Paketa ime Holistic Migraine Tool

Përmbajtje

• Çfarë të kërkoni
• Duhet të kenë mjetet e Sarës
• Simptoma: Dhimbje
• Simptoma: Ndjeshmëria ndaj dritës
• Simptoma: Ndjeshmëria ndaj zërit
• Shkaktari: Erë
• Shkaktar: Të përziera dhe dehidrim
• Pasojat emocionale nga migrena
• Udhëtim

Ky artikull është krijuar në partneritet me sponsorin tonë. Përmbajtja është objektive, e saktë nga ana mjekësore dhe i përmbahet standardeve dhe politikave editoriale të Healthline.

Unë jam një vajzë që i pëlqen produktet: Më pëlqen të gjej një marrëveshje për produktet, më pëlqen të mendoj se si produktet mund të përmirësojnë jetën time dhe më pëlqen të provoj gjëra të reja. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gjithçka që mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të mia të migrenës. Si çdo migrenë, unë kam një arsenal të vogël pajisjesh dhe produktesh natyralë për të përdorur për të lehtësuar shkaktarët e migrenës dhe për të lehtësuar dhimbjen.

Gjatë viteve unë kam provuar dhjetëra dhe dhjetra produkte të tregtuara si mjete alternative për simptomat e migrenës. Ndërsa shumica nuk funksionon - të paktën jo për mua - unë kam gjetur disa që kanë.

Çfarë të kërkoni

Gjithmonë shmangni produktet që pretendojnë të "kurojnë" migrenën. Nuk ka një kurë të njohur mjekësore për këtë sëmundje të komplikuar neurologjike, dhe çdo produkt që pretendon të kundërtën ka të ngjarë të humbasë kohën dhe paratë tuaja.

Unë gjithashtu kërkoj për produkte që promovojnë relaksimin dhe mirëqenien e përgjithshme gjithashtu. Sëmundja e migrenës prek mendjen, trupin dhe shpirtin, prandaj kujdesi për veten është veçanërisht i rëndësishëm.

Këtu janë disa nga produktet që dua dhe më ndihmojnë të përballoj efektet fizike, emocionale dhe shpirtërore të migrenës.

Duhet të kenë mjetet e Sarës

Simptoma: Dhimbje

Kur bëhet fjalë për dhimbjen, të dy nxehtësia dhe akulli janë të dobishme.

Një jastëk i mirë ngrohës ndihmon në relaksimin e muskujve të qafës, shpatullave, duarve dhe këmbëve të mia dhe i mban ekstremitetet e mia të ngrohta gjatë një sulmi migrene.

Deri tani produkti im i preferuar është Kapelja e Dhimbjes së Kokës - është shumë më e lehtë sesa të endesh me pako akulli! Kapelja e Dhimbjes së Kokës ka kube individuale që mund të vendosen në pikat e presionit në kokën tuaj. Mund të vishet si një kapelë normale ose të tërhiqet poshtë mbi sytë tuaj për t'ju ndihmuar në ndjeshmërinë e dritës dhe zërit.

Disa mënyra të tjera të shkëlqyera për të trajtuar dhimbjen e trupit janë banjot e kripës Epsom dhe masazhi me fërkime, spërkatje dhe locione të ndryshme dhimbjesh. Locioni im i tanishëm i preferuar është nga Aromafloria. Ata kanë një linjë pa aromë që unë e dua për ato ditë të ndjeshme në erë, por ju gjithashtu mund të merrni një locion të individualizuar të bërë për lehtësim specifik të aromaterapisë.

Simptoma: Ndjeshmëria ndaj dritës

Fotofobia dhe ndjeshmëria ndaj dritës janë të zakonshme. E gjithë drita duket se më shqetëson sytë, përfshirë ndriçimin e ashpër brenda. Unë përdor syzet Axon Optics për ndjeshmërinë time me dritë fluoreshente dhe dritë tjetër shqetësuese. Ata kanë ngjyrues të brendshëm dhe të jashtëm të krijuar posaçërisht për të bllokuar gjatësinë e valës së dritës që mund të përkeqësojë dhimbjen e migrenës.

Simptoma: Ndjeshmëria ndaj zërit

Edhe zhurma më e vogël më shqetëson gjatë një sulmi migrene, kështu që një dhomë e qetë është vendi më i mirë për mua. Nëse nuk jam në gjendje të jem në një hapësirë ​​të qetë, unë përdor kapëse veshi ose një kapelë për të mbytur zërin. Frymëmarrja e fokusuar më lejon të trajtoj dhimbjen në mënyrë më efektive dhe meditimi, megjithëse jo gjithmonë i arritshëm, mund të ndihmojë trupin tim të relaksohet mjaftueshëm për të fjetur.

Shkaktari: Erë

Aroma të caktuara mund të jenë shkas ose të jenë një metodë efektive e lehtësimit, në varësi të erës dhe personit. Për mua, tymi i cigares dhe parfumi janë shkaktarë të menjëhershëm.

Nga ana tjetër, vajrat thelbësorë mund të jenë të dobishëm në shumë mënyra. Vajrat mund të shpërndahen, të gëlltiten ose të përdoren në mënyrë lokale. Më pëlqen linja e shpërndarësve dhe vajrave të përziera nga Aromat Organike.

Unë shpërndaj vajra të ndryshëm përreth shtëpisë time, përdor një aplikues rul në pikat e presionit, dhe gjithashtu shtoj disa pika në banjot e mia.

Mund të ketë shumë prova dhe gabime me vajrat thelbësorë - ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër. Për disa njerëz, ato mund të jenë edhe shkaktarë të migrenës. Bëni kërkimin tuaj para se të provoni vajrat esencialë dhe sigurohuni që të blini vajra me cilësi të lartë nga një shitës me pakicë me reputacion.

Shkaktar: Të përziera dhe dehidrim

Ushqimi dhe pirja mund të bëhen komplekse ndërsa keni migrenë. Migrena ndonjëherë shkakton dëshira që priren të jenë zgjedhje jo të shëndetshme si çokollata ose ushqime të kripura, të cilat madje mund të shkaktojnë më shumë simptoma. Por ato gjithashtu mund të shkaktojnë të përziera, të cilat mund të çojnë në anashkalimin e vakteve dhe kalimin e ditës me stomak bosh, që është - e keni menduar - një tjetër shkas.

Me pak fjalë, ushqimi dhe pijet mund të shkaktojnë migrenë, por mos ngrënia ose pirja e lëngjeve nuk është absolutisht një mundësi. Unë mbaj gjithmonë një shishe uji me vete dhe një shirit proteina për ato vakte të humbura. Unë mbaj nenexhikët në çantë, sepse mente duket se ndihmon të përzierat së bashku me xhenxhefilin.

Pasojat emocionale nga migrena

Migrena mund të zgjasë me orë ose ditë në të njëjtën kohë, kështu që shpërqendrimi nga dhimbja është një strategji thelbësore për të përballuar. Filmat, lojërat, mediat sociale dhe muzika janë mënyra për të kaluar kohën në heshtje ndërsa merreni me një migrenë. Koha e ekranit mund të shkaktojë një migrenë, megjithatë, këshillohen sasi të vogla në të njëjtën kohë.

Emocionet mund të rriten shumë përpara, gjatë dhe pas një migrene, dhe një komunitet mund t'u përgjigjet pyetjeve, të japë këshilla dhe të ofrojë mbështetje. Lidhja me njerëzit që kuptojnë pa gjykim është e rëndësishme për mendjen. Ju mund të gjeni burime dhe komunitete të migrenës në internet, ose madje mund të ketë një grup mbështetës në zonën tuaj.

Të bësh diçka të këndshme për veten ose të tjerët ushqen shpirtin. Kur nuk jam duke shpenzuar paratë e mia për ilaçe ose mjekë, më pëlqen të trajtoj veten time dhe të tjerët në nevojë me diçka të veçantë. ChronicAlly është një kuti dhuratash pajtimi e krijuar posaçërisht për ata që vuajnë nga sëmundje kronike. Unë e kam trajtuar veten me një kuti dhe ia kam dërguar të tjerëve në një kohë nevoje. Nuk ka asgjë si të japësh ose të marrësh një kuti sendesh të bëra me dashuri dhe për kujdesin ndaj vetes.

Udhëtim

Kur bëhet fjalë për migrenën, asgjë nuk funksionon njësoj për të gjithë, madje edhe gjërat që sjellin lehtësim nuk funksionojnë çdo herë. Këshilla ime më e mirë është të bëni hulumtimin tuaj dhe të keni kujdes nga hype rreth çdo produkti. Mos harroni, nuk ka shërim dhe asgjë nuk mund të jetë efektive 100 përqind të kohës. Produktet më të mira të migrenës janë ato që i përshtaten stilit tuaj të jetës dhe kanë nevojë për t'ju ndihmuar të merreni më mirë me migrenën.

Këtu shpresojmë që këto këshilla të ndihmojnë jetën të bëhet më pak e dhimbshme, dhe pak më e relaksuar.

Sarah Rathsack ka jetuar me migrenë që nga mosha 5 vjeç dhe ka qenë kronike për më shumë se 10 vjet. Ajo është një nënë, grua, vajzë, mësuese, dashnore e qenve dhe udhëtare që kërkon mënyra për të jetuar jetën më të shëndetshme dhe më të lumtur që është në gjendje të bëjë. Ajo krijoi blogun Jeta ime Migrenë për t’i lënë njerëzit të dinë se nuk janë vetëm dhe shpreson të motivojë dhe edukojë të tjerët. Ju mund ta gjeni në Facebook, Cicëroj, dhe Instagram.