Si të flasim për vetëvrasjen me njerëzit që i doni?

Përmbajtje

• Jo çdo fjalë mund të merret lehtë prapa - ose me kohë
• Asnjëherë mos e përshkruaj vetëvrasjen si
  
• Ju nuk mund t’i premtoni askujt se bëhet më mirë
• Në vend që të përsërisni ato që ka thënë dikush tjetër, së pari pyesni veten
  
• Lejoni që dëshira për të qenë një strehë e sigurt për të dashurit tuaj të drejtojë fjalët tuaja
• Statistikat e shëndetit mendor
  
• Kujtesë: Sëmundja mendore nuk është një superfuqi

Si të jesh lidhja e dikujt me botën.

Nëse ju ose dikush që njihni po mendoni për vetëvrasje, ndihma është atje. Kontaktoni me Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes në 800-273-8255.

Kur bëhet fjalë për situata të vështira, si e dini se çfarë të thoni pa dëmtuar askënd? Shumica e njerëzve mësojnë duke përsëritur frazat që kanë parë të tjerët të përdorin. Ajo që shohim në lajme, e përhapur gjerësisht në miliona, mund të duket në rregull për t’u përdorur çdo ditë.

Por për çështje të tilla si sulmi ose vetëvrasja, kjo mund t'u dërgojë një mesazh miqve tanë se ne nuk jemi aleat i tyre.

“Pse nuk isha lloji i personit, ose pse nuk u pashë si një lloj personi, që këto gra mund të ndiheshin rehat duke u besuar? Unë e shoh këtë si një dështim personal ”.

Kur Anthony Bourdain e tha këtë, kishte të bënte me #MeToo dhe gratë në jetën e tij: Pse nuk u ndien të sigurt duke u besuar tek ai? Marrja e tij ishte radikale. Ai nuk u drejtoi gishtin grave ose sistemit.

Në vend të kësaj, ai e kuptoi që vendimi i tyre për të heshtur ishte më shumë një koment mbi karakterin e tij. Ose, më konkretisht, një shenjë që mënyra se si ai do të sillej vetë u sinjalizonte grave se ai nuk ishte i sigurt ose i besueshëm.

Kam menduar shumë për vlerësimin e tij që kur ai e tha atë dhe që kur ai ka kaluar. Kjo më bëri të mendoj më shumë për mënyrën se si fjalët janë pasqyra, se si ato pasqyrojnë vlerat e folësit dhe për kë mund të besoj.

Shumë, duke përfshirë prindërit dhe miqtë e mi të cilët unë i njoh prej 10 vjetësh plus, nuk bëjnë listën.

“Çfarë kam bërë [,] si jam paraqitur në një mënyrë të tillë që të mos i jap besim, ose pse nuk isha lloji i personit që njerëzit do ta shihnin si një aleat të natyrshëm këtu? Kështu që fillova ta shikoj atë. ” - Anthony Bourdain

Kur gjërat të errësohen për mua, nuk do të kujtoj të qeshurat që ata sollën. Vetëm jehona e mendimit të tyre për vetëvrasjen: "Kjo është kaq egoiste" ose "Nëse jeni aq budalla sa të filloni të merrni ilaçet [e Big Pharma], unë do të pushoj së qeni shoku juaj". Kujtesa përsëritet sa herë që kontrollohen me një "Çfarë ka, si je?"

Herë gënjej, herë them gjysmë të vërteta, por kurrë të vërtetën e plotë. Shumicën e kohës, thjesht nuk përgjigjem derisa të përfundojë magjia depresive.

Fjalët kanë kuptim përtej përcaktimit të tyre. Ato përmbajnë një histori, dhe përmes përdorimit të përsëritur në jetën tonë të përditshme, ato bëhen kontrata shoqërore, duke pasqyruar vlerat tona dhe rregullat e brendshme që presim të jetojmë.

Nuk është aq e ndryshme nga "rregulli i kamerierit": besimi se personaliteti zbulohet nga mënyra se si dikush trajton stafin ose punonjësit e shërbimit. Ky rregull nuk është aq i ndryshëm kur bëhet fjalë për të folur për vetëvrasje dhe depresion.

Jo çdo fjalë mund të merret lehtë prapa - ose me kohë

Disa fjalë janë të rrënjosura aq thellë në stigmat negative sa e vetmja mënyrë për të shmangur kuptimin e tyre është mos përdorimi i tyre. Një nga ndërprerësit më të lehtë që mund të bëjmë është të shmangim përdorimin e mbiemrave. Përpos dhënies së ngushëllimeve tuaja, nuk ka asnjë arsye të keni një mendim për vetëvrasjen e dikujt. Dhe nuk ka asnjë arsye për ta kontekstualizuar ose përshkruar atë, veçanërisht si një media.

Siç shkroi vetëvrasësi Samuel Wallace, “E gjithë vetëvrasja nuk është as e neveritshme dhe as jo; i çmendur apo jo; egoist apo jo; racionale apo jo; të justifikueshme ose jo. ”

Asnjëherë mos e përshkruaj vetëvrasjen si

• egoist
• budalla
• frikacak ose i dobët
• një zgjedhje
• një mëkat (ose që personi po shkon në ferr)

Kjo buron nga argumenti akademik se vetëvrasja është një rezultat, jo një zgjedhje. Kështu, shumica e vetëvrasësve pajtohen se vetëvrasja nuk është një vendim apo veprim i vullnetit të lirë.

A SHTATSIA E SHLNDETSISENT MENDORE DO T W LIR?

Në edicionin e 4-të të Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore, sëmundja mendore ka një përbërës të "humbjes së lirisë". Në botimin më të fundit, "humbja e lirisë" është ndryshuar në një aftësi të kufizuar, ose "dëmtim në një ose më shumë fusha të rëndësishme të funksionimit". Kjo thuhet se përfshin kriteret e "një ose më shumë humbjeve të lirisë". Në esenë e tij "," Gerben Meynen argumenton se një përbërës i të pasurit një çrregullim mendor është që aftësia e një personi të zgjedhë alternativa.

Në esenë e saj të ndjeshme për New York Post, Bridget Phetasy shkruajti rreth rritjes në një mjedis ku flitej për vetëvrasje ishte e zakonshme. Ajo shkruan, "Kapela [W] që jeton me dikë që kërcënoi vetëvrasjen bëri vërtet më shumë se çdo gjë u bë që të dukej si një opsion".

Për ata që kanë një mendim vetëvrasjeje, duhet të kuptojmë se vetëvrasja vjen si opsioni i fundit dhe i vetëm. Ashtë një gënjeshtër me tullac. Por kur keni kaq shumë dhimbje emocionale dhe fizike, kur vijnë në cikle dhe secili cikël ndihet si më i keqi, lehtësimi prej tij - pa marrë parasysh se si - duket si një arratisje.

“Sa dëshiroja të isha i lirë; pa trupin tim, dhimbjen time, ankthin tim. Ajo meme budalla po më pëshpëriste asgjë të ëmbël në pjesën e trurit tim që po më thoshte se e vetmja zgjidhje për problemet e mia - ishte vdekja. Jo vetëm zgjidhja e vetme - zgjidhja më e mirë. Ishte një gënjeshtër, por në atë kohë, unë e besova. ” - Bridget Phetasy, për New York Post

Ju nuk mund t’i premtoni askujt se bëhet më mirë

Vetëvrasja nuk bën diskriminim. Depresioni nuk e godet një person një herë dhe largohet kur rrethanat ose mjediset ndryshojnë. Joshja e të pasurit një arratisje përmes vdekjes nuk largohet vetëm sepse dikush bëhet i pasur ose arrin qëllime të përjetshme.

Nëse doni t’i tregoni dikujt që bëhet më mirë, merrni parasysh nëse po bëni një premtim që nuk mund ta mbani. A po jetoni në mendjen e tyre? A mund ta shihni të ardhmen dhe t'u heqni dhimbjen para se të vijë?

Dhimbja që vjen është e paparashikueshme. Kështu është vendi ku ata do të jenë në jetë dy javë, një muaj ose tre vjet më poshtë rrugës. T’i thuash dikujt se bëhet më mirë mund t’i bëjë ata të krahasojnë një episod me tjetrin. Kur asgjë nuk përmirëson kohën shtesë, kjo mund të çojë në mendime si: "Nuk do të bëhet kurrë më mirë".

Por edhe pse disa mund të besojnë se vdekja në vetvete nuk është më e mirë, mesazhet që ata ndajnë, veçanërisht për të famshmit, thonë ndryshe. Siç përmendi Phetasy, pasi kaloi Robin Williams, Akademia e Arteve dhe Shkencave të Filmit postoi një meme "Aladdin" duke thënë: "Xhind, je i lirë".

Kjo dërgon mesazhe të përziera.

Vdekja si liri mund të jetë e mundurNë varësi të kontekstit dhe referencës, "liria" mund të shihet si e aftë dhe nxitje për ata që jetojnë me aftësi të kufizuara. Në rastin e fizikantit të njohur Stephen Hawking, shumë njerëz shkuan në Twitter se ai ishte i lirë nga trupi i tij fizik. Kjo inkurajon idenë që të kesh një aftësi të kufizuar është një trup "i bllokuar".

Në kontekstin e vetëvrasjes, ajo përforcon mesazhin se nuk ka shpëtim përveç vdekjes. Nëse blini në këtë gjuhë dhe e përdorni, vazhdon cikli që vdekja është zgjidhja më e mirë.

Edhe nëse nuk i kuptoni të gjitha nuancat rreth gjuhës, ka pyetje që mund të bëni për ta mbajtur veten nën kontroll.

Në vend që të përsërisni ato që ka thënë dikush tjetër, së pari pyesni veten

• Çfarë ideje për "normalen" po përforcoj?
• A do të ndikojë nëse miqtë e mi vijnë apo jo për mua për ndihmë?
• Si më bën të ndihem nëse nuk më besojnë për t’i ndihmuar?

Lejoni që dëshira për të qenë një strehë e sigurt për të dashurit tuaj të drejtojë fjalët tuaja

Vetëvrasja është shkaku i dytë kryesor i vdekjeve te njerëzit e moshës 10 deri 34 vjeç. Grownshtë rritur më shumë se që nga viti 1999.

Dhe fëmijët gjithnjë e më shumë po përballen me çështje të shëndetit mendor:

Statistikat e shëndetit mendor

• 17.1 milion fëmijë nën 18 vjeç kanë një çrregullim psikiatrik të diagnostikueshëm
• 60 përqind e të rinjve kanë depresion
• 9,000 (vlerësuar) mungesë e psikologëve praktikë të shkollës

Dhe kjo do të vazhdojë të rritet, në mënyrë eksponenciale me këtë ritëm, sepse nuk ka asnjë premtim se mund të bëhet më mirë. Nuk ka asnjë tregim se ku po shkon kujdesi shëndetësor. Terapia është shumë e paarritshme dhe e papërballueshme për rreth 5.3 milion amerikanë. Mund të vazhdojë të jetë kështu nëse e mbajmë bisedën statike.

Në ndërkohë, ajo që mund të bëjmë është të lehtësojmë barrën e atyre që duam kur mundemi. Ne mund të ndryshojmë mënyrën se si flasim për shëndetin mendor dhe ata që preken prej tij. Edhe nëse nuk njohim dikë të prekur nga vetëvrasja, mund të kemi parasysh fjalët që përdorim.

Ju nuk duhet të jetoni me depresion për të treguar mirësi, dhe as keni nevojë të përjetoni personalisht humbje.

Ndoshta nuk do të duhet të thuash asgjë fare. Gatishmëria për të dëgjuar historitë dhe problemet e njëri-tjetrit është thelbësore për lidhjen njerëzore.

“Qeshja nuk është ilaçi ynë. Tregimet janë shërimi ynë. E qeshura është vetëm mjalti që ëmbëlson ilaçin e hidhur. ” - Hannah Gadsby, "Nanette"

Dhembshuria që mbajmë për njerëzit që mezi njohim do t'u dërgojë një mesazh më të madh njerëzve që ju doni, një person që mbase nuk e dini se po lufton.

Kujtesë: Sëmundja mendore nuk është një superfuqi

Të jesh në gjendje të zgjohesh çdo ditë ndërsa bota brenda kokës tënde prishet nuk ndjehet gjithmonë si një forcë. Ashtë një luftë që bëhet më e vështirë me kohën kur trupi plaket dhe ne kemi më pak kontroll mbi shëndetin tonë.

Ndonjëherë ne lodhemi shumë duke mbajtur veten dhe duhet të dimë se është në rregull. Ne nuk duhet të jemi "në" 100 përqind të kohës.

Por kur një njeri i famshëm, ose dikush i nderuar, vdes nga vetëvrasja, mund të jetë e vështirë për dikë që kalon depresion ta kujtojë këtë. Ata mund të mos kenë aftësinë për të luftuar vetë-dyshimet e brendshme dhe demonët.

Nuk është një gjë që njerëzit që doni duhet ta mbajnë vetë. Të shohësh nëse ata kanë nevojë për ndihmë nuk është në asnjë mënyrë tepruar me kujdesin.

Ndërsa komediani australian Hannah Gadsby vendosi në mënyrë kaq elokuente në "Nanette" speciale të saj të fundit Netflix, "A e dini pse kemi flow Luledielli '? Kjo nuk është për shkak se Vincent van Gogh vuante [nga një sëmundje mendore]. Kjo sepse Vincent van Gogh kishte një vëlla që e donte. Përmes gjithë dhimbjes, ai kishte një lidhje, një lidhje me botën. ”

Bëhu lidhja e dikujt me botën.

Një ditë dikush nuk do të kthejë mesazhe. OKshtë në rregull të paraqiteni në derën e tyre dhe të regjistroheni.

Përndryshe, ne do të humbasim më shumë në heshtje dhe në heshtje.

Mirësevini në "Si të Jesh Njerëzor", një seri mbi ndjeshmërinë dhe si t'i vendosësh njerëzit në radhë të parë. Dallimet nuk duhet të jenë paterica, pavarësisht se kuti ka tërhequr shoqëria për ne. Ejani të mësoni për fuqinë e fjalëve dhe të festoni përvojat e njerëzve, pa marrë parasysh moshën, etninë, gjininë ose gjendjen e tyre të qenies. Le të lartësojmë njerëzit tanë përmes respektit.