Ushqeni më shumë se zakonisht. Pushimet në plazh mund të nënkuptojnë më pak veshje dhe më shumë seks. Por ato gjithashtu mund të nënkuptojnë ditë të gjata në rërë pa një tualet në horizont. Nuk është një recetë e mirë për shëndetin tuaj vaginal. "Sigurohuni që të urinoni shpesh ndërsa shijoni kohën e plazhit," vëren Dr. Millheiser. "Shumë gra do të mbajnë urinën e tyre gjatë daljes dhe në plazh pasi kanë qasje të kufizuar në banjë. Mbajtja e urinës për periudha të zgjatura kohore në kushtet e të bërit shumë seks mund të çojë në grumbullimin e baktereve në fshikëz, të cilat mund të shkaktojnë një infeksion të traktit urinar”.

Pini shumë ujë. Dr. Minkin thotë: "Nëse dehidratoheni, mund të rrisni shanset për një infeksion të traktit urinar (UTI). Kjo ndodh sepse qëndrimi i hidratuar siç duhet ndihmon trupin tuaj të nxjerrë jashtë bakteret e këqija, përfshirë llojin që mund të çojë në UTI. Dhe ndërsa ne e urrejmë të jemi bartës të lajmeve të këqija, ndonjehere nuk e mbani veten të hidratuar vetëm do të thotë të shtosh ujë - do të thotë gjithashtu të anashkalosh pijet dehëse të plazhit.

Ngrohuni. Nëse nuk keni veshur rroba banje me faktor UPF, lëkura juaj është e qetë teknikisht ekspozuar, kështu që merrni parasysh një krem ​​dielli të drejtuar drejt lëkurës së ndjeshme atje poshtë, thotë Dr. Millheiser. (Bëni banjë dielli nudo? Ju do të patjetër keni nevojë për krem ​​kundër diellit.) Në fund të fundit, ekspozimi në diell do të kthehet për t'ju kafshuar kur të jeni më të vjetër. Dr. Minkin vëren se shumë nga pacientët e saj që kalojnë menopauzën vajtojnë vitet e tyre në diell, sepse ato çuan në lëkurë të thatë dhe të ashpër për t'u hidratuar.

Lani mirë. Të luash në valë dhe të bësh sërf në trup është kënaqësi. Shkoni në shtëpi për të gjetur rërë të bllokuar atje për shkak të saj? Jo aq shumë. Për disa zonja, rëra mund të jetë super irrituese, vëren Dr Millheiser. “Sigurohuni që ta shpëlani vulvën vërtet mirë me ujë në fund të ditës”, thotë ajo. Vetëm mos u lani me një leckë-rëra është mjaft gërryese. (FYI, këtu është udhëzuesi juaj i plotë se si duhet dhe nuk duhet të pastroni atje.)

Rishikim për