Farë është rrënja Osha, dhe a ka përfitimet e saj?

Përmbajtje

• Përfitimet e mundshme
• Mund të luftojë stresin oksidativ dhe inflamacionin
• Mund të mbrojë kundër infeksionit
• Përfitime të tjera të mundshme
• Efektet anësore dhe masat paraprake
• Format dhe doza
• Në fund të fundit

Osha (Ligusticum porteri) është një barishte shumëvjeçare që është pjesë e familjes së karrotës dhe majdanozit. Shpesh gjendet në skajet e pyjeve në pjesë të Maleve Rocky dhe Meksikë (1, 2).

Ndërsa 12 ligusticum speciet ekzistojnë, vetëm Ligusticum porteri konsiderohet osha "e vërtetë" (3).

Osha rritet deri në 3 metra (1 metër) e gjatë dhe ka gjethe të vogla të gjelbërta të ndritshme që duken si majdanoz. Mund të identifikohet gjithashtu nga lulet e saj të vogla të bardha dhe rrënjët me rrudha kafe të errëta.

Njihet gjithashtu si rrënja e ariut, rrënjët e licencës së Porterit, lëvorja e Porterit dhe livadhit malor, osha është përdorur tradicionalisht në kulturat amtare, amerikane latine dhe në Amerikën e Jugut për përfitimet e saj medicinale të supozuara (3, 4).

Rrënja konsiderohet një forcues imuniteti dhe ndihmë për kollat, pneumoninë, ftohjet, bronkitin dhe gripin. Përdoret gjithashtu për të lehtësuar dispepsi, sëmundjet e mushkërive, dhimbjet e trupit dhe dhimbjet e fytit (1).

Sot, rrënja osha përdoret më së shpeshti si një çaj, tretësirë ​​ose dekompozant.

Ky artikull rishikon përfitimet e mundshme, përdorimet dhe efektet anësore të rrënjës osha.

Përfitimet e mundshme

Rrënja Osha mendohet se trajton sëmundjet e frymëmarrjes, dhimbjet e fytit dhe sëmundjet e mushkërive. Sidoqoftë, nuk ekzistojnë studime aktualisht për të mbështetur këto pretendime.

Megjithatë, hulumtimi i kufizuar sugjeron që rrënja osha dhe përbërësit e saj bimorë mund të kenë përfitime shëndetësore.

Mund të luftojë stresin oksidativ dhe inflamacionin

Ekstrakti i rrënjës Osha mund të luftojë stresin oksidativ për shkak të efekteve të fuqishme antioksiduese të tij (5, 6, 7).

Antioksidantët janë përbërës që luftojnë radikalet e lira, ose molekula të paqëndrueshme që shkaktojnë stres oksidues në trupin tuaj (8).

Stresi oksidativ shoqërohet me inflamacion kronik dhe një rrezik të shtuar të sëmundjeve, duke përfshirë sëmundje të zemrës, Alzheimer dhe kancer (9, 10).

Një studim me tub-provë zbuloi se 400 mcg / mL ekstrakt rrënjë osha demonstruan një aktivitet të rëndësishëm antioksidant dhe shënues të reduktuar të inflamacionit (1).

Këto efekte mendohet se vijnë për shkak të Z-ligustilidës, një nga komponimet kryesore të bimës rrënjore osha (6, 7).

Studimet e tubave dhe kafshëve tregojnë se Z-ligustilidi mund të mbrojë nga inflamacioni akut dhe kronik (11, 12, 13).

Ndërsa këto rezultate janë premtuese, kërkimi i njeriut është i nevojshëm.

Mund të mbrojë kundër infeksionit

Ekstrakti i rrënjës Osha dhe përbërësit e tij bimorë kanë efekte antimikrobiale, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër infeksionit (14, 15).

Tradicionalisht, rrënja osha është administruar në mënyrë topike për dezinfektimin e plagëve. Itshtë përdorur gjithashtu për të trajtuar disa sëmundje virale, siç është hepatiti. Sidoqoftë, asnjë studim aktualisht nuk e mbështet efektivitetin e këtyre aplikacioneve (4, 16).

Sidoqoftë, studimet e tubave të provës tregojnë se ekstrakti i rrënjës osha është veçanërisht i efektshëm kundër baktereve të shumta, përfshirë Stafilokoku aureus, E. coli, Enterococcus faecalis, dhe Bacillus cereus (14, 17, 18).

Këto baktere shoqërohen me disa sëmundje.

Për më tepër, studimet e lidhin Z-ligustilidin në ekstraktin e rrënjës osha me vetitë e fuqishme antifungale (19).

Megjithatë, kërkimi njerëzor është i nevojshëm.

Përfitime të tjera të mundshme

Ndërsa hulumtimi është i kufizuar te kafshët, rrënja osha mund të ketë përfitime të tjera. Kjo perfshin:

• Ulur nivelet e sheqerit në gjak. Në një studim te minjtë me diabet tip 2, ekstrakti i rrënjës osha uli ndjeshëm nivelin e sheqerit në gjak pasi ata konsumuan sheqer (20).
• Mbrojtje nga ulcerat e stomakut. Një studim tek minjtë zbuloi se ekstrakti i rrënjës osha ndihmoi në parandalimin e formimit të ulcerave të stomakut (21).

Mbani në mend se studimet njerëzore janë të nevojshme.

Në përgjithësi, shumë pak prova mbështesin përfitimet e supozuara medicinale të rrënjës osha. Megjithatë, studimet mbi tubat e testit dhe kafshët sugjerojnë se mund të ketë efekte antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobiale.

Efektet anësore dhe masat paraprake

Për shkak të mungesës së hulumtimit njerëzor, efektet anësore të rrënjës së osha-së janë kryesisht të panjohura (22).

Gratë shtatzëna ose ato që ushqehen me gji janë të dekurajuar nga përdorimi i ndonjë forme osha.

Për më tepër, bima osha mund të gabohet lehtësisht për bllokimin e helmit (Makinat konium L.) dhe bllokimi i ujit (Cicuta makulata ose Cicuta douglasii), të dyja rriten së bashku me osha dhe janë shumë helmuese (3, 23, 24).

Ndërsa të tre bimët kanë dallime të lehta në gjethet dhe rrjedhjet e tyre, mënyra më e lehtë për të identifikuar osha është nga rrënjët e saj ngjyrë kafe të errët, të rrudhur, që kanë një erë të veçantë, të ngjashme me selino (3).

Të njëjtën gjë, ju mund të dëshironi të blini osha vetëm nga profesionistë ose furnitorë të çertifikuar në vend se ta korrni atë vetë.

Pak studime të sigurisë janë kryer në osha, megjithëse ngatërrohen lehtësisht me helmin dhe bllokimin e ujit. Gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji duhet ta shmangin atë.

Format dhe doza

Rrënja Osha shitet në forma të ndryshme, përfshirë çajra, tinkturë, vajra esencialë dhe kapsula. Rrënja vetë është në dispozicion, tërësisht, e tharë ose e freskët.

Mund të shihni gjithashtu rrënjën osha të përfshira në produkte të tjerë, siç janë çajrat bimorë.

Sidoqoftë, dozat efektive janë të panjohura për shkak të mungesës së hulumtimit njerëzor. Prandaj, nëse jeni të interesuar të provoni ndonjë formë të rrënjës osha, diskutoni një dozë të përshtatshme me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Për më tepër, sigurohuni që nuk merrni më shumë sesa shërbimi i rekomanduar i shënuar në etiketën e produktit.

Për më tepër, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon shtesat rrënjë osha, kështu që është e rëndësishme të blini produktin tuaj nga një burim i njohur.

Kur është e mundur, zgjedhni produkte që janë çertifikuar nga një kompani e besimit e palëve të treta të besueshme, të tilla si US Pharmacopeia, NSF International, ose ConsumerLab.

Shtë interesante, United Plant Savers, një organizatë, misioni i të cilit është të mbrojë bimët medicinale vendase, e konsideron këtë bimë një barishte të rrezikuar. Kjo mund të ndikojë në aftësinë tuaj për ta gjetur atë, dhe nënvizon rëndësinë e blerjes së tij nga kompani me reputacion.

Rrënja Osha vjen në disa forma, duke përfshirë çajra, tretësirë ​​dhe kapsula. Megjithatë, për shkak të hulumtimeve të pamjaftueshme, aktualisht nuk ka dozë të rekomanduar të vendosur.

Në fund të fundit

Rrënjët e rrudhura, kafe të osha-ve, një bimë e njohur në malet Rocky dhe pjesë të Meksikës, janë përdorur tradicionalisht si një decongestant për të ndihmuar në trajtimin e gripit dhe ftohjes së zakonshme. Kjo rrënjë mendohet gjithashtu se rrit imunitetin dhe qetëson dhimbjet e fytit.

Edhe pse hulumtimi njerëzor për të mbështetur këto përdorime mungon, studimet paraprake të tubave dhe studimit të kafshëve sugjerojnë që rrënja osha mund të ketë efekte antioksiduese, anti-inflamatore dhe antimikrobiale.

Rrënja Osha mund të piqet si një çaj, të grimcohet në një pluhur ose të konsumohet si një tretësirë. Shtë më mirë të këshilloheni me një profesionist shëndetësor përpara se ta shtoni atë në rutinën tuaj.