Vaj fara kungulli

Përmbajtje

• Përfitimet e farave të kungullit
• Faktet e të ushqyerit për farat e kungullit

Vaji i farave të kungullit është një vaj i mirë shëndetësor sepse është i pasur me vitaminë E dhe yndyrna të shëndetshme, duke ndihmuar në parandalimin e kancerit dhe përmirësimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Sidoqoftë, vaji i farave të kungullit nuk duhet të nxehet, sepse nëse nxehet humbet lëndët ushqyese të mira për shëndetin, prandaj është një vaj i mirë për sallatat e sezonit, për shembull.

Për më tepër, vaji i farave të kungullit mund të blihet edhe në kapsolla në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme ose në internet.

Përfitimet e farave të kungullit

Përfitimet kryesore të farave të kungullit mund të jenë:

• Përmirësoni pjellorinë mashkullore sepse janë të pasura me zink;
• Luftoni inflamacionin sepse ato kanë omega 3 e cila është anti-inflamatore;
• Përmirësimi i mirëqenies për të pasur triptofan që ndihmon në formimin e serotoninës, hormonit të mirëqenies;
• Ndihmoni në parandalimin e kancerit për të qenë i pasur me antioksidantë që mbrojnë qelizat e trupit;
• Përmirësoni hidratimin e lëkurës për të pasur omega 3 dhe vitaminë E;
• Luftoni sëmundjet kardiovaskulare, sepse ato kanë yndyrna të mira për zemrën dhe që lehtësojnë qarkullimin e gjakut.

Përveç kësaj, farat e kungullit janë shumë të thjeshta në përdorim, dhe mund të shtohen në sallata, drithëra ose kos, për shembull.

Faktet e të ushqyerit për farat e kungullit

Farat e kungullit janë shumë ushqyese dhe mund të blihen në internet, dyqane ushqimesh të shëndetshme ose të përgatiten në shtëpi, thjesht ruani farat e kungullit, lani, thani, shtoni vaj ulliri, përhapeni në një tabaka dhe piqni në furrë, në temperaturë të ulët për 20 minuta

Shihni gjithashtu: Farat e kungullit për zemrën.