Përfitimet e vajit thelbësor të portokallit dhe mënyra e përdorimit

Përmbajtje

• Për çfarë përdoret më shpesh?
• Cilat janë përfitimet e vajit esencial të portokallit?
• Aktiviteti antimikrobik
• Përmbledhje
• Ankthi dhe depresioni
• Përmbledhje
• Lehtësimi i dhimbjes
• Përmbledhje
• Aktivitet antikancer dhe antioksidant
• Përmbledhje
• Performanca e ushtrimit
• Humbje peshe
• Aktiviteti i insekticidit
• Si ta përdorni vajin
• Difuzion
• Spërkateni
• Vaj masazhi
• Siguria dhe efektet anësore
• Çfarë të kërkoni
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Vajrat esenciale janë vajra të përqendruar që rrjedhin nga bimët. Disa lloje vajrash prodhohen nga speciet e agrumeve, duke përfshirë portokall, limon dhe grejpfrut.

Vaji esencial i portokallit nxirret nga lëkura e portokallit të ëmbël, Citrus sinensis. Kjo bëhet me një metodë të quajtur shtypja e ftohtë, e cila përdor presionin për të shtrydhur vajrat nga lëvorja. Ndonjëherë, gjethet dhe lulet nga bima e portokallit mund të përdoren gjithashtu.

Kërkimet kanë treguar se disa vajra esencialë mund të kenë përfitime specifike shëndetësore.

Pra, duke e ditur atë, cilat janë saktësisht përfitimet që lidhen me vajin esencial të portokallit? Dhe si mund ta përdorni? Në këtë artikull, ne do t'u përgjigjemi atyre pyetjeve dhe do t'ju ndihmojmë të kuptoni se si të përdorni vajin esencial të portokallit në mënyrë të sigurt.

Për çfarë përdoret më shpesh?

Vaji esencial i portokallit ka një larmi përdorimesh. Këto mund të përfshijnë aplikacione për:

• ngre humorin ose ul stresin
• trajtoni gjendje të lëkurës siç janë aknet
• zvogëlojnë dhimbjen ose inflamacionin
• lehtësoni shqetësimet e stomakut
• përdorni si pastrues natyral shtëpiak
• shtoni një aromë të këndshme në një dhomë ose në produkte si parfume dhe pastrues
• i japin aromë një larmie ushqimesh dhe pije

Megjithëse vaji esencial i portokallit ka shumë përdorime, është e rëndësishme të mbani mend se shumë prej tyre mbështeten përmes provave anekdotale. Kjo do të thotë që përfitimet lidhen me përvojën personale në vend që të mbështeten nga kërkimi shkencor.

Cilat janë përfitimet e vajit esencial të portokallit?

Tani i dini disa nga mënyrat se si mund të përdoret vaji esencial i portokallit, por çfarë thotë shkenca për përdorimet dhe përfitimet e tij të mundshme? Shumë pak, në të vërtetë.

Më poshtë, ne bëjmë një zhytje më të thellë në disa nga kërkimet që janë bërë deri më tani për vajin esencial të portokallit.

Aktiviteti antimikrobik

Një vështrim mbi efektin e vajit thelbësor të portokallit në E. coli izolimet e marra nga viçi. Këto izolime mund të shkaktojnë helmim nga ushqimi. Rezultatet treguan se pas 24 orësh, një përqendrim prej 1 përqind ose më i ulët i vajit esencial të portokallit frenoi bakteret në temperaturat e ftohjes.

vështroi efektin e vajit esencial të portokallit në llojet e Staphylococcus aureus (bakteret staph) që janë rezistente ndaj antibiotikëve. Ata zbuluan se kur u shtohet qelizave njerëzore të infektuara në kulturë, përqendrime të ulëta të vajit esencial të portokallit vranë bakteret pa dëmtuar qelizat e kulturuara.

Vaji thelbësor i portokallit gjithashtu mund të parandalojë rritjen e kërpudhave që mund të shkaktojnë prishjen e ushqimit. zbuloi se vaji i portokallit siguronte një farë mbrojtje kundër katër llojeve të kërpudhave.

aktivitet i regjistruar kundër tetë kërpudhave që prekin perimet, megjithëse vajrat thelbësorë si karafili dhe hudhra ishin më të efektshëm.

Përmbledhje

Vaji esencial i portokallit mund të jetë efektiv në ndalimin e rritjes së disa llojeve të baktereve dhe kërpudhave.

Ankthi dhe depresioni

Aromaterapia me vaj esencial portokalli duket se zvogëlon simptomat e ankthit dhe depresionit.

Në një, u zbulua se aromaterapia me vaj esencial portokalli uli shkallën e pulsit dhe nivelet e hormoneve të stresit tek fëmijët që i nënshtrohen një procedure dentare.

