Pse jemi të fiksuar me qasjen e kësaj gruaje "Nuk e di, mos u kujdes" ndaj peshores

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur bëhet fjalë për zotërimin e ekuilibrit mendje-trup, Ana Alarcón është një profesioniste totale, por nuk ka qenë gjithmonë kështu. Praktikimi i dashurisë për veten dhe heqja dorë nga presioni për të qenë në krye të lojës së saj të ngrënies dhe fitnesit nuk ishte gjithmonë e lehtë për blogerin vegan të fitnesit. Kohët e fundit, ajo foli për mënyrën se si kaloi nga matja e vlerës së saj përmes shkallës në të qenit të sigurt dhe të fortë pa qenë skllav i numrave.

"Në verën e vitit 2014, kuptova se isha shumë larg nga personi që doja të isha," shkroi ajo në Instagram së bashku me dy fotografi krah për krah të saj. Ana shkruan se në njërën nga fotot peshonte 110 kilogramë, por në foton tjetër më të fundit, ajo shpjegon se nuk peshohet më dhe, më mirë akoma, nuk i intereson aspak se çfarë thotë numri. (Të lidhura: Tre tregime për humbje peshe që vërtetojnë se shkalla është fals)

"Unë po festoja shumë dhe haja si mut," vazhdon ajo duke folur për udhëtimin e saj të mirëqenies. "Më kujtohet të bëja squats në apartamentin tim të vjetër në Jersey, duke u ndjerë i turpshëm dhe gati për të qarë. Më kujtohet gjithashtu se i kam dërguar mesazh një ish-bashkëpunëtoreje për dietën e saj për të humbur peshë. Më kujtohet se ha vezë, brokoli dhe oriz të zier çdo ditë."

Pastaj, pasi u transferua në Boston dhe takoi të dashurin e saj Matt, Ana thotë se ishte ndikuar nga mënyra e tij e jetesës më e shëndetshme. Shumë shpejt, ajo filloi të ndryshonte zakonet e saj të të ngrënit dhe të bënte programin BBG të Kayla Itsines. "Bleva udhëzuesin dhe bëra ditën para-stërvitore 1, dhe pothuajse qava," shkroi ajo, "nuk mund ta besoja sa jashtë formë isha."

Ndërsa ky ishte hapi i parë për ta motivuar atë për të arritur një formë më të mirë, Ana thotë se shpejt e gjeti veten duke e tepruar. "Një muaj [më vonë], u angazhova të [bëja] të gjithë udhëzuesin, u bashkua me një palestër dhe isha atje çdo ditë në 5:30 të mëngjesit, pa marrë parasysh çfarë," shkroi ajo. "Unë isha duke ngrënë 'shëndetshëm' dhe po përgatisja çdo vakt të vetëm. Isha i fiksuar. Por sapo të vinte fundjava dhe/ose pushimet, unë do të humbisja kontrollin dhe do të haja shumë kur ishte e mundur. Nuk ishte një cikël i shëndetshëm. " (I ngjashëm: Si të ~Më në fund~ të heqësh dorë nga zakoni i të ngrënit të tepërt gjatë fundjavës)

Meqenëse të kuptuarit e kësaj qasjeje ndaj shëndetit dhe fitnesit thjesht nuk ishte e qëndrueshme, Ana i ka kaluar vitet e fundit duke hapur sytë ndaj idesë se të jesh i shëndetshëm është shumë më tepër se sa orë në palestër dhe shkurtimi i kalorive. (I ngjashëm: Çfarë është fitnesi racional dhe pse duhet ta provoni?)

"Mua më është dashur një kohë për t'u përshtatur me trupin tim dhe për të kuptuar se çfarë do të thotë një mënyrë jetese e shëndetshme," shkroi ajo. Kështu që Ana thotë se ka ndryshuar zakonet e saj obsesive dhe po zgjedh aktivitetet që i pëlqen dhe kanë fuqi të qëndrueshme. "Ashtu si të ecësh çdo mëngjes sepse më pëlqen, të mos vrapoj sepse nuk më pëlqen, të stërvitem si ninja sepse [kjo] më bën të ndihem e fuqishme," shkroi ajo. “Të ha zarzavate sepse kujdesem për veten time dhe të bëj pushime kur trupi im ka nevojë për të”.

Tani, Ana thotë se përkufizimi i saj i fitnesit ka ndryshuar plotësisht. "Po, palestra është e shkëlqyeshme për t'u tonifikuar dhe për të bërë muskuj, por për mua, është më shumë sesa të bësh bark dhe të ngrihesh më rëndë", shkruan ajo. "Së bashku me shëndetin, ushqimin dhe besimin ndaj trupit, një nga pasionet e mia kryesore në jetë është të frymëzoj të tjerët që të DUAJNË të jenë të shëndetshëm dhe aktivë. Për t'ju treguar se të hani ushqime me bazë bimore, të jeni aktiv dhe të keni një jetë, të udhëtoni, të dilni jashtë. me miqtë, të ndihesh i sigurt dhe të duash veten është e mundur. " (E ngjashme: Gina Rodriguez dëshiron që ju ta doni trupin tuaj përmes të gjitha uljeve dhe ngritjeve të tij)

Sigurisht, Ana ka parë dallime në trupin e saj gjatë katër viteve të fundit, por transformimi më i madh ka qenë mendor. Trupi im ka ndryshuar sigurisht, por gjëja që ka kaluar ndryshimin më të madh është mendja ime”, ka shkruar ajo.

Dëshironi të filloni të jetoni një mënyrë jetese më aktive, të rrumbullakosur mirë? “Këshilla më e madhe që mund t’ju ​​jap është të mendoni se cilat zakone mund të mbani për një kohë të gjatë, jo vetëm për verën”, thotë Ana. Nuk mund të pajtoheshim më shumë.

Rishikim për