10 këpucët më të mira në këmbë dhe vrapim për gjunjët e këqija dhe dhimbjet e gjurit OA

Përmbajtje

• Pse kanë rëndësi këpucët e duhura
• Zgjedhja e këpucëve të përshtatshme për ju
• Ekuiliber i ri
• Brooks
• Asics GEL
• Vionic me Orthaheel Technology
• Skechers
• pumë
• Mbrojtësi i gravitetit
• Nike Air
• Merrell
• Clarks
• Mjete të tjera juridike

Pse kanë rëndësi këpucët e duhura

Trajtimi i osteoartritit (OA) të gjurit mund të kërkojë ilaçe dhe rehabilitim, por zgjedhja e duhur e këpucëve gjithashtu mund të shkojë në një rrugë të gjatë. Sipas një rishikimi të botuar në Opinion aktual në Reumatologji, këpucët ose shtrojat e duhura mund të ndihmojnë në uljen e presionit të vendosur në gjunjë dhe të ndihmojnë me dhimbjen e shkaktuar nga OA e gjurit.

Ne kemi rrumbullakuar 10 këpucët më të mira në këmbë dhe vrapim për gjunjë të keqe dhe dhimbje OA, dhe kemi përfshirë këshilla se si të bëni zgjedhjen e duhur kur bëni blerje për një palë këpucë. Këto këpucë u zgjodhën nga redaktorët tanë dhe nga të preferuarat e përdoruesve.

Zgjedhja e këpucëve të përshtatshme për ju

Para se të kaloni në listën tonë në top 10, është e rëndësishme të kuptoni se jo të gjitha nevojat e të gjithëve janë saktësisht të njëjta.

"Kur bëni pazar për këpucë në këmbë ose duke vrapuar, është e rëndësishme të merret në konsideratë fakti që secili individ mund të ndryshojë përsa i përket llojit dhe vendndodhjes së artritit në gjunjë", thotë Dr. Miho J. Tanaka, profesor ndihmës i kirurgjisë ortopedike dhe drejtori të programit të grave të mjekësisë sportive në Spitalin Johns Hopkins në Baltimore.

Ajo rekomandon përdorimin e vlerësimeve të ofruara në dyqanet e këpucëve atletike.

"Ka ndarje të ndryshme në gju që mund të preken, dhe në varësi të atyre, llojet e ndryshme të mbështetjes mund të ndihmojnë në ngarkimin e pjesëve të prekura të gjurit," thotë ajo.

Ekuiliber i ri

Këpucët New Balance rekomandohen shumë për ata me dhimbje në gju.

"Mjeku im këmbë këmbëngul që unë të vesh New Balance me shirita të integruar. Ata janë në serinë 800, ”shkroi lexuesi dhe kandidatja totale e zëvendësimit të gjurit, Suzanne Davidson.

Lexuesi Barb Coenen dhe të tjerët që i kanë zëvendësuar të dy gjunjët, thonë se ata kanë pasur "fat të madh me këpucë nga New Balance".

Këpucët në këmbë New Balance 813 ofrojnë teknologji për kontrollin e lëvizjes, mbështetëse mbështetëse dhe sipërme prej lëkure (që do të thotë që pjesa e sipërme e këpucëve është bërë prej lëkure).

Brooks

Nuk janë vetëm mjekët që betohen për këpucët Brooks. Lexuesit e linjës së shëndetit bëjnë gjithashtu: "Pas dy zëvendësimeve të mia në gju, kirurgu im sugjeroi këpucë Brooks Adrenaline dhe / ose Brooks Glycerin," thotë lexuesi Lynnea Christensen. "Ata janë pak 'të shpenzueshëm', por mbështetja është fenomenale dhe rehatia është e mrekullueshme!"

Brooks Glycerine optimizon shpërndarjen e presionit nga thembra në pjesën e përparme, ndërsa shufra diagonale e zgjatur e Adrenalinës ofron një stabilitet shtesë.

Asics GEL

Vrapuesit dhe këmbësorët që vuajnë nga dhimbja në gju rekomandojnë këpucë nga Koleksionet e pajisura me GEL, të tilla si GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 dhe GEL-Nimbus. Koleksioni u lançua në mesin e viteve 1980 dhe që nga ajo kohë është zgjeruar për të ofruar më shumë këpucë për një shumëllojshmëri të sporteve përfshirë tenis dhe volejboll.

Vionic me Orthaheel Technology

Dikur i njohur si Orthaheel, Vionics me teknologjinë Orthaheel janë një alternativë e përballueshme për ortotikën me porosi.

"Nëse nuk keni ortotikë pa recetë, ato janë më të mirat", thotë lexuesi Diane Grasely. "Unë madje mund të eci qenin tim duke veshur rrokullisjet e tyre me hark të integruar."

Skechers

Skechers janë të njohur për aftësinë e tyre për t'u përkulur dhe kthesë, duke promovuar një hap natyror kur ecni. Sketchers GOwalk është veçanërisht i popullarizuar për ata me probleme të gjurit, përfshirë lexuesin Penny Letchford. Ky çakmak i lehtë përmban një parmak të gjerë dhe një erë dhe rrëshqitje që parandalon astarin e çorapit.

pumë

Përveç që është elegant dhe trendy, Puma ofron atlete dhe vrapues që janë të lehta dhe fleksibël. Një studim i botuar në Arthritis Care & Research testoi H-Street Puma dhe zbuloi se këpucët e sheshta dhe fleksibël ulin ndjeshëm ngarkesën në nyjet e gjurit në krahasim me këpucët e qëndrueshmërisë mbështetëse me thembra më pak fleksibël. Ngarkesat në nyjet e gjurit ishin 15 përqind më pak kur mbanin rrokullisje, këpucë të sheshta në këmbë ose duke ecur zbathur.

Edhe pse H-Street tani është ndërprerë, 76 Runner është i ngjashëm me H-street dhe është në dispozicion si për burra ashtu edhe për gra.

Mbrojtësi i gravitetit

Ndërmarrja Online Gravity Defyer shet këpucë rastësore dhe veshje për burra dhe gra, së bashku me shtrojë ortotike. Lexuesi Dottie Brand Burns betohet për markë, dhe zotëron çizmet e tyre, këpucët atletike dhe sandalet.

Nike Air

Lexuesi Jean Compton është vetëm një nga shumë mjekët e të cilit kanë rekomanduar Nike Airs. Këto këpucë ofrojnë jastëk të shtuar dhe vijnë në një gamë mbresëlënëse stilesh dhe ngjyrash për vrapim dhe aktivitete të tjera.

Merrell

Merrell ofron stile atletike dhe rastësore në këpucë, çizme, sandale dhe mantel. Lexuesi Deanna Daisher Borton rekomandon këpucët e tyre, ndërsa lexuesja Lisa Bassoff Obermeier favorizon mashtrimet e tyre.

Për ata që përfitojnë nga një këpucë fleksibël, minimaliste, Merrell Bareform është një linjë këpucësh drejtimi "zbathur".

Clarks

Krijuesi i këpucëve të para të ngushëllimit në botë në vitet 1960, Clarks mbetet zgjedhja kryesore për ata që vuajnë nga problemet e gjurit. Wallabee është stili origjinal dhe më i njohur i kompanisë, por ato gjithashtu ofrojnë këpucë rehatie në stile atletike për shëtitës dhe vrapues.

Mjete të tjera juridike

Investimi në një palë këpucë të rehatshme dhe praktike është i rëndësishëm për të gjithë, por veçanërisht për ata me probleme të gjurit. Prapëseprapë, siç thekson Tanaka, edhe palë këpucë më të mira nuk do t'i zgjidhin të gjitha problemet tuaja në gju.

"Këpucët nuk duhet të mbështeten si burimi i vetëm i mbështetjes për një gju artriti," thotë ajo. "Rehabilitimi dhe anti-inflamatorët shpesh luajnë rolin kryesor në lehtësimin simptomatik, por një këpucë mbështetëse e mirë mund të ndihmojë në uljen e stresit në gjunjë gjatë aktiviteteve."