Për më tepër, në një, gratë në lindje raportuan më pak ankth pasi thithnin vaj esencial portokalli sesa gratë në grupin e kontrollit që thithnin ujë të distiluar.

Minjtë A mbi shikuan thithjen e vajrave thelbësorë të portokallit dhe efektin e saj të mundshëm në depresion. Studiuesit zbuluan se minjtë që thithnin vajin esencial të portokallit shfaqnin më pak sjellje të ngjashme me depresionin.

Përmbledhje

Vaji esencial i portokallit duket të jetë efektiv në uljen e niveleve të stresit dhe ankthit. Mund të jetë gjithashtu e dobishme për depresionin, megjithëse nevojiten më shumë hulumtime.

Lehtësimi i dhimbjes

Një person që përfshiu fraktura të kockave shikoi nëse thithja e vajit thelbësor të portokallit mund të ndihmonte në dhimbje. Krahasuar me një grup kontrolli, njerëzit që thithnin vaj portokalli raportuan më pak dhimbje.

Në, studiuesit vlerësuan nëse një përzierje e xhenxhefilit dhe vajit esencial të portokallit mund të ndihmonte në dhimbjen e gjurit kur aplikohet në lëkurë. Krahasuar me një grup kontrolli, njerëzit që përdorin përzierjen e vajit thelbësor raportuan lehtësim më të madh të dhimbjes afatshkurtër, por vaji nuk dukej se ndihmonte në dhimbjen afatgjatë.

Përmbledhje

Disa studime të vogla kanë treguar që përdorimi i vajit thelbësor të portokallit në mënyrë topike ose për aromaterapinë mund të ndihmojë në dhimbjen afatshkurtër.

Aktivitet antikancer dhe antioksidant

Limoneni, një përbërës i vajit esencial të portokallit, është hetuar si një trajtim i mundshëm i kancerit. Një zbuloi se vaji i portokallit i pasur me limonene si pengon rritjen, ashtu edhe nxit vdekjen e qelizave të kancerit të zorrës së trashë në kulturë.

Një zbuloi se vaji esencial i portokallit frenon rritjen e linjave qelizore të kancerit të mushkërive dhe prostatës në kulturë. Për më tepër, vdekja e rritur e qelizave u pa në linjën qelizore të kancerit të mushkërive. Vaji esencial i portokallit gjithashtu u vu re se kishte aktivitet antioksidues.

Përmbledhje

Studimet kanë treguar se vaji esencial i portokallit ose përbërësit e tij mund të pengojnë rritjen dhe të çojnë në vdekjen e qelizave në disa linja qelizore të kancerit të kulturuar.

Për shkak se këto studime janë bërë në një provëz dhe jo në trupin e njeriut, kërkohen kërkime shtesë për të mësuar më shumë rreth këtyre vetive.

Performanca e ushtrimit

A vlerësoi efektin e vajit thelbësor të luleve të portokallit të thithur në ushtrime te atletët studentë. Studiuesit zbuluan se njerëzit që thithën vajin kishin një rënie të ndjeshme në kohën e vrapimit, si dhe një rritje në funksionin e mushkërive.

Për shkak të madhësisë së vogël të studimit, nevojiten më shumë kërkime për të mbështetur këtë përfitim.

Humbje peshe

Mirat vlerësohen nëse vaji esencial i portokallit mund të nxisë humbjen e peshës. Ata zbuluan se minjtë e dhjamosur që ushqeheshin me kapsula me vaj esencial portokalli treguan një ulje të shtimit të peshës si dhe uljen e kolesterolit.

Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse vaji esencial i portokallit mund të ketë të njëjtin efekt te njerëzit.

Aktiviteti i insekticidit

Një vështrim mbi efektin që kishte vaji esencial i portokallit në larvat e mizave të shtëpisë dhe pupat. U zbulua se kishte veti insekticide nga kontakti dhe tymosja.

Si ta përdorni vajin

Difuzion

Ndoshta do të dëshironit të ngrinit pak disponimin? Apo ndoshta do të dëshironit të shtonit aromën freskuese të portokallit në një dhomë? Përhapja mund t'ju ndihmojë të bëni atë.

Një shpërndarës lejon që një vaj esencial të avullojë, zakonisht duke përdorur nxehtësi. Ndërsa avullimi ndodh, aroma e vajit esencial përhapet në të gjithë dhomën.

Ka shumë lloje të shpërndarësve që mund të blini, ose në internet ose në dyqane të specializuara që shesin produkte të aromaterapisë. Çdo lloj difuzori do të ketë grupin e vet specifik të udhëzimeve. Sigurohuni që të ndiqni me kujdes të gjitha udhëzimet e produktit kur përdorni shpërndarësin tuaj.

Spërkateni

Dëshironi një mënyrë tjetër për të shtuar një aromë portokalli në një hapësirë? Apo ndoshta do të dëshironit të përdorni vaj esencial portokalli si një pastrues natyral? Ju mund të bëni një llak vaji portokalli duke ndjekur këto hapa:

1. Shtoni vaj esencial portokalli në ujë, mundësisht në një shishe qelqi. Shoqata Kombëtare për Aromaterapinë Holistike (NAHA) rekomandon përdorimin e 10 deri në 15 pika për ons ujë.
2. Megjithëse nuk është e nevojshme, shtimi i një agjenti shpërndarës të tillë si solubol në tretësirë ​​mund të ndihmojë vajin të shpërndahet më mirë nëpër ujë.
3. Shkundni shishen mirë për të përzier përmbajtjen.
4. Spërkateni sipas dëshirës.

Vaj masazhi

A po kërkoni të lehtësoni dhimbjen ose inflamacionin? Merrni parasysh të bëni vajin tuaj të masazhit të mbushur me vaj esencial portokalli.

Për ta bërë këtë, do të duhet të holloni vajin esencial të portokallit në një vaj bartës, si vaji i kokosit ose vaj jojoba. NAHA sugjeron përdorimin e 20 pikave vaj esencial për ons vaj bartës për të bërë një vaj masazhi me një solucion 3 përqind.

Siguria dhe efektet anësore

Çdo vaj esencial ka potencialin të shkaktojë një reagim të lëkurës kur aplikohet lokalisht. Nëse shqetësoheni për një reagim të mundshëm, provoni pak vaj esencial të holluar portokalli në brendësi të bërrylit tuaj para se ta përdorni në zona më të mëdha.

Shmangni përdorimin e vajit esencial të vjetër ose të oksiduar të portokallit, i cili mund të shkaktojë sensibilizim të lëkurës. Ky është një lloj i reaksionit alergjik që mund të mos vërehet pas një përdorimi, por mund të shkaktojë reagime të rënda pasi ta keni përdorur disa herë.

Disa vajra esenciale të agrumeve janë fototoksike. Kjo do të thotë se ato mund të shkaktojnë një reagim të dhimbshëm të lëkurës nëse i përdorni në lëkurën tuaj dhe pastaj dilni në diell.

Vaji thelbësor i portokallit ka një, por gjithsesi duhet të keni kujdes nëse planifikoni të dilni jashtë pasi ta përdorni në lëkurën tuaj.

Ashtu si me vajrat e tjerë thelbësorë, ndiqni këto masa paraprake sigurie kur përdorni vaj portokalli:

• Mos aplikoni vaj esencial të paholluar në lëkurën tuaj.
• Mbajeni vajin larg syve tuaj.
• Ruani vajin jashtë mundësive të fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake.
• Nëse përdorni vajin për aromaterapi, sigurohuni që hapësira në të cilën jeni të ajrosur mirë.
• Nëse jeni shtatzënë, ushqeni gji ose merrni ilaçe me recetë, flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vaj esencial portokalli.

Çfarë të kërkoni

Vaji esencial i portokallit mund të blihet ose në internet ose në një dyqan që shet produkte natyrore. Ndiqni këshillat më poshtë për të siguruar blerjen e vajit esencial të portokallit me cilësi të mirë.

• Kontrolloni etiketën për emrin shkencor: Citrus sinensis. Vaji thelbësor i portokallit të hidhur është një vaj tjetër me një emër shumë të ngjashëm: Arusti i agrumeve. Mos i ngatërroni të dy.
• Verifikoni pastërtinë e produktit. Ju duhet të blini 100 përqind vaj esencial portokalli. Nëse nuk është ky rasti, duhet të tregohet në etiketë.
• Zgjidhni shishet e errëta. Vaji esencial mund të dëmtohet nga rrezet e diellit dhe shishet e errëta ndihmojnë në parandalimin e kësaj.
• Erë vaji para se të blini, nëse është e mundur. Nëse nuk ka erë portokalli, mos e blini.
• Qëndroni larg çdo produkti që pretendon në etiketën e tij ose përmes reklamimit që mund të trajtojë një gjendje të veçantë shëndetësore. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon vajin esencial ashtu si mjekimet.

Në fund të fundit

Vaji esencial i portokallit mund të përdoret për një larmi aplikimesh që variojnë nga ngritja e humorit dhe zvogëlimi i stresit deri tek shtimi i një aromë të freskët, agrumesh në një dhomë.

Kërkimet kanë treguar se vaji esencial i portokallit mund të ketë disa përfitime. Disa shembuj përfshijnë aktivitet antimikrobik, lehtësim të dhimbjes dhe veti antikancerogjene.

Gjithmonë sigurohuni që të përdorni vajra thelbësorë në mënyrë të sigurt. Nëse dëshironi të përdorni vaj esencial portokalli por keni pyetje ose shqetësime në lidhje me shëndetin, flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vajin.