Si të trajtohet ndrydhja e kyçit të këmbës në shtëpi

Përmbajtje

• Hapat për të kuruar më shpejt një ndrydhje të kyçit të këmbës
• Sa zgjat shërimi

Një ndrydhje kyçin e këmbës është një situatë e zakonshme, e cila mund të zgjidhet në shtëpi, dhe personi zakonisht shërohet në 3-5 ditë, me më pak dhimbje dhe ënjtje. Sidoqoftë, kur shfaqen simptoma të tilla si vështirësia në vendosjen e këmbës në dysheme dhe ecjen, zakonisht rekomandohet të bëni terapi fizike për tu rikuperuar më shpejt.

Kur shtrembërojnë këmbën tuaj sepse 'gaboni' mund të ketë dëmtime të ligamenteve të kyçit të këmbës. Ndërsa dëmtime më të lehta mund të trajtohen në shtëpi, dëmtimet që tregojnë vjollcë në pjesën e përparme dhe anësore të këmbës, përveç vështirësisë në ecje, janë tregues i nevojës për terapi fizike.

Zbuloni më shumë rreth ashpërsisë së dëmtimit dhe mënyrës se si trajtohet për rastet më të rënda.

Hapat për të kuruar më shpejt një ndrydhje të kyçit të këmbës

Megjithëse është e mundur të trajtohet një ndrydhje e lehtë e kyçit të këmbës në shtëpi, fizioterapisti është profesionisti më i përshtatshëm për të vlerësuar dëmtimin dhe për të treguar formën më të mirë të rehabilitimit, veçanërisht kur ka ndërlikime të tilla si dëmtimet e ligamentit.

Hapat e mëposhtëm tregojnë se çfarë duhet të bëni për të rimarrë veten nga një zhvendosje e kyçit të këmbës në shtëpi:

1. Mbajeni këmbën lart, për të shmangur ënjtjen ose përkeqësimin e tij. Ju mund të shtriheni në shtrat ose divan dhe të vendosni një jastëk të lartë nën këmbën tuaj, për shembull.
2. Vendosni një pako akulli ose bizele të ngrira në zonën e prekur, duke lejuar të veprojë për 15 minuta. Shtë e rëndësishme të vendosni një peshqir të hollë ose pelenë midis lëkurës dhe kompresës për të parandaluar djegien e të ftohtit në lëkurë.
3. Lëvizni gishtat e këmbëve për të lehtësuar shërimin dhe për të zvogëluar ënjtjen;
4. Bëni shtrirje të butë me kyçin e këmbës për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe gamën e lëvizjes.

Në një zhvendosje të kyçit të këmbës pjesët që vuajnë më shumë janë ligamentet dhe në rastet më të rënda, mund të ndodhë një thyerje e disa kockave të këmbës ose këmbës. Me ligamentet e grisura ose të dëmtuara, kyçi i këmbës ka më pak qëndrueshmëri, duke e bërë të vështirë ecjen dhe duke shkaktuar shumë dhimbje në zonë. Prandaj, në dëmtimet më serioze, trajtimi në shtëpi nuk është i mjaftueshëm, duke kërkuar fizioterapi.

Sa zgjat shërimi

Lëndimet më të thjeshta kërkojnë deri në 5 ditë për tu rikuperuar plotësisht, por në rastin e dëmtimeve më serioze, me skuqje, ënjtje dhe vështirësi në ecje, koha e rikuperimit mund të zgjasë rreth 1 muaj, duke kërkuar rehabilitim.