Bazat e lehtësimit të dhimbjes

Përmbajtje

• Menaxhimi i dhimbjes dhe dhimbjes
• Çfarë llojesh dhimbjesh ekzistojnë?
• Cilat janë shenjat që ju duhen për të parë një mjek për dhimbje?
• Medikamente OTC
• Barna me recetë
• Kortikosteroidet
• Opioidet
• Ilaqet kundër depresionit
• Antikonvulsantë
• Ftohtë dhe nxehtësi
• Ushtrimi
• Terapi fizike
• Joga
• Muzika
• Masazh terapeutik
• Perspektiva për lehtësimin e dhimbjes

Menaxhimi i dhimbjes dhe dhimbjes

Dhimbja është më shumë sesa thjesht një ndjenjë e shqetësimit. Mund të ndikojë në mënyrën se si ndiheni në përgjithësi. Mund të çojë gjithashtu në gjendje të shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi. Sasia e dhimbjes që përjetoni mund t’i tregojë mjekut tuaj shumë për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Dhimbja akute ndodh papritmas, zakonisht në disa ditë ose javë. Ka tendencë të zgjidhet brenda disa javësh. Dhimbja kronike është e vazhdueshme. Disa udhëzime e konsiderojnë dhimbjen si kronike kur zgjat më tej. Të tjerët thonë se dhimbja është kronike kur zgjat më shumë se gjashtë muaj.

Metodat e lehtësimit të dhimbjes variojnë nga trajtimet dhe recetat në shtëpi deri te ilaçet pa recetë (OTC) dhe procedurat invazive si kirurgjia. Lehtësimi i dhimbjes nuk ndodh zakonisht brenda natës, por mundet. Përvoja e dhimbjes së secilit person është unike për ta.

Për të trajtuar burimin e dhimbjes kronike, mund t'ju duhet të vizitoni mjekun tuaj. Përdorni këtë shkallë të lehtë për t'ju ndihmuar të përshkruani dhimbjen tuaj në mënyrë që të merrni lehtësimin që ju nevojitet.

Çfarë llojesh dhimbjesh ekzistojnë?

Ekzistojnë dy lloje kryesore të dhimbjes: nociceptive dhe neuropatike.

Dhimbja nociceptive është një përgjigje e sistemit nervor që ndihmon në mbrojtjen e trupit tuaj. Kjo ju bën të tërhiqni dorën nga një sobë e nxehtë që të mos digjeni. Dhimbja nga një kavilje e ndrydhur ju detyron të pushoni dhe t'i jepni kohë lëndimit për tu shëruar.

Dhimbja neuropatike është e ndryshme, sepse nuk ka përfitime të njohura. Mund të jetë rezultat i sinjaleve të keqlexuara midis nervave dhe trurit ose palcës kurrizore. Ose mund të jetë për shkak të dëmtimit të nervit. Truri juaj interpreton sinjale të gabuara nga nervat si dhimbje.

Shembuj të llojit të dhimbjes neuropatike përfshijnë:

• neuropatia postherpetike
• neuropatia diabetike
• sindromi i tunelit kyçit të dorës

Për të marrë një lehtësim efektiv të dhimbjes, së pari duhet të gjeni burimin e dhimbjes. Mësoni se çfarë e shkakton llojin më të zakonshëm të dhimbjes.

Cilat janë shenjat që ju duhen për të parë një mjek për dhimbje?

Bëni një takim me mjekun tuaj nëse dhimbja juaj:

• nuk është zhdukur pas dy-tre javësh
• po ju shkakton stres, ankth ose depresion
• ju pengon të relaksoheni ose të flini
• ju ndalon të ushtroni ose të merrni pjesë në aktivitetet tuaja normale
• nuk është përmirësuar me asnjë nga trajtimet që keni provuar

Të jetosh me dhimbje kronike mund të jetë emocionale dhe fizike sfiduese. Shumë lloje të trajtimeve mund t'ju ndihmojnë të gjeni lehtësim.

Medikamente OTC

Zbutësit e dhimbjeve OTC si acetaminofeni (Tylenol) dhe ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) janë në dispozicion për të blerë pa recetë të mjekut.

NSAID bllokojnë substancat e quajtura COX-1 dhe COX-2. Ata lehtësojnë dhimbjet që lidhen me inflamacionin.

Këto barna janë të dobishme për gjendje të tilla si:

• dhimbje koke
• dhimbje shpine
• dhimbje muskulore
• artriti
• dhimbje menstruale
• ndrydhje dhe dëmtime të tjera të lehta

NSAID-et e zakonshme përfshijnë:

• aspirina
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Merrni vetëm sasinë e qetësuesit të dhimbjeve të rekomanduar në paketim. Përdorimi i tepërt i këtyre ilaçeve mund të rrisë rrezikun e efekteve anësore. Këto mund të përfshijnë:

• dëmtimi i veshkave
• gjakderdhje e tepruar
• ulçera në stomak

Mësoni më shumë rreth NSAID, efektet anësore të tyre dhe mënyrën e funksionimit të tyre.

Barna me recetë

Ju nuk mund të blini disa lehtësues të dhimbjeve më të forta mbi banak. Disa NSAID, të tilla si diklofenak (Voltaren), janë në dispozicion vetëm me recetë nga mjeku juaj. Frenuesi selektiv i COX-2, celecoxib (Celebrex), është gjithashtu efektiv për trajtimin e dhimbjeve të lidhura me inflamacionin. Availableshtë në dispozicion vetëm me recetë të mjekut.

Droga më të forta opioide, si hidrokodoni dhe oksikodoni, trajtojnë dhimbje më të forta, të tilla si nga operacioni ose një dëmtim serioz. Këto ilaçe kanë të bëjnë me ilaçin e paligjshëm të opiumit. Ata priren të prodhojnë një efekt euforik ndërsa lehtësojnë dhimbjen.

Opioidet mund të jenë të rrezikshëm, pasi janë shumë të varur nga varësia. Ato krijojnë një ndjenjë të pëlqyeshme që disa njerëz duan të kopjojnë pa pushim, të gjitha duke shkaktuar tolerancë dhe nevojë për doza më të larta për të arritur të njëjtin efekt.

Disa ilaçe të tjera me recetë njihen gjithashtu për varësinë e tyre. Ata gjithashtu duhet të përdoren me kujdes. Këtu janë barnat me recetë më aditive në treg.

Kortikosteroidet

Kortikosteroidet funksionojnë duke shtypur, dhe kështu zvogëluar, përgjigjen inflamatore të sistemit imunitar. Duke ulur inflamacionin, këto ilaçe lehtësojnë edhe dhimbjen.

Mjekët përshkruajnë steroid për të trajtuar gjendje inflamatore, si artriti inflamator. Shembuj të barnave steroide përfshijnë:

• hidrokortizon (Cortef)
• metilprednisolon (Medrol)
• prednisolon (prelone)
• prednisone (Deltasone)

Kortikosteroidet mund të shkaktojnë efekte anësore si:

• shtim në peshë
• osteoporoza
• vështirësi në gjumë
• ndryshimet e humorit
• mbajtja e lëngjeve
• sheqer i lartë në gjak
• rrezik i rritur për infeksione

Marrja e dozës më të ulët të mundshme për periudhën më të shkurtër kohore mund të ndihmojë në parandalimin e efekteve anësore. Bëni gjithashtu kujdes nga këto ndërveprime të mundshme të ilaçeve kur merrni një ilaç kortikosteroid si kortizoni.

Opioidet

Opioidët janë lehtësues të fuqishëm të dhimbjeve. Disa janë bërë nga bima e lulekuqes. Të tjerët prodhohen në një laborator. Ata quhen opioide sintetike.

Ju mund të merrni opioide për të lehtësuar dhimbjen akute, si pas operacionit. Ose mund t’i merrni më gjatë për të menaxhuar dhimbjen kronike.

Këto barna vijnë në formula të çlirimit të menjëhershëm dhe të çlirimit të zgjatur. Ndonjëherë ato kombinohen me një tjetër qetësues të dhimbjeve, si acetaminofeni.

Do të gjeni opioide në produkte si:

• buprenorfinë (Buprenex, Butrans)
• fentanil (Duragezik)
• hidrokodon-acetaminofen (Vikodin)
• hidromorfoni (Exalgo ER)
• meperidinë (Demerol)
• oksikodoni (OxyContin)
• oksimorf (Opana)
• tramadol (Ultram)

Megjithëse opioidët mund të jenë shumë efektivë, ata janë gjithashtu shumë të varur. Keqpërdorimi mund të çojë në efekte anësore serioze ose një mbidozë dhe ndoshta vdekje.

Ndiqni me kujdes udhëzimet e mjekut tuaj kur merrni këto ilaçe. Mësoni cilat masa paraprake të tjera duhet të merrni kur përdorni opioide.

Ilaqet kundër depresionit

Ilaqet kundër depresionit janë krijuar për të trajtuar depresionin, por ato gjithashtu ndihmojnë në dhimbjen kronike nga kushte të caktuara, si migrena dhe dëmtimi i nervave.

Mjekët ende nuk e dinë saktësisht se si funksionojnë këto ilaçe për të lehtësuar dhimbjen. Ato mund të zvogëlojnë sinjalet e dhimbjes duke vepruar dhe rritur aktivitetin e lajmëtarëve kimikë të quajtur neurotransmetues në tru dhe palcën kurrizore.

Mjekët përshkruajnë disa klasa të ndryshme antidepresive për të trajtuar dhimbjen:

• ilaqet kundër depresionit triciklik, të tilla si imipramina (Tofranil), norttiptilina (Pamelor) dhe desipramina (Norpramin)
• frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI), të tilla si fluoxetine (Prozac) dhe paroxetine (Paxil)
• Frenuesit e rimarrjes së serotonin-norepinefrinës (SNRI), të tilla si duloxetine (Cymbalta) dhe venlafaxine (Effexor XR)

Antidepresantët mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si:

• përgjumje
• vështirësi në gjumë
• nauze
• goje e thate
• marramendje
• kapsllëku

Raportoni çdo efekt anësor tek mjeku juaj. Nëse ato vazhdojnë, mjeku juaj mund të rregullojë dozën ose të kalojë në një tjetër antidepresiv.

Antikonvulsantë

Ilaçet që trajtojnë krizat gjithashtu bëjnë detyrë të dyfishtë duke lehtësuar dhimbjen e nervit. Nervat e dëmtuar nga gjendjet si diabeti ose herpesat dhe nervat që janë tepër të ndjeshëm si në fibromialgjinë reagojnë shumë dhe dërgojnë shumë sinjale dhimbjeje.

Mjekët nuk e dinë saktësisht se si funksionojnë antikonvulsivët kundër dhimbjes. Ata besojnë se këto ilaçe ndihmojnë në bllokimin e sinjaleve anormale të dhimbjes midis nervave të dëmtuar dhe trurit dhe palcës kurrizore.

Shembuj të barnave antiseizure që trajtojnë dhimbjen janë:

• karbamazepinë (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• fenitoinë (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Disa nga këto barna shkaktojnë efekte anësore të tilla si:

• të përzier dhe të vjella
• përgjumje
• dhimbje koke
• marramendje
• konfuzion

Droga antiseizure gjithashtu mund të rrisë rrezikun e mendimeve vetëvrasëse dhe vetëvrasjeve. Mjeku juaj do t'ju monitorojë për efektet anësore ndërsa merrni këto ilaçe.

Ftohtë dhe nxehtësi

Një paketë akulli ose kompresë e nxehtë është një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar dhimbjet e vogla. Pyetja është, cilën duhet të përdorni?

Terapia e të ftohtit ngushton enët e gjakut. Kjo zvogëlon inflamacionin dhe ënjtjen dhe mpinë dhimbjen. Ajo funksionon më mirë menjëherë pas një dëmtimi ose gjatë një shpërthimi të një gjendje të dhimbshme, si artriti përdhes.

Terapia e nxehtësisë funksionon duke rritur rrjedhën e gjakut në zonën e dëmtuar. Kjo relakson muskujt e shtrënguar. Ajo vjen në dy forma: nxehtësi e thatë nga një jastëk ose paketë ngrohjeje, ose nxehtësi e lagur nga një leckë e lagur ose banjë e ngrohtë. Përdorni nxehtësinë për dhimbjen që zgjat më shumë se disa javë.

Vendosni nxehtësi ose të ftohtë për rreth 15 minuta në të njëjtën kohë, disa herë në ditë.

Bëni kujdes nëse keni diabet ose një gjendje tjetër që ndikon në qarkullimin tuaj ose aftësinë për të ndjerë dhimbje. Këtu janë disa arsye të tjera për të shmangur terapinë e nxehtë ose të ftohtë.

Ushtrimi

Kur keni dhimbje, mund të tundoheni ta merrni më lehtë derisa hidhërimi të largohet. Kjo është arsyeja pse mjekët rekomandonin pushim për njerëzit me dhimbje. Megjithatë, hulumtimet më të reja sugjerojnë të kundërtën.

Një përmbledhje e studimeve e vitit 2017 sugjeron që ushtrimi është një mënyrë efektive për të lehtësuar dhimbjen. Ai gjithashtu mund të përmirësojë funksionin fizik dhe cilësinë e jetës. Për më tepër, stërvitja shkakton vetëm disa efekte anësore, përveç dhimbjes së muskujve.

Studiuesit vërejnë se shumë nga studimet mbi ushtrimet për dhimbjen kronike janë me cilësi të dobët, por theksojnë se hulumtimi i përgjithshëm sugjeron që aktiviteti fizik mund të zvogëlojë ashpërsinë e dhimbjes.

Ushtrimet aerobike gjithashtu nxisin humbjen e peshës. Kjo mund të heqë disa nga tendosjet e nyjeve të dhimbshme nëse keni artrozë. Trajnimi i rezistencës mund të ndihmojë trupin tuaj të shërojë disqet kurrizore të lënduara. Këtu janë disa nga mënyrat e tjera që stërvitja mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

Terapi fizike

Terapia fizike (PT) kombinon stërvitjen me manipulimin praktik dhe edukimin. Ekspertët preferojnë PT sesa pilulat e dhimbjeve me recetë. Kjo sepse mund të zvogëlojë dhimbjen pa efekte anësore të ilaçeve dhe potencialin për varësi.

Një terapist fizik do të punojë me ju për të përmirësuar forcën dhe fleksibilitetin tuaj në mënyrë që të mund të lëvizni më lehtë. Seancat PT gjithashtu mund të ndihmojnë në relaksimin e muskujve të shtrënguar dhe për të përmirësuar tolerancën tuaj ndaj dhimbjes.

Disa nga kushtet e dhimbshme që mund të ndihmojë terapia fizike janë:

• artriti
• fibromialgjia
• dhimbje post kirurgjikale
• dhimbje nervi

Joga

Yoga kombinon pozat me frymëmarrje të thellë dhe meditim. Beenshtë praktikuar për mijëra vjet. Megjithatë vetëm kohët e fundit studiuesit kanë filluar të zbulojnë potencialin e plotë të yogas si një ndërhyrje shëndetësore.

Përveç përmirësimit të forcës, ekuilibrit dhe fleksibilitetit, joga përmirëson sjelljen. Qëndrimi më i mirë mund të sjellë lehtësim nga shumë dhimbje të lidhura me tensionin e muskujve.

Yoga gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen dhe të përmirësojë funksionin tek njerëzit me gjendje kronike si artriti, dhimbje shpine dhe fibromialgjie.

Se si saktësisht ndihmon me dhimbjen nuk është e qartë. Mund të funksionojë duke shkaktuar lëshimin e kimikateve natyrore lehtësuese të dhimbjeve të quajtura endorfina ose duke promovuar një gjendje relaksimi.

Yoga vjen në shumë stile dhe intensitete. Eksploroni praktika të ndryshme për të parë se cila është përshtatja më e mirë për ju.

Muzika

Muzika ka fuqinë të na lëvizë dhe të na transportojë në kohë. Dëgjimi i muzikës mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve - pjesërisht duke zvogëluar stresin dhe duke na ndihmuar të përballemi në mënyrë më efektive me shqetësimet.

Në një studim të vogël të njerëzve me dhimbje të shkaktuar nga dëmtimi nervor, dëgjimi i muzikës klasike (turke) uli rezultatet e dhimbjes. Sa më shumë që pjesëmarrësit të dëgjonin, aq më shumë dhimbja e tyre tërhiqej.

Një përmbledhje e vitit 2018 e më shumë se 90 studimeve zbuloi se dëgjimi i muzikës lehtëson ankthin dhe dhimbjen para, gjatë dhe pas operacionit. mund të ndihmojë njerëzit me gjendje dhimbje kronike si fibromialgjia ose artriti të ndihen më rehat dhe më pak të shqetësuar.

Masazh terapeutik

Gjatë një masazhi, një terapist përdor fërkim dhe presion për të liruar muskujt dhe tendinat e ngushta dhe për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Praktika mund të ndihmojë në lehtësimin e dhembjeve duke bllokuar sinjalet e dhimbjes dhe lehtësimin e stresit. Masazhi në përgjithësi gjithashtu qetëson muskujt e shtrënguar duke përmirësuar rrjedhën e gjakut në to.

Një pozicion tjetër pozitiv në masazh është mungesa e efekteve anësore. Nëse nuk keni skuqje të lëkurës, lloje të caktuara të sëmundjeve kardiovaskulare ose infeksion, praktikisht nuk ka rreziqe.

Thjesht kontrolloni me mjekun tuaj së pari nëse keni ndonjë gjendje kronike që mund ta bëjë përvojën të pakëndshme ose më pak të rekomanduar. Nëse është kështu, terapisti juaj i masazhit mund të modifikojë teknikën e tyre.

Terapistët e masazheve përdorin sasi të ndryshme presioni, nga prekja e lehtë deri tek teknikat e masazhit të thellë të muskujve. Se cilin do të zgjidhni varet nga toleranca dhe preferenca juaj personale. Mësoni rreth disa prej llojeve më të zakonshme të masazhit të përdorur në Shtetet e Bashkuara.

Perspektiva për lehtësimin e dhimbjes

Dhimbja kronike është një çështje kryesore shëndetësore. Oneshtë një nga arsyet pse të rriturit shohin një mjek në Shtetet e Bashkuara. Deri në amerikanët jetojnë me dhimbje kronike.

Megjithëse disa ilaçe lehtësuese të dhimbjeve mund të krijojnë varësi, ekzistojnë një numër ilaçesh jo ilaçesh në dispozicion sot. Punoni me mjekun tuaj për të gjetur më të mirën për ju.

Ekziston gjithashtu një varg i terapive pa ilaçe për të lehtësuar dhimbjen kronike. Ndërhyrjet si stërvitja, masazhi dhe joga mund të përmirësojnë cilësinë e jetës pa shkaktuar efekte anësore të dëmshme në proces.