Farë doni të dini për Osteoporozën?

Përmbajtje

• Farë është osteoporoza?
• Simptomat e osteoporozës
• Osteoporoza e rëndë
• Fotografitë e osteoporozës
• Shkaqet e osteoporozës
• Faktorët e rrezikut të osteoporozës
• moshë
• menopauzë
• Osteoporoza senile
• Test i dendësisë së kockave për diagnostikim
• Trajtimi i osteoporozës
• Ilaçet për osteoporozë
• Testosterone
• Terapia hormonale
• Raloxifene (Evista)
• Denosumab (Prolia)
• Teriparatide (Forteo)
• Salmon kalcitonin (Fortal dhe Miacalcin)
• Romosozumab (Evening)
• Trajtimet natyrale të osteoporozës
• Dieta e osteoporozës
• Ushtrime për osteoporozë
• Parandalimi i osteoporozës
• Osteopenia vs osteoporoza
• pikëpamje

Farë është osteoporoza?

Osteoporoza është një gjendje që prek kockat. Emri i saj vjen nga Latinishtja për "kocka poroze".

Pjesa e brendshme e një kocke të shëndetshme ka hapësira të vogla, si huall mjalti. Osteoporoza rrit madhësinë e këtyre hapësirave, duke bërë që kocka të humbasë forcën dhe dendësinë. Përveç kësaj, pjesa e jashtme e kockave rritet më e dobët dhe më e hollë.

Osteoporoza mund të ndodhë te njerëzit e çdo moshe, por është më e zakonshme tek të moshuarit, veçanërisht gratë. Më shumë se 53 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara ose kanë osteoporozë ose kanë rrezik të lartë për ta zhvilluar atë.

Njerëzit me osteoporozë kanë një rrezik të lartë të frakturave, ose prishjes së kockave, ndërsa bëjnë aktivitete rutinore si qëndrimi në këmbë ose ecja. Kockat e prekura më së shpeshti janë brinjët, ijet dhe kockat në kyçet e krahut dhe shpinë.

Simptomat e osteoporozës

Fazat e hershme të osteoporozës nuk shkaktojnë simptoma ose shenja paralajmëruese. Në shumicën e rasteve, njerëzit me osteoporozë nuk e dinë që kanë gjendjen derisa të kenë një frakturë.

Nëse shfaqen simptoma, disa prej mëparshme mund të përfshijnë:

• mishrat e dhëmbëve
• forcuar forcë rrokje
• thonj të dobët dhe të brishtë

Nëse nuk keni simptoma, por keni histori familjare të osteoporozës, biseda me mjekun tuaj mund t'ju ndihmojë të vlerësoni rrezikun tuaj.

Osteoporoza e rëndë

Pa trajtimin e duhur, osteoporoza mund të përkeqësohet. Ndërsa kockat bëhen më të holla dhe të dobëta, rreziku i frakturës rritet.

Simptomat e osteoporozës së rëndë mund të përfshijnë një frakturë nga një rënie apo edhe nga një teshtitje e fortë ose kollë. Mund të përfshijnë gjithashtu dhimbje në shpinë ose qafë, ose humbje të lartësisë.

Dhimbja e shpinës ose qafës ose humbja e lartësisë mund të shkaktohen nga një frakturë kompresimi. Kjo është një thyerje në njërën prej rruazave në qafë ose në shpinë, e cila është aq e dobët sa prishet nën presionin normal në shpinë.

Nëse keni një frakturë nga osteoporoza, sa kohë duhet për t'u shëruar do të varet nga shumë faktorë. Këto përfshijnë ku është fraktura, sa e rëndë është, si dhe mosha dhe historia juaj e shëndetit.

Fotografitë e osteoporozës

Për të kuptuar osteoporozën, mund të ndihmojë për të parë se si duket kocka normale përkundrejt kockave të prekura nga osteoporoza.

Shkaqet e osteoporozës

Shkaqet e mundshme të osteoporozës përfshijnë kushte të caktuara mjekësore siç është hipertiroidizmi. Ato gjithashtu përfshijnë përdorimin e ilaçeve të caktuara.

Shembuj të këtyre ilaçeve përfshijnë kortikosteroide me gojë ose injeksion afatgjatë si predizoni ose kortizoni.

Faktorët e rrezikut të osteoporozës

moshë

Faktori më i madh i rrezikut të osteoporozës është mosha. Gjatë gjithë jetës suaj, trupi juaj prishet kocka e vjetër dhe rritet kocka e re.

Sidoqoftë, kur jeni në të 30-tat, trupi juaj fillon të copëtojë kockat më shpejt sesa të jetë në gjendje ta zëvendësojë atë. Kjo çon në kockë që është më pak e dendur dhe më e brishtë, dhe kështu më shumë e prirur për thyerje.

menopauzë

Menopauza është një tjetër faktor kryesor rreziku, i cili shfaqet tek gratë rreth moshave 45 deri në 55 vjeç. Për shkak të ndryshimit të niveleve të hormoneve që lidhen me të, menopauza mund të shkaktojë që trupi i një gruaje të humbasë kockat edhe më shpejt.

Burrat vazhdojnë të humbasin kockat në këtë moshë, por me një ritëm më të ngadaltë sesa gratë. Sidoqoftë, deri në kohën kur ata mbushin moshën 65 deri në 70 vjeç, gratë dhe burrat zakonisht humbasin kockën në të njëjtën shkallë.

Faktorët e tjerë të rrezikut për osteoporozën përfshijnë:

• duke qenë femër
• duke qenë Kaukazian ose Aziatik
• duke pasur një histori familjare të osteoporozës
• ushqim i dobët
• pasiviteti fizik
• pirje duhani
• pesha e ulët e trupit
• kornizë e vogël-bonifikuar

Ju mund të kontrolloni disa nga këta faktorë rreziku për osteoporozën, të tilla si ushqimi i dobët dhe pasiviteti. Për shembull, ju mund të përmirësoni dietën tuaj dhe të filloni një program ushtrimesh mund të përfitojnë shëndetin tuaj të kockave. Sidoqoftë, nuk mund të kontrolloni faktorë të tjerë rreziku, siç janë mosha apo gjinia juaj.

Osteoporoza senile

Ju mund të keni dëgjuar për osteoporozën senile. Ky nuk është një lloj i veçantë - është thjesht osteoporoza që shkaktohet nga plakja kur përjashtohen shkaqe të tjera të mundshme dytësore.

Siç u përmend më lart, mosha është një faktor kryesor rreziku i osteoporozës. Nëse nuk bëhen përpjekje të duhura për parandalim ose trajtim, ndarja në rritje e kockave të trupit tuaj mund të çojë në kocka të dobësuara dhe osteoporozë.

Sipas statistikave globale nga Fondacioni Ndërkombëtar i Osteoporozës, rreth një e dhjeta e grave të moshës 60 vjeç kanë osteoporozë, ndërsa dy të pestat e grave të moshës 80 kanë sëmundje.

Test i dendësisë së kockave për diagnostikim

Për të kontrolluar osteoporozën, mjeku juaj do të rishikojë historinë tuaj mjekësore dhe të bëjë një ekzaminim fizik. Ata gjithashtu mund të bëjnë teste të gjakut dhe urinës tuaj për të kontrolluar kushtet që mund të shkaktojnë humbje të eshtrave.

Nëse mjeku juaj mendon se mund të keni osteoporozë ose që rrezikoni ta zhvilloni atë, ata ka të ngjarë të sugjerojnë një test të densitetit të kockave.

Ky test quhet densitometria e kockave, ose absorbimi i rrezes X me energji të dyfishtë (DEXA). Përdor rreze X për të matur dendësinë e eshtrave në kyçet e dorës, ijet ose shpinë. Këto janë tre fushat më të rrezikuara nga osteoporoza. Ky test pa dhimbje mund të zgjasë nga 10 deri në 30 minuta.

Trajtimi i osteoporozës

Nëse testimi juaj tregon se keni osteoporozë, mjeku juaj do të punojë me ju për të krijuar një plan trajtimi. Mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë ilaçe, si dhe ndryshime në stilin e jetës. Këto ndryshime në stilin e jetës mund të përfshijnë rritjen e marrjes tuaj të kalciumit dhe vitaminës D, si dhe marrjen e ushtrimeve të përshtatshme.

Nuk ka shërim për osteoporozën, por trajtimi i duhur mund të ndihmojë në mbrojtjen dhe forcimin e kockave tuaja. Këto trajtime mund të ndihmojnë në ngadalësimin e prishjes së kockave në trupin tuaj, dhe disa trajtime mund të nxisin rritjen e kockave të reja.

Ilaçet për osteoporozë

Ilaçet më të zakonshme që përdoren për trajtimin e osteoporozës quhen bisfosfonate. Bisfosfonatet përdoren për të parandaluar humbjen e masës kockore. Ato mund të merren me gojë ose me injeksion. Ato përfshijnë:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronate (Boniva)
• rizedronat (Actonel)
• acidi zoledronic (reclast)

Medikamente të tjera mund të përdoren për të parandaluar humbjen e eshtrave ose për të stimuluar rritjen e kockave. Ato përfshijnë:

Testosterone

Tek burrat, terapia me testosterone mund të ndihmojë në rritjen e densitetit të kockave.

Terapia hormonale

Për gratë, estrogjeni i përdorur gjatë dhe pas menopauzës mund të ndihmojë në ndalimin e humbjes së densitetit të kockave. Fatkeqësisht, terapia me estrogjen është shoqëruar edhe me rritjen e rrezikut të mpiksjes së gjakut, sëmundjeve të zemrës dhe llojeve të caktuara të kancerit.

Raloxifene (Evista)

Ky ilaç është zbuluar se siguron përfitimet e estrogjenit pa shumë prej rreziqeve, megjithëse ekziston ende një rrezik i shtuar i mpiksjes së gjakut.

Denosumab (Prolia)

Ky ilaç merret me injeksion dhe mund të dëshmojë edhe më premtuese sesa bisfosfonatet në uljen e humbjes së kockave.

Teriparatide (Forteo)

Ky ilaç merret gjithashtu me injeksion dhe stimulon rritjen e kockave.

Salmon kalcitonin (Fortal dhe Miacalcin)

Ky ilaç merret si llak i hundës dhe zvogëlon reabsorbimin e kockave. Bisedoni me mjekun tuaj për ndonjë rrezik të rritur nga kanceri me këtë ilaç.

Romosozumab (Evening)

Ky ilaç u miratua nga FDA në prill të vitit 2019 për të trajtuar gratë që kanë kaluar menopauzë dhe kanë një rrezik të lartë për të pasur fraktura.

Ilaçi jepet në dy injeksione nën lëkurë (në të njëjtën ulje) një herë në muaj për 12 muaj ose më pak. Ajo ka një paralajmërim "kuti të zezë", sepse Eveniteti mund të rrisë rrezikun e sulmeve në zemër ose goditje në zemër, kështu që nuk rekomandohet për njerëzit me histori.

Trajtimet natyrale të osteoporozës

Për shkak se ilaçet për osteoporozën mund të kenë efekte anësore, ju mund të preferoni të provoni trajtime të tjera në vend të ilaçeve.

Disa shtesa, të tilla si tërfili i kuq, soja, dhe karafili i zi, mund të përdoren për të ndihmuar në promovimin e shëndetit të kockave. Sidoqoftë, para se të përdorni këto shtesa, sigurohuni që të bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj. Kjo për dy arsye kryesore:

1. Ka pak, nëse ka, studime që mbështesin përdorimin e këtyre shtesave për trajtimin e osteoporozës. Si rezultat, ne nuk kemi prova që ata punojnë.
2. Këto shtesa mund të shkaktojnë efekte anësore, si dhe ndërveprojnë me ilaçet që merrni. Do të dëshironi të siguroheni se e dini se cilat efekte anësore mund të ndodhin dhe nëse merrni ndonjë ilaç që mund të ndërveprojë me suplementin.

Të gjitha këto thanë, disa njerëz raportojnë rezultate të mira me trajtime natyrale.

Dieta e osteoporozës

Përveç planit tuaj të trajtimit, një dietë e përshtatshme mund të ndihmojë në forcimin e kockave tuaja.

Për t'i mbajtur kockat tuaja të shëndetshme, ju duhet të përfshini disa ushqyes në dietën tuaj ditore. Më të rëndësishmet janë kalciumi dhe vitamina D. Trupi juaj ka nevojë për kalcium për të mbajtur kocka të forta, dhe i duhet vitamina D për të përthithur kalciumin.

Lëndë ushqyese të tjerë që promovojnë shëndetin e kockave përfshijnë proteina, magnez, vitaminë K dhe zink.

Për të mësuar më shumë rreth një plani të hahet që është i duhuri për ju, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund t'ju këshillojnë për dietën tuaj, ose t'ju referojnë tek një dietolog i regjistruar i cili mund të krijojë një dietë ose plan vakt për ju.

Ushtrime për osteoporozë

Ushqimi i duhur nuk është e vetmja gjë që mund të bëni për të mbështetur shëndetin e kockave tuaja. Ushtrimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm, veçanërisht ushtrimet që mbajnë peshë.

Ushtrimet që mbajnë peshën kryhen me këmbët tuaja ose me krahët tuaj të fiksuar në tokë ose në një sipërfaqe tjetër. Shembuj përfshijnë:

• ngjitje shkallësh
• trajnime të rezistencës, siç janë:
  • shtypjet e këmbëve
  • squats
  • pushups
  • trajnim për peshë, siç është puna me:
    • bandat e rezistencës
    • shtangë dore
    • makineritë e ushtrimit të rezistencës

Këto ushtrime ndihmojnë sepse ato bëjnë që muskujt tuaj të shtyjnë dhe tërhiqen kundër kockave tuaja. Ky veprim i thotë trupit tuaj që të formojë inde të reja kockore, gjë që forcon kockat tuaja.

Megjithatë, kjo nuk është përfitimi juaj i vetëm nga stërvitja. Përveç efekteve të tij shumë pozitive në peshë dhe shëndetin e zemrës, ushtrimi mund të përmirësojë ekuilibrin dhe koordinimin tuaj, gjë që mund t'ju ndihmojë të shmangni rënien.

Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë program të ri ushtrimesh.

Parandalimi i osteoporozës

Ka shumë faktorë rreziku për osteoporozën që nuk mund t’i kontrolloni. Këto përfshijnë të qenit femër, të plakeni dhe të keni një histori familjare të osteoporozës. Megjithatë, ekzistojnë disa faktorë që janë nën kontrollin tuaj.

Disa nga mënyrat më të mira për të parandaluar osteoporozën përfshijnë:

• marrja e sasisë së rekomanduar ditore të kalciumit dhe vitaminës D
• duke bërë ushtrime që mbajnë peshë
• duke ndaluar pirjen e duhanit
• për gratë, duke peshuar të mirat dhe të këqijat e terapisë hormonale

Nëse rrezikoni të shfaqni osteoporozë, bisedoni me mjekun tuaj për mënyrën më të mirë për ta parandaluar atë.

Osteopenia vs osteoporoza

Nëse mjeku juaj ju thotë se keni osteopeni, ju mund të mendoni se keni gabuar fjalën "osteoporozë". Sidoqoftë, osteopenia është një gjendje më vete nga osteoporoza.

Për dallim nga osteoporoza, osteopenia nuk është sëmundje. Përkundrazi, është gjendja e një densiteti të ulët të kockave. Me osteopeninë, kockat tuaja nuk janë aq të dendura sa normale, por ato nuk dobësohen aq sa janë nëse keni osteoporozë.

Faktori kryesor i rrezikut për osteopeninë është mosha më e vjetër. Dendësia e kockave tuaja arrin kulmin në moshën 35 vjeç, dhe pas kësaj, ajo mund të zvogëlohet ndërsa plakeni.

Në shumë raste, osteopenia mund të çojë në osteoporozë, kështu që nëse keni osteopeni, duhet të ndërmerrni hapa për të forcuar kockat tuaja.

pikëpamje

Osteoporoza është një gjendje që mund të ketë efekte serioze. Mund të çojë në fraktura, të cilat mund të jenë të dhimbshme, të duhet një kohë e gjatë për t’u shëruar dhe të çojë në komplikime të tjera.

Për shembull, trajtimi për një frakturë të hip mund të përfshijë qëndrimin në shtrat për periudha të gjata, gjë që rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut, pneumonisë dhe infeksioneve të tjera.

Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëni si për të parandaluar ashtu edhe për të trajtuar osteoporozën, nga të ngrënit e duhur dhe të ushtroheni deri në marrjen e medikamenteve të duhura.

Nëse mendoni se rrezikoni nga osteoporoza, ose nëse jeni diagnostikuar me të, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të punojnë me ju për të përgatitur një plan parandalimi ose trajtimi që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të kockave dhe zvogëlimin e rrezikut për komplikime.