Dhimbje në kolon

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Simptomat e dhimbjes së zorrës së trashë
• Causesfarë shkakton dhimbje të zorrës së trashë?
• Si për të trajtuar dhimbjen e zorrës së trashë
• Ulni konsumimin e ushqimeve të caktuara
• Rregulloni stilin e jetës tuaj
• Shqyrtoni medikamentet
• Hani më shumë fibra
• Bëni më shumë stërvitje
• kirurgji
• Gërmim

Përmbledhje

Zorra e trashë është pjesë e zorrëve të mëdha, e cila është pjesë e traktit digjestiv. Pasi ushqimi është thyer në stomak dhe është zhytur në zorrën e vogël, lënda ushqimore e padepërtueshme kalohet në zorrë e trashë. Zorra e trashë është përgjegjëse për thithjen e ujit, kripërat dhe vitaminat e mbetura nga lëndët ushqimore dhe kondensimin e tij në lëndë fekale. Lënda fekale kalohet nga koloni sigmoid në rektum, ku mbahet para se të ekskretohet si mbeturina.

Simptomat e dhimbjes së zorrës së trashë

Simptomat e çrregullimeve të zorrës së trashë zakonisht përfshijnë:

• dhimbje barku
• kapsllëk
• diarre
• gaz
• bloating
• cramping
• lodhje

Causesfarë shkakton dhimbje të zorrës së trashë?

Zorra e trashë është e prirur ndaj inflamacionit dhe çrregullimeve inflamatore që mund të shkaktohen nga:

• dietë
• stres
• jetesës
• medikamente

Kur zorra juaj është e shëndetshme, do të largojë në mënyrë efikase mbeturinat që trupi juaj nuk ka më nevojë. Sidoqoftë, kur zorra juaj është jo e shëndetshme, mund të rezultojë në një sërë problemesh të dhimbshme. Disordersrregullimet më të zakonshme të zorrës së trashë janë sëmundjet inflamatore të zorrëve si:

• koliti ulçeroz, i cili shkakton dhimbje në zorrën e trashë sigmoidale - pjesa e fundit e zorrëve të mëdha që çon në rektum.
• Sëmundja e Crohn, e cila zakonisht shkakton dhimbje rreth butonit të barkut ose në anën e poshtme të djathtë të barkut
• divertikuliti, i cili shkakton dhimbje të zorrës së trashë sigmoidale
• sindromi i zorrës së irrituar, e cila më së shpeshti shkakton dhimbje në pjesën e poshtme të barkut
• kancer kolorektal, i cili rrallë shkakton dhimbje barku

Si për të trajtuar dhimbjen e zorrës së trashë

Sëmundjet inflamatore të zorrëve nxiten ose përkeqësohen nga një dietë e dobët. Në fakt, deri në 70 përqind të rrezikut për kancer kolorektal - forma e tretë më vdekjeprurëse e kancerit në Shtetet e Bashkuara - mund të parandalohet përmes ndryshimeve në stilin e jetës, siç është ushqimi i shëndetshëm.

Ulni konsumimin e ushqimeve të caktuara

Hapi i parë në trajtimin e dhimbjes së zorrës së trashë është të modifikoni dietën tuaj për të parë nëse mund të zvogëloni inflamacionin dhe të gjeni lehtësim. Disa ushqime kontribuojnë më shumë në inflamacion, duke përfshirë:

• mish i kuq
• ushqime të skuqura
• sheqer të rafinuar dhe karbohidrate të përpunuara
• alkool
• kafe

Rregulloni stilin e jetës tuaj

Hapi i dytë në trajtimin e dhimbjes së zorrës së trashë është të bëni ndryshime të tjera në stilin e jetës, duke eleminuar sjelljet që ndikojnë negativisht në shëndetin e zorrës së trashë, siç janë:

• pirja e duhanit
• ambient i tepruar ulur / ulur nga puna
• mungesa e stërvitjes

Shqyrtoni medikamentet

Hapi i tretë është të rishikoni ilaçet që merrni. Nëse është e mundur, ndaloni përdorimin e ilaçeve anti-inflamatore josteroide si aspirinë dhe ibuprofen të cilat mund të rritin inflamacionin dhe të ndikojnë në rreshtimin e zorrëve. Mjeku juaj mund të rekomandojë alternativa.

Hani më shumë fibra

Fibra dietike shpejton procesin e eleminimit të mbeturinave, duke ndihmuar në uljen e kapsllëkut dhe inflamacionit. Pa zhurmë të mjaftueshme për të mbajtur në lëvizje zorrën, jashtëqitjet mund të bëhen të vështira dhe të dhimbshme. Me fibër të mjaftueshme, zorra juaj zvogëlon tendosjen dhe presionin që ushtron në bark dhe venat, duke zvogëluar rrezikun e:

• hernias
• hemorroide
• venat me variçe
• kanceri i zorrës së trashë
• trashje
• tension i lartë

Disa burime të shëndetshme të fibrave dietike për të konsideruar prezantimin në dietën tuaj janë:

• krunde
• drithëra
• fruta
• perime
• arra dhe fara

Pi më shumë ujë

Dehidratimi mund të kontribuojë në jashtëqitje të vështirë, të dhimbshme dhe lëvizje të ngadalta, të bllokuara të zorrëve. Akademitë Kombëtare të Shkencës, Inxhinierisë dhe Mjekësisë rekomandojnë të pini të paktën tetë gota ujë 8-ons në ditë për të ruajtur hidratimin e duhur.

Bëni më shumë stërvitje

Një stil jetese me stres të lartë ose të ulur mund të përkeqësojë zorrën e trashë, kështu që është e rëndësishme të gjesh mënyra për t'u çlodhur dhe të marrësh kohë për ta lënë trupin të marrë stërvitjen që i nevojitet për të qëndruar funksionuar si duhet. Një studim i vitit 2009 zbuloi se ushtrimi i rregullt mund të zvogëlojë rrezikun e divertikulitit tek burrat deri në 37 përqind.

kirurgji

Në raste ekstreme, operacioni është një mundësi për lehtësimin e dhimbjes së zorrës së trashë.

Gërmim

Mos harroni se çdo gjë që hani ka një ndikim në trupin tuaj. Ushqimi i dietës tipike perëndimore të pasur me yndyrna dhe sheqer dhe me pak fibra shton në inflamacion, kapsllëk dhe dhimbje që mund të shkaktojnë sëmundje të pakëndshme të zorrëve. Pirja e shumë ujë, ngrënia e frutave dhe perimeve dhe zvogëlimi i alkoolit, cigareve, kafeinës dhe ushqimeve të përpunuara mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave nëse aktualisht po përjetoni dhimbje.

Sipas CDC, kontrollimi i rregullt, duke filluar në moshën 50 vjeç, është çelësi për parandalimin e kancerit kolorektal. Kështu që, nëse jeni 50 vjeç ose më i vjetër, bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e testit për kancer të zorrës së trashë. Shumica e kancereve kolorektale janë të shërueshme, me kusht që ato të zbulohen herët dhe të trajtohen menjëherë.