Çfarë është Parasonia dhe si bëhet trajtimi

Përmbajtje

• Llojet e parasomnive
• 1. Zgjimi konfuzional
• 2. Ecja në gjumë
• 3. Tmerret e natës
• 4. Makthe
• 5. Paraliza e gjumit
• 6. Bruksizmi i natës
• 7. enureza e natës
• Sa i shëmtuar është trajtimi

Parazomnitë janë çrregullime të gjumit që karakterizohen nga përvoja anormale psikologjike, sjellje ose ngjarje, të cilat mund të ndodhin në faza të ndryshme të gjumit, gjatë tranzicionit midis gjumit-zgjimit, gjumit ose zgjimit. Ecja në gjumë, tmerret e natës, bruksizmi, ankthet dhe çrregullimet e lëvizjes janë shembuj të parasomnive që duhet të trajtohen në një mënyrë specifike, nëse ato ndikojnë në jetën e personit.

Parasomnitë në fëmijërinë e hershme janë të zakonshme dhe normale, dhe trajtimi zakonisht nuk është i nevojshëm dhe zakonisht është i mjaftueshëm për ta qetësuar fëmijën, pasi shumica e parasomnive tentojnë të zhduken gjatë adoleshencës. Sidoqoftë, disa parasomnia mund të jenë një shenjë se personi po përjeton një problem ose pasiguri, dhe të tjerët vazhdojnë me vite, dhe mund të shoqërohen me stres dhe ankth, kështu që në këto raste, është shumë e rëndësishme t'i identifikoni ato dhe të flisni me mjekun doktor

Llojet e parasomnive

Disa nga parasomnitë më të zakonshme janë:

1. Zgjimi konfuzional

Zgjimi konfuzional karakterizohet nga situata në të cilat personi zgjohet i hutuar, i çorientuar në kohë dhe hapësirë, duke reaguar ngadalë, me humbjen e kujtesës, e cila zakonisht ndodh gjatë gjumit të thellë, në periudhën e parë të natës dhe mund të zgjasë për rreth 5 15 minuta .

Kjo parasomnia është më e zakonshme tek fëmijët dhe të rinjtë, dhe shkaqet që mund të jenë në origjinën e saj janë privimi i gjumit, çrregullimet e ritmit cirkad, si p.sh. vonesë jet ose ndryshimi i shkollës ose punës, përdorimi i ilaçeve, alkoolit ose duhanit ose vuajnë nga çrregullime psikologjike ose metabolike.

2. Ecja në gjumë

Ecja në gjumë është një parasomnia që ndodh zakonisht rreth 1 deri në 2 orë pasi personi bie në gjumë, në të cilin personi ngrihet nga shtrati dhe ecën gjatë gjumit, dhe mund të përfshijë sjellje të tjera të papërshtatshme, të tilla si urinimi, prekja e sendeve ose ngrënia, për shembull.

Ecja në gjumë mund të mos ketë një shkak specifik ose të shkaktohet nga marrja e ilaçeve, ethe ose zhurmë, për shembull. Mësoni si të identifikoni dhe si të merreni me ecjen në gjumë.

3. Tmerret e natës

Tmerret e natës karakterizohen nga një zgjim me britma ose të qara, një ose dy orë pasi të zë gjumi, të cilat zakonisht ndodhin tek fëmijët midis 4 dhe 12 vjeç, dhe shoqërohen me simptoma të tjera, të tilla si frika, takikardia, skuqja e lëkurës, konfuzion dhe çorientim.

Mësoni rreth tmerreve të natës dhe shikoni se çfarë të bëni.

4. Makthe

Ankthet janë episode të frikshme që ndodhin gjatë gjumit REM, shumë të zakonshme tek fëmijët dhe adoleshentët.

Ankthet mund të ndodhin pa ndonjë shkak të dukshëm, dhe në disa raste mund të nxiten nga frika, stresi ose ankthi. Sidoqoftë, ato mund të shkaktohen edhe për shkak të përdorimit të ilaçeve të caktuara, stresit post-traumatik, problemeve të frymëmarrjes ose çrregullimeve psikiatrike, për shembull. Mësoni si të shmangni makthet.

5. Paraliza e gjumit

Paraliza e gjumit është pamundësia për të kryer lëvizje para se të bjerë në gjumë, gjatë gjumit ose gjatë zgjimit, dhe personi mund të lëvizë vetëm sytë e tij dhe gjithashtu mund të ketë halucinacione të frikshme.

Megjithëse kjo parasomnia është më e zakonshme tek adoleshentët dhe të rriturit, ajo mund, në disa raste, të ndodhë tek fëmijët dhe mund të shoqërohet me stres ose zakone të dobëta të gjumit. Di çfarë të bësh për të parandaluar paralizën e gjumit.

6. Bruksizmi i natës

Bruksizmi është akt i pavetëdijshëm i bluarjes ose bluarjes së dhëmbëve tuaj vazhdimisht, duke çuar në konsumimin e dhëmbëve, dhimbje të kyçeve dhe dhimbje koke gjatë zgjimit.

Kjo parasomnia mund të shkaktohet nga faktorë gjenetikë, neurologjikë ose të frymëmarrjes, të tilla si gërhitës dhe apnea e gjumit, ose të ketë lidhje me faktorë psikologjikë, të tilla si stresi ose ankthi. Përveç kësaj, konsumi i tepërt i kafeinës, alkoolit, pirjes së duhanit ose përdorimit të shpeshtë të ilaçeve gjithashtu mund të rrisë frekuencën e bruxism. Gjeni se çfarë është trajtimi i bruxism.

7. enureza e natës

Enureza e natës përcaktohet nga humbja e shpeshtë e pavullnetshme e urinës, gjatë natës, tek fëmijët mbi 3 vjeç, e cila mund të ketë lidhje me vonimin e rritjes, problemet mendore, stresin ose sëmundjet, të tilla si diabeti, për shembull.

Mësoni më shumë rreth lagjes në shtrat dhe çfarë të bëni për ta shmangur atë.

Sa i shëmtuar është trajtimi

Çdo parasomnia duhet të trajtohet në një mënyrë specifike, megjithatë, shmangia e stresit dhe higjiena e mirë e gjumit janë masa që mund të parandalojnë secilën prej tyre.

Në shumicën e rasteve, trajtimi farmakologjik nuk është i nevojshëm, megjithatë, mjekimi mund të justifikohet nëse simptomat janë të rënda, nëse ato kushtëzojnë jetën e personit dhe nëse ato vazhdojnë, edhe pasi të jenë marrë masa të tjera.

Shikoni videon e mëposhtme dhe zbuloni se cilat pozicione ju ndihmojnë të flini më mirë